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减肥能喝豆浆吗减肥的人可以喝豆浆吗
可以喝。 减肥期间是可以在早上饮用豆浆的，但是注意不要加入大量的糖分。但是想要减肥的话，早上的时候喝豆浆，一般的情况下是不会起到减肥的作用，但是可以起到一定的***通。
当然可以。如果在早上喝豆浆，不仅会没有热量，而且一天的精神状态都会很好。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素BB2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。
减肥的人群一般是能喝豆浆的，但是要注意适量。豆浆中富含丰富的蛋白质、微量元素以及膳食纤维，适量的喝一些可以补充身体所需要的营养物质。如果在减肥期间适量的喝豆浆，通常是不会导致体内脂肪堆积，影响减肥的效果。
减肥期间是可以在早上饮用豆浆的，但是注意不要加入大量的糖分。但是想要减肥的话，早上的时候喝豆浆，一般的情况下是不会起到减肥的作用，但是可以起到一定的***通。
晨跑之后喝豆浆或者牛奶可以吗?
在运动中，人体会流失大量的钾、钠离子，而牛奶中是含有这些物质的，所以在运动后可以喝牛奶来补充能量。在运动后喝牛奶，不仅能缓解饥饿，还能补充营养，促进肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速体内新陈代谢，在运动后能更好的分解脂肪，塑造体型。
晨跑结束后需要休息15—30分钟才可以进食早餐。早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。
豆浆比较好，植物蛋白非常好，而且豆浆的热量更低。
营养学家经常劝告，不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确，在很多方面，豆浆都是一种非常优秀的食品，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶，差的不是一倍两倍。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。
”参与了研究工作的贾森·卡尔普说，“水里就没有这些能影响新陈代谢的成分。”斯塔格尔则补充道：“喝巧克力奶，就等于水加其他很多东西。”不过，要在锻炼后喝巧克力奶，必须先考虑你的运动水平。如果只是周末打打网球，就不适合喝碳水化合物含量太高的巧克力奶。
运动后喝豆浆对身体有好处么
1、运动和进食的时间要间隔30分钟以上，而豆浆在运动后30分钟喝吸收更好。豆浆的蛋白质虽属于优质蛋白，对于增肌是有一定助益的。不足之处是蛋氨酸含量较少，鸡蛋中蛋氨酸含量高，如果一起食用，鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中的蛋氨酸不足，提高整体蛋白质的营养价值。
2、锻炼完毕后能喝些豆浆。豆浆的好处：强身健体。每百克豆浆含蛋白质5克、脂肪8克、碳水化合物5克、磷5克、铁5克、钙5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。防止糖尿病。
3、喝豆浆好，训练前一小时训练后半小时要吃容易吸收的碳水化合物，面包牛奶香 蕉，豆浆也可以！许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解 除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需 要。
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