大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有氧运动能否防癌减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍有氧运动能否防癌减肥的解答，让我们一起看看吧。
为什么运动可以防癌？
俗话说，动一动，少生病；懒一懒，常就医。这强调了运动防病的重要性。运动的好处远超出人们的想象。美国国家癌症研究所的一项新研究显示，适量运动可以预防13种癌症。
缺乏运动使我们周围的胖人越来越多，而最典型的体型就是腰粗、大腿粗、臀部大，其实癌症最容易爱上这类人，这类人经常一坐就是一天，几乎不运动，经常久坐会导致肌肉僵硬，脖子不灵活，久之会导致心脏功能逐渐减退，肠道蠕动变缓，诱发各脏器疾病，直至得癌。
1、运动对防治癌症有着神奇的作用。
运动防癌有着一定的科学道理，因为运动可以有效的提高细胞抗氧化的能力，诱导特定肿瘤细胞的凋亡速度，从而使癌细胞逐渐减少。有数据显示，每天快走20分钟，可以有效的防止癌症和各类心血管疾病，科学家研究证明，步行可以激活身体的“自然杀伤细胞”减少或者降低自身炎症，降低健康细胞的消耗。
2、运动能增强免疫力
有研究还表明，运动可以增强身体的自身免疫系统，增加特异性免疫细胞的数目。同时运动可以增强胃肠的运动，促进毒素的排出，减少致癌物质在体内的存留。运动量达到一定程度后，会排出大量的汗液，这样可以促进代谢废物的排出。
3、运动能调节情绪
运动可以让人保持身体健康，减少身体脂肪含量，保持健康体魄，自然也就增强体质，减少各类疾病包括癌症的发生。
同时运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更易被杀死。
同时运动时人体吸氧增加，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即便得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。
此外，运动本身也会***体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白血球的速度，增加吞噬细胞的能力，降低癌症的发生。
1.提高机体免疫功能， 有利于防癌
2.慢跑等，吸入更多的氧气， 有利于抑制癌症
3.运动可多出汗，能排出更多致癌物
5.运动促进肠蠕动， 避免便秘益防癌
感谢邀请
对于这个问题，我不是健康方面的专家，所以也不太清楚里面的具体科学道理，但是多运动肯定是好的，因为很多老年人长寿的基本是运动很好，身体很棒，关键是还心态好，每天笑呵呵！
世界癌症研究基金会认为：目前美国大约20%的癌症与身体肥胖、缺乏运动、过度饮酒或营养不良有关。
运动对于抗癌防癌效果
1. 运动时肌肉产生热量高，癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤;
2. 运动使人体吸氧增多，气体交换更为频繁，可使体内的一些致癌物质排出体外;
3. 运动能增加免疫细胞，人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭；
做什么运动防乳腺癌？
做什么运动防乳腺癌
目前尚未发现哪种运动可起到特定地预防乳腺癌的作用，但适度锻炼身体、健康饮食和保持心情愉悦对预防肿瘤的发生是有一定益处的。
预防乳腺癌主要应从改变生活方式来开始，即“管住嘴迈开腿”。具体来说就是，戒烟戒酒、平衡膳食、适当锻炼、维持正常体重、预防感染、减少有害物质暴露。最基本的运动是每天30分钟中等强度的运动，如游泳、跳舞、快速步行、做瑜伽、打太极拳等有氧运动都是有利于健康防癌的适宜运动。
由于癌症是不可能完全预防的，乳腺定期筛查、早发现早治疗是更现实的一种选择。乳腺癌高危人群应提前进行筛查（小于40岁），筛查间期推荐每年1次，筛查手段除了应用一般人群乳腺X线检查之外，还可以应用MRI等影像学手段。另外，女性应坚持每月至少一次进行***自我检查，观察***外形有无改变，触摸有无***肿块和压痛，是否有腋窝淋巴结肿大，是否有***溢液。这些对于早发现、早治疗乳腺癌都是[_a***_]重要的。
本内容由中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科 副主任医师 王仲照审核
