大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于二胎后我的健身减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍二胎后我的健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
二胎后的体型应该怎样恢复？
这个只能循序渐进，慢慢来，并且还是二胎妈妈了，不能为了瘦身而减肥，应该是为了健身而健身！三个月减那么多，可以减是可以减，那每天的运动强度加上饮食习惯调整，完全可以的，但那样后期一旦不运动，反弹的也很快的。所以建议慢慢来吧！如果是哺乳期，娃吸吮的时候也是脂肪在燃烧哈！
二胎剖腹产宝妈，产后体重从160到110，是怎样的瘦身过程？
11月8日剖腹产，目前还在住院，写的比较乱。预产期11.16，在24周四维的时候双顶径61，宝宝发育大了一周。30周双顶径82，宝宝大两周。37周加5时，双顶径***，宝宝大一周。一直觉得我们家是个大宝宝，顺产应该很难。主要我前期怀孕没有孕吐反应，每月长7斤，直到7个半月才开始顶着胃，胃酸倒流，没有食欲，体重每两周长一斤。最后38周加6天剖腹产生下来6斤7两[汗]。写这一段主要是想告诉宝妈，其实双顶径大不一定代表宝宝一定大，我们家37周5天时，除了双顶径***，腹围34.5，股骨74。医生说身体都还好，就是头大点，可以试试顺产的，我一心害怕头大生不下来，毅然决然选择了剖腹产。可能看了太多美柚宝妈的帖子，关于顺不下来再去剖受2次罪。
关于剖腹产，我是因为家里找了关系，所以我坚持剖腹产给我剖的，找的理由是羊水少。主刀医生和***医生都是医院的主任。整个手术下来我的感受是剖腹产真的没受什么罪。
我是7点进的手术室，7点41生下了宝宝，8点半回到了病房。整个手术半***，有意识。毫无疼痛感，手术期间还打了两个喷嚏，飚血了。不知道是空腹手术的原因还是对***的原因，缝合的时候开始想吐，干呕。关于出了手术室，6个小时平躺不动，挂水，我以为会很难过，其实***没过，而且很困，一直在睡。关于压肚子挤恶露，很多宝妈说疼。但我可能因为***没过，当天被挤了6，7次，没有很疼。就像经期肚子胀被按。第二天下床带着镇痛泵，也没有觉得很疼（镇痛泵要自费，建议使用）目前是我住院的第五天，后天出院，状态蛮好。
每个女人都有颗爱美之心，我也不例外，产后每次去商场，那些漂亮的衣服总是拿起又放下，因为根本就没有码。别人选衣服挑的是颜色和款式，而我每次都是满商场地找自己能够穿得下的，颜色也只挑最藏肉的黑色。感觉自己穿得越来越土，脸上越来越憔悴，才二十几岁的年纪就早早地步入了黄脸婆行列。走在马路上都被只比自己小一两岁的姑娘叫阿姨，这声阿姨听得整个人都不好了，白瞎了我这一张漂亮的脸蛋，真的是一胖毁所有！
后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶。就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家，
个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了
整理了几项瘦身成功的关键。生活习惯能够帮助你产后瘦身。
1、母乳喂奶
产后减肥的第一步是母乳喂奶，母乳喂奶本身会消耗很多能量，同时母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪，而母乳喂奶会消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪，自然而然达到减肥效果。
2、每天多走点路
去超市或聚会时，如果时间充足，就尽量不要坐车，走着去，大步行走，用力甩胳膊。也可以多带娃去公园里逛逛。
产后妈妈想要瘦身，除了坚持母乳喂养和均衡饮食外，还可以做产后[_a***_]，来达到瘦身的目的。产后瘦身操简单易学，适合顺产和剖腹产的妈妈瘦身。
