健身减肥完可以吃牛奶吗,健身减肥完可以吃牛奶吗

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1. 运动完之后可以喝牛奶吗？

运动完之后可以喝牛奶吗？

健身后喝牛奶非常好，锻炼消耗过多，可以补充人体能量。助于肌肉吸收蛋白质。在运动后喝上一杯牛奶,可以补充运动中流失的能量,可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。帮助消耗脂肪增加肌肉比例帮助身体恢复良好的渗透压，补充电解质。

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