减肥训练营江苏2020,减肥训练营江苏有没有

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1. pfc饮食什么意思？

pfc饮食什么意思？

pfc饮食的意思是每餐都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物。

PFC就是三大营养物质的缩写。P是蛋白质，F是脂肪，C是碳水化合物。所谓PFC膳食平衡，是指摄取的食物中三大营养素占多大比例的比率。

通过调整这种PFC膳食平衡，可以防止极端的营养偏差，在调整营养平衡的同时进行健康的减肥。美国农业部发布《2015-2020年美国人饮食指南》指出，对于大多数人来说，调整碳水化合物，蛋白质和脂肪的摄入量以优化饮食以减轻体重是安全的。将一部分碳水化合物（甚至是脂肪）的卡路里热量换成蛋白质卡路里是有益的。

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