大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥蓝鲸训练营的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥蓝鲸训练营的解答，让我们一起看看吧。
为什么感觉游泳馆里见到的人身材都不是很好？
当我们观看游泳比赛时，游泳运动员们线条流畅的好身材，一定会让许多人在心中会默默地说：我也要练出这样的好身材！于是，许多人可能就会去游泳馆锻炼。
但是，理想很丰满，现实却很骨感。锻炼者们立即就会发现，如果认真游上一会儿，马上就累得不行，很难保持长时间游动。再看看游泳池里的各色人等，很多人都是胖乎乎的身材。专业游泳运动员那样的魔鬼身材，几乎看不到。这是为什么呢？
大家可以回想一下，你在游泳池里，怎么游泳的？当你游了十几米、二十几米之后，觉得自己累了，就会停下来休息，多半会直接站在水池中。再游一会儿，又觉得累了，于是又靠边游泳，或者和同伴聊几句。还有可能打一会儿水仗，累了再上岸，在躺椅上休息。
这种游泳方式，只能说是戏水或者***，而不是运动锻炼。它可以在心灵上给锻炼者一些安慰：我今天运动了！但对于改善体型，毫无用处。
如果想将“戏水”升级成“训练”，锻炼者至少得给自己确定一个运动量，比如你准备游几个来回，或者准备不间断游多久。有了足够的运动量做保证，改善体型才有了基础。那么，游泳锻炼的训练效果，靠什么保证呢？
每周游泳4次（运动频率），每次游泳1小时（运动时长），可以有适当的训练间歇休息时间，同时将运动心率保持在220减年龄的80%左右（运动强度）。
这个游泳锻炼***虽然简单，却涉及了三个基本要素：运动频率、运动时长和运动强度。只要锻炼者能够执行到位，大多数人都能够通过一段时间的游泳锻炼，让自己明显瘦下来。这就是“戏水”和“训练”之间的本质差别。
简而言之，想要通过游泳锻炼来改善体型，必须将“漫无目的地戏水”改为“有目的、有***的训练”。游泳馆里游泳者虽多，但他们多半没有考虑过运动频率、运动时长、运动强度这类问题，只是在戏水而已，当然就不可能改善体型。
游泳是有氧运动，对整个身体都是非常有好处的，无论心肺功能，耐寒耐热度，肌肉含量等都非常好，特别是对于颈椎，腰椎都有特别好的好处，而且整个运动不存在对抗，不会轻易受伤。
至于身材问题，千万不要让体育界的游泳健将误导。身为一名国家二级游泳运动员，我可以明白的告诉你几点。
1.运动员训练强度很大，不是平时我们以锻炼为主的运动量。除了游泳（基本一日1万米左右），还要结合陆上器械运动。所以不能对比。但你们有没有发现一个问题，其实游泳运动员也很少有很明显的腹肌，而且肌肉都不是那种一块一块很大的，而是松松的感觉，这我觉得也是游泳的一个好处，就是避免肌肉僵硬。一般健身完会疼痛，然后肌肉变大，肌肉大了就会影响柔软度，游泳就不会，一般都是比较松软（可以留意运动员出发前甩手动作）。
2.说会运动本身。一般游泳都是进行有氧运动，有氧运动是增加肺活量，增加肌肉含量为主，不会有明显的减脂效果。当然长期坚持还是有减肥功能的，但事实上不会太过于明显，这个跟跑步道理一样，会瘦，但不明显。所以身材不会说变得特别好。不过坚持了，动作标准了，身体会越来越流线型那倒是真的。
最后我个人非常推荐游泳，我平时运动有游泳，踢球，健身。游泳一次就1000米左右，最好能坚持冬泳，对身体是绝对的好处。
到此，以上就是小编对于减肥蓝鲸训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥蓝鲸训练营的1点解答对大家有用。