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怎么从日常小事防癌抗癌？
癌症很难治，但是其实防癌却可以从日常的小事做起：
1、 保持标准体重，减少肥胖几率。
2、 保持每天运动30分钟，快走；游泳、跑步、骑车都是可以的。
3、 限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）。
4、 多吃水果蔬菜，水果全谷和豆类食品，每餐有 2/3 的植物性食品。
说到抗癌，社会上有着多种多样的言论，大多存在着误区，关于抗癌防癌，需要多方面一起下手，做好合理预防。
①控制体重：肥胖与20多种癌症都有着直接的关系比如说肝癌、直肠癌；所以说为了自己的身体健康，拒绝肥胖势在必行，做好吃动平衡：均衡饮食，粗细搭配，蔬果跟上；每日运动，消耗能量，别因为你是一个胖子患上了癌症。
举一个简单的例子，每周锻炼三次，每次三十分钟，可以将患肠癌的危险降低一半，患肺癌的危险降低40%，患乳腺癌的风险降低三分之一；吃动平衡，才更靠谱。
②戒烟限酒：经常说的一个名词，但是很少有人真的能够做到，首先，是“戒烟”而不是“少抽烟”，吸烟会增加很多种癌症的发病率，用肺癌举例，死于肺癌的人中吸烟者和非吸烟者的比例是17：1；而且在这其中还有一个比较严重的问题，就是二手烟的问题，二手烟很容易伤害到吸烟者的亲戚和朋友；也就是说，戒烟不光可以帮助吸烟者本身预防癌症，也能帮助到自己身边的亲人和朋友。
饮酒而言，也是一个比较严重的问题，饮酒和许多癌症也有着很直接的关系，例如肝癌、胃癌，所以最好不喝，如果喝也定要***，男性每日不超过25克酒精，女性不超过15克酒精，例如女性饮用10度红酒最多一天可饮用1500/10＝150毫升（三两）。
③做好定期体检：从科学角度来看，有些癌症是完全可以通过体检早发现的；比如胃镜、肠镜可以很好的发现检查出胃肠等消化道癌症，合理规划体检，早发现，早治疗。
④做好预防，接种疫苗：疫苗从小就会接种，比如说乙肝（HBV）疫苗、女性的人***状（HPV）***疫苗，能够很好的预防相关癌症。
⑤靠谱饮食，至关重要：
食物多样，主副搭配，少肉多菜，足量饮水，蔬果跟上，健康零食。
防癌抗癌可以很简单，牢记五字要诀：吃、动、情、戒、查。：每天吃有色蔬菜。每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红***蔬菜，富含维生素、矿物质和纤维素，热量很低可多吃。防癌还可多吃些“保健菜”，如蘑菇 (特别是香菇)、木耳、芦笋、花椰菜等。第二，动：步行最好最简单。步行最好、最简单，可长可短，可快可慢，无需付费，但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4~5次，每次持续20~30分钟。第三，情：心情好，可“杀癌”。心情与身体健康有不可分割的关系，而生闷气是导致癌症的快捷方式，这会导致身体内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下。尤其当女性处于不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，导致乳腺纤维瘤的发病率持续走高。建议多参加室外活动，调整不良情绪。第四，戒：烟一定戒、酒要少暍。烟：现在的科学研究已经确认烟草烟雾中有69种致癌物。吸烟导致肺癌的危险性与吸烟量、吸烟年限、吸烟种类、开始吸烟的年龄有关，吸烟人群肺癌的发生率是不吸烟人群的17倍。酒：喝酒越多，癌变的风险越大，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。因此，只可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒尽量不喝。第五，查：定期进行防癌体检。一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发 现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。在问上医看到的，问上医网站有很多来自美国家庭医生智库的健康知识呢。
现在这个时代！吃住行用，真的防不胜防！！只有小心谨慎，如果是这样的话，我们会失去了生活的意义和快乐。随遇而安，吃方面，不要暴饮暴食，住，尽量选用绿色环保的东西来装修，行，出去尽量戴口罩，回来清洗皮肤。用的方面就太广了，不是一句两句说的清楚的。
