大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥用什么营养剂好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥用什么营养剂好的解答，让我们一起看看吧。
减脂期如何使用补剂？
谈到减脂，必须树立一个正确的观念：减脂=消耗＞摄入。也就是说，任何脱离上述原则的减脂理论都是不切实际的；没有所谓的灵丹妙药、一吃就减的神奇补剂。尽管如此，在保证足够消耗的情况下，有一些特定的补剂对于减脂是有帮助的。具体自己适合那种网上搜一搜相关知识再决定。望能帮助到你。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
谢邀，顾名思义，补剂就是营养补充剂或者膳食补充剂，起源于美国，是随着营养学尤其是运动营养学的发展而产生的。补剂是营养补充剂，是人体对营养摄入不足时的补充，不能作为营养的主要来源，只是一种补充，对身体是无害的，不是胆固醇类激素，也不是药物，更不是禁药。不仅健身人群可以使用补剂，身体比较虚弱的人也可以使用补剂，但要具体使用什么补剂，则要根据医生建议，最好不要随便使用补剂。
对补剂的分类，我只知道澳大利亚体育学院针对各种补剂的分类，网上有很多介绍，我监督介绍一下。主要分为ABCD四类，A类补剂经过严格医学证明其对身体有效，是推荐类补剂，常见的蛋白粉、肌酸、维生素等；B类补剂仅供医学和研究时使用，不确定是否有效，所以不明确推荐，比如氨基葡萄糖，左旋肉碱，谷氨酰胺等；C类补剂是没有清楚的研究证明其有效的补剂，简单说不在A和B类中的补剂都是C类补剂，比如支链氨基酸，就是BCCA，牛磺酸、锌镁力等。这里要说明一下BCCA，我用过，感觉有效，这个分类中的补剂也是随着研究的深入不断调整的，我英文不好，不知道这份分类研究报告之后是否有调整。
减脂期使用的补剂中最常见的是左旋肉碱，是B类补剂。左旋肉碱是肉碱的一种，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，可以说肉碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用，肉碱还可以通过自身合成，但大部分来源于食物。
如果通过饮食能摄入足够的左旋肉碱，就不需要单独购买，否则可以购买。和我一起健身的朋友中有人用过左旋肉碱，他说效果非常好，但他同时也服用蛋白质、肌酸、BCCA等多种补剂，左旋肉碱在减脂过程中起到多大作用就不好说了。
使用左旋肉碱要配合进行器械锻炼和有氧运动，尤其是中等强度有氧运动，否则减脂效果会打折扣。
左旋肉碱一般在健身前使用，具体方法可以咨询各品牌客服。有建议半小时前服用的，也有建议分次服用的。我用过德国一个品牌的左旋肉碱，是代理商赠送的，服用一周，感觉没什么效果。
各大健身补剂品牌都有左旋肉碱，这里就不说品牌名字了，免得头条又打电话提醒我，在某宝或某东里搜一下就能看到。不管是液体还是颗粒，都可以，没什么区别，区别只是十分方便使用。
减肥吃酵素还是吃益生菌好呢？
酶是一类具有催化或抑制特定化学反应的物质，作用机制十分复杂，是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，其化学实质主要是蛋白质，参与人体生命活动的酶有成千上万种，酶(酵素)是维持生命与细胞活性不能缺少的，同时也是细胞重要的组成成份。
市场上百种水果、蔬菜等密封发酵形成的东西，根本无法确定里面是什么酶，也无法知道会起什么作用。
而绝大部分的酶都是蛋白质，当送进[_a***_]里后，先是会在胃酸的作用下失去活性，然后又进一步被我们自身分泌的胃蛋白酶水解为氨基酸，这意味着，喝进肚子的里“酵素”，根本没有机会在身体中起作用。
市场上所称的“酵素”其实并不一定是酶，只是一个商业化的概念，起源于日本和台湾，而且由于制作“酵素”的原料多样，卫生条件要求高，家庭自制很难达到要求，同时由于自然发酵不易控制，容易造成污染产生毒素，并生成其他有害物质，会对健康造成威胁。
所以说真的酵素也就是酶也是看具体是不是你需要的哪一种，而市场上的所谓酵素只是一种商业概念而已。
这些生物体通常与宿主保持互利的关系，并带来代谢、免疫、营养和心理益处。
益生菌是保护和平衡的***，能控制有害的肠道微生物，有助于消化，制造一些维生素(B和K)和短链脂肪酸，***肠道内壁分泌保护性的粘蛋白，并分解我们肠道中的胆固醇和毒素。
益生菌甚至参与免疫功能，如果你没有得到足够的益生菌，会发生很多健康问题，包括消化问题，皮肤问题，念珠菌，自身免疫性疾病和经常感冒和流感。
益生菌不仅对消化至关重要，还可以帮助降低胆固醇、预防过敏、帮助预防各种慢性和重大疾病。
到此，以上就是小编对于健身减肥用什么营养剂好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥用什么营养剂好的2点解答对大家有用。