躺平，双手放于两侧，两腿伸直。头部向上屈，尽量让下颌靠近上胸，然后慢慢恢复原状，每天做8-16次。
如果还在母乳喂养的话，为了宝宝健康还是等孩子断奶后再说吧！其实生过宝宝后想减肥也不难，可以自己带孩子，多带孩子出去走走转转，不要怕累，多走路就当散步了，一天走上几万步，当然饮食也要控制一下，多吃水果蔬菜少吃米饭馒头！这样坚持三四个月瘦到一百斤也不是没可能！我就是这样瘦了三十斤，从产后一百二十多斤到现在九十斤左右，感觉不能再好了！
宝宝留级9天，21号进医院待产，每天听胎心监护，很无聊，吃不好睡不好，25号早上9点挂催生素，十分钟一次规矩阵痛，后来5-6分钟一次 一次40秒，3点左右2分钟一次，内检宫口没开，针水挂到晚上11点 我就痛到11点，都是2-3分钟痛一次，内检宫口还没开 12点以后不挂催生素十分钟痛一次 这个痛可以忍受，半夜不痛了 26号早上直接人工破水，羊水有点浑浊，继续打催产针，和昨天差不多，不过痛的比昨天厉害多了，到下午3点钟实在受不了了，内检才一公分，果断要求剖腹产，3点40进手术室 打麻药涨涨的有点疼 ，我的尿管是打了麻药才上的 没什么感觉就上好了肚子上消毒 盖上几块布 就和电视里的手术室一样的，有点害怕 直抖，护士和医生都跟我说话 见我不要怕一会就好了，我放轻松 过一会胸部以下没感觉了 医生用针扎了几下也没感觉
然后感觉肚子被划开，一层一层的，然后有感觉撕扯的感觉，有个护士压我肚子，不一会宝宝出来了，抱去洗澡，医生在清理宫腔，宝宝四十分钟报出去，我大概一个小时，全程清醒，没什么痛感，除了拿宝宝出来时撕扯的感觉，医生跟我说女宝宝，6斤6两，我孕期吃了很多垃圾食品 无辣不欢，就问医生宝宝有没有哪里不好，医生说宝宝挺白的，不一会我被推出来，老公和妈妈在外面等我，老公说宝宝很可爱，我被推回了病房，挂了5瓶缩宫输，麻药没过，没感觉疼，肚子感觉在动 咕噜咕噜的，过了两小时护士来压肚子，麻药没过不感觉怎么痛，大概四五个小时麻药全过了，伤口的痛能忍受，感觉是开宫口的3分之1痛吧，27号又挂了缩宫素 已经不怎么缩宫了，现在已经可以下床活动了，6个小时可以喝水，剖腹产和顺产 我感觉剖腹产的痛少一点，起码都能忍受， 整个孕不痛，能吃能睡，只是吃饱了饿了有点反胃，先给亲说一下我当时的情况，方便姐妹们做个参考，我孕前102斤，产时143斤，出月子后还133斤。刚生完孩子时肚子看起来还是很大，出了月子虽然有点小了，但是胯部变宽
加上凸出来的小肚，以前的衣服裤子全都不能穿了。即便如此，我那时也没想着减肥，因为我怕宝宝奶水不够吃，而且整个哺乳期间，我的饭量超级大，比孩子爸饭量都大，是我孕前两倍了，并且一会儿都觉得饿，都得找东西吃后来42天检查的时候，医生跟我说一定要及时束缚，第一个可以防止内脏下垂，二一个也可以收，，读子，后来推荐了我一款，然，指，的，束，fu 的，川上后很舒服
两个月后，突然发现自己还是瘦了，孕前的衣服竟能穿上了，称了***重107左右
我感到不可思议，像我的饭量那么大竟然也会瘦下来。。下面我整理了一些关于“坐月子”期间的相关知识，希望对大家有所帮助。
1.饮食方面，一般产后三天内最好吃流质或半流质的食物，比如小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面等。三天过后，可以酌加蔬菜、水果、肉类，也可以开始进食一些滋补品，但要注意清淡饮食，多进食新鲜的瓜果蔬菜，营养均衡，吃饱饭后要刷牙，可以减少患口腔疾病的机会。另外要注意的是产后的一周内不要吃牛奶、豆浆等食品，因为这些食品会引起腹部胀气，引起严重不适感。
2.可进行少量的运动，适量的运动有助于产后身材和各方面的恢复，但应避免干重活及过量运动，避免引起***下垂等疾病。
3.产褥期产妇的会***分泌物较多，如果护理不当容易诱发感染，因此每天应用温开水清洗外***，勤换***，保持会***清洁和干燥。
到此，以上就是小编对于二胎后我的健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于二胎后我的健身减肥的2点解答对大家有用。
