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1. 每天瑜伽一小时真的能瘦身减脂吗？

每天瑜伽一小时真的能瘦身减脂吗？

瑜伽可以帮助人们瘦身减脂，但结果可能因人而异。一小时的瑜伽练习可以增强身体的灵活性、平衡性和核心力量，同时也可以提高心率和燃烧卡路里。然而，要想真正减肥，还需要注意饮食和其他形式的运动。瑜伽作为一种综合性的健身运动，可以搭配其他运动和饮食计划来帮助达到减肥的目的。

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