大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营训练前后的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营训练前后的解答，让我们一起看看吧。
减肥半个月，瘦了10斤，是跟着keep和try练的，感觉太快了，这样有没有问题？
拔火罐去寇氏一定不会反弹，你220，减了20斤，这是杯水车薪，你没到标准体重，身体代谢还没恢复正常，不注意饮食的话当然反弹，任何减肥都一样！市面上火罐减肥很多，很多吃错一餐回到减肥前，要认准寇氏
楼主你好。看到这个问题不由自主的点进来，想说一下我自身的一个的观点。
一、楼主的减肥快吗？
楼主的体重是240，是一个很高的体重基数，楼主根据减肥食谱和运动，半个月减了10斤，在楼主这个体重基数下，其实是正常的现象。不是说减肥减得越快之后就越会反弹，而是要根据你的减肥方法和体重基数来，因为一开始减肥，减的身体水分和糖原会比较多，所以会给我们一种减肥速度很快的感觉，我称之为"初次减肥的***期"但随着时间的深入，体重下降速度会越来越慢。
大家在减肥时始终要搞清楚这一点“我们是减肥（脂肪），不是减重”，不要在减肥的时候把水分和其他营养物质减去了，对身体是非常有害的。
二、是否会反弹？
会反弹的，无论是什么减肥方法，一旦停止后，体重都是会向上反弹一些的，反弹程度受到减肥后饮食习惯很大的影响。所以这时候我们靠减肥时的食谱和运动方式就不再起作用了，总不可能一辈子都一直减肥的，还是要回归日常生活的。这时候我们需要制订一份缓冲的食谱与制订一份强度和时间稍低的运动方案，给身体一个适应的过程。
三、楼主的减肥方法好吗？
大家要坚信一点，健康减肥最好的方式永远都只有“控制饮食+合理运动”。
楼主的减肥方式已经是“比较科学”的方式，但是还可以后很大的改进，可以把减肥分为三个阶段，减肥前，减肥中，减肥后，按照楼主这么大的体重基数，减肥食谱的制订也是需要慎重考虑的，运动的时间和频率也需要控制，体重基数大的人运动强度过大会造成踝、膝盖、髋等关节不可逆转的损伤，这些都是楼主需要注意的。
如果对你有帮助，希望点个关注，也是对我的支持，谢谢~
题主的体重是240斤，减重10斤，那么就减掉了自己的原始体重的4%。
而目前被普遍认可的减重速度是单周减掉自己体重的1%。那么四周正好是4%。
所以这样看来单看减重速度，群主的速度是很合适的。
您好，很高兴回答您的问题！半个月瘦十斤，确实是是快了点，但是你放心，只要你没用其他方法来瘦身，那么问题都是可以通过健身解决的。
首先体重掉的快需要满足几大因素，列如体重基数大，饮食控制，有一定的运动时间和运动强度等等。你的体重基数大你是减的快的重要原因，你想一下，你练半个月瘦十斤，***如有个人体重基数只有80斤，她练一个月都不太可能瘦十斤的。
其次，看了你的简单介绍，你有饮食控制，那么你减重就有了***条件，减肥的重要一点就是要从源头上控制能量，饮食控制了，那么你每天的摄入热量就减少了，身体也就不会继续长胖加上你跟着健身app锻炼，有了一定的运动时间和强度，在没有能量来源的情况下，身体里面的脂肪还要被不断地消耗，新陈代谢加快，自然而然体重就下去了。
最后要和你说的是，减肥的话，前期的效果是比较好的，因为你整个人没有经过打磨，不过随着你健身时间的推移，体重不断地下降，你的减肥速度就会下降，但是你的新陈代谢会加快，但是就你而言，我建议你前期可以减肥，等体重瘦到一定程度，就要加入更多的力量练习，不然最后会有很多的赘皮！！
加油哦，相信你可以的，瘦下来你会感觉世界处处的不同
关注我哦，我是一个爱说实话的健身教练！！！
减重[_a***_]后，脸部皮肤松弛，眼窝凹陷怎么办？
可以通过调整饮食和运动方式***来改善皮肤松弛和眼窝凹陷的问题。减肥成功后皮肤松弛属于不健康的减肥方式导致的，有些朋友追求过快的减肥速度，也有的朋友则通过节食减肥和少餐或者单一食物来减肥，这些减肥方式都会造成皮肤松弛和下垂的问题。所以，减肥一定要在均衡饮食和适量运动的基础上***进行，这样才能达到健康减肥和皮肤紧致的身材。
1，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。
2，皮肤脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。
4，减肥速度过快，单纯依靠节食，缺乏运动而导致的。
1，用精盐紧致皮肤。
用一小碗精盐先放在微波炉里稍微加热一下，然后小心地涂在皮肤表面，然后可以在盐上涂一层蜂蜜，使皮肤更滑润，一小时洗净即可。
精盐可以有效地打开毛孔，去除老化的角质层，并促进皮肤的新陈代谢，减少皱纹的同时还能够让身体的皮肤变得紧致。
建议以下办法：
可帮助皮肤减缓松弛，使皮肤变得细腻有弹性，含有胶原蛋白的食物：鸡蛋、牛奶、猪蹄、猪皮等。
2、多补充维生素
维生素A、C是在减肥期间，应该多摄入的几种元素。维生素A可以有效地增加皮肤的弹性。而维生素C不仅可以有效的分解脂肪，又减肥的功能，而且还可以缓解我们的皮肤在太阳紫外线的伤害，可以帮助我们合成更多的胶原蛋白，可以帮助皮肤减缓松弛，减缓出现皱纹的时间。
3、多喝水
喝水不仅能促进身体代谢，利于减肥，还可以维持皮肤的柔软和弹性。建议大家坚持每天都喝够1500-1700毫升水，即7-8杯水的饮水量。另外不要一次性大量喝水，少量多次为佳。
4、常常按摩皮肤
想缓解肌肤松弛，可以用指腹顺着肌肉纹理走向轻轻按揉，每个部位***20次左右，长期坚持就能起到紧致皮肤的效果。
减肥要循序渐进，不易过急，不然会对身体造成很多的伤害。
你这应该不是通过正常方式减重的吧，你选择不健康的方式减重，那就应该做好有不良反应的后果，建议你停止你减重的方法，选择健康的方式，比如运动，做瑜伽。
运动是一项百利无一害的锻炼方式，对你现在的状况也有好处，天然的排毒养颜之法，还可以强健体魄。
瑜伽，做瑜伽的好处应该不用我说了吧，好处一大堆，最重要的是，它对减肥症有很好的针对效果，比如你这种情况。
当然这两样都需要花时间，通过慢慢的积累才能看到身体的变化，急不得。
你还可以通过补充维生素改善，比如维生素A，抗衰老，去皱眉，你不必去买药片，挑选富含维生素A的蔬菜瓜果就行，比如茄子、南瓜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨等，坚持吃。
总之你减重的方式一定要停止，换成健康的运动方式。
到此，以上就是小编对于减肥训练营训练前后的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营训练前后的2点解答对大家有用。