防癌：你需要记住哪5点？
癌症是人们公认的治愈率低，病程长，死亡率高，是危害人类健康及生命的“杀手”，所以，人们在平时生活中预防癌症是一件刻不容缓的事情。
人们在日常生活中防癌，你需要记住哪5点？
防癌，你需要记住这5点：（1）饮食清淡（少糖、少油、少盐、少辛辣***性的食物），和不吃霉变腐烂的食物，一日三餐，粗细搭配，荤素搭配， 食材多样化，定时定量，营养丰富且均衡，才能提高人体的免疫力，提高抗病能力，人体才有防病发展到癌症的能力，所以防癌，你需要记住平时注意生活饮食，且营养均衡。
（2）戒烟戒酒，烟和酒是危害人体的肝脏解毒排毒的功能，人体的肝脏出现问题，逐渐出现脂肪肝、肝硬化，最终形成肝癌，所以防癌，你需要记住戒烟戒酒。
（3）适量运动，生命在与运动，人体要健康长寿，就要运动，运动是要根据自身的状况，选择适合自己的运动，比如散步、慢跑、打太极拳、游泳、爬山、骑自行车、跳广场舞等运动，适量运动促进人体的食物消化吸收，提高人体需要的营养物质，适量运动能促进人体的血液循环，改善血管弹性，维持血压稳定，参与人体的正常新陈代谢，利于提高人体的免疫力，有防各种疾病，比如防癌，所以说，防癌，你需要记住要适量运动。
（4）心态平衡，人们在日常生活中保持心态平衡，不要过于、喜、怒、哀、乐，如果长期过于喜、怒、哀、乐的话，容易使人体的各脏器收到损害，从而出现疾病，最终逐渐形成癌变，所以说，防癌，你需要记住保持心态平衡。
（5）遵守规律的生活作息，不熬夜，由于现在人的工作压力和生活压力大，有很多人长期熬夜，不按时睡觉，不按时起床，这样长期以来，就会导致人体内分泌失调，人体就会出现疾病，天长日久，疾病就会发展成癌变，人体就患上癌症，所以说，防癌，你需要记住遵守规律的生活作息，不熬夜。
通过综上所述，现在大家明白了，防癌，你需要记住这5点。
做为一个医生，我来回答一下这个问题，因为现在大家都非常关注癌症，或者说是非常害怕癌症。
所有预防癌症的办法大家都想知道，就给大家说一下我认为可以防癌的几种办法：
我原来一直以为我这个年纪的人吸烟的人应该很少了，但现实并不是如此，仅仅只是我接触到的人都不吸烟而已。
社会上吸烟的人还是很多很多的。
而烟酒对于癌症的发生发展都是有科学认证的。
吸烟就不用说了，包括肺癌、食管癌、口腔癌、胃癌这些常见癌症都跟吸烟密切相关。
酒精也是如此，最常见的就是肝癌。
戒烟戒酒把，还能省钱多好。
有句话大家可能不喜欢听，但是事实就是我们国家的饮食很差很差。
去年柳叶刀发表的一篇全球190多个国家的饮食研究，直言中餐是全世界最差的饮食。
一是养成良好的工作习惯，生活习惯。二是保持乐观积极向上的生活态度和工作作风。三是合众，有笑有唱有说有***。四是远离不良污染环境。五是建立个人健康档案，定期进行体检。
癌症离我们有多远？很多癌症病人回顾自己在患癌前很长一段时间内都有着不良的生活方式。比如长期熬夜、经常压抑、饮食不规律等。美国癌症权威研究机构的报告指出：不良习惯占致癌因素的35％。如果不良习惯长期维持，那么你就会成为癌症候选人，甚至是癌症病人。
全球1/3的癌症是可预防的，重视生活方式的防范，就能让很多人远离癌症。预防癌症，你需要记住这5点。
滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。无论是吃饭、喝茶、还是喝汤，最好是冷到温度进嘴里不会感觉到烫为宜。
很多癌症病人都有着熬夜的习惯，长期熬夜会使人体免疫力下降。经常熬夜可能会使体内的内分泌功能紊乱，从而引起激素分泌异常，而异常的激素对肿瘤的发生起到了一定作用。所以要想远离癌症，一定不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜。
久坐不仅伤害腰椎、肩周和颈椎。患结肠癌的可能性高40％-50％，男性还易罹患前列腺癌。
我们都知道久坐对身体的危害，但很多人因为工作的原因，不得不久坐。那么这时候我们就要1个小时左右，起来活动10分钟。哪怕是走几步就倒杯水喝，也能减少久坐对身体的危害。
每个人都有脾气，遇到不顺的事情，每个人都会有情绪，但一定要学会控制。百病生于气，不生气，就不会生病。要学会和自己和解，安抚自己的情绪，再大的事情还能比健康重要？
到此，以上就是小编对于有氧运动能否防癌减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于有氧运动能否防癌减肥的4点解答对大家有用。
