大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于游泳训练营减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍游泳训练营减肥的解答，让我们一起看看吧。
每个星期游泳四到五次，每次一小时两千米，能减肥塑型吗？
游泳是有氧运动，可以进行减脂，但单一运动时间长了以后，身体会逐渐耐受，建议除了进行有氧运动，再配合力量训练（俯卧撑、仰卧起坐、器械锻炼等），减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂事半功倍，加速减脂，并练出自然好看的肌肉线条。
游泳真的能减肥吗，我190斤180cm，每天游一小时，多久有望减到150斤？
游泳后要严格控制饮食才能达到减肥的目的，否则不减反增。但很少有人能做到严格控制饮食，因此游泳决不是减肥的好方法。现在泳池里10个人有9个人是胖子，就已充分佐证了笔者的观点。
我游泳肩变宽了，背也结实了，体重还增加了几斤，我觉得游泳真不减肥，只是减少脂肪吧，我还好是属于上身瘦下身胖的人，正好协调下，如果本来肩膀就宽的人想减肥，还是动感单车吧
15斤以内没问题。以后就平台期了。加大运动量或者改变运动方法。比如说跑步和跳绳。达到同样时间，突破平台期才有可能到150。同时一定要忍着饿。30斤减重，不容易，祝你成功。如果有毅力，半年吧。差不多
游泳确实可以减肥，但是这里面有专业门道。
第一、游泳也好或者跑步也好，其实都能起到减肥的作用。原理是：增加了消耗。而摄入可能没有变，所以减了肥。
第二、如果选择了一项运动及其频率，那么就需要坚持。如果不坚持，体重会反弹哦，甚至增胖。这方面我是碰到过很多的案例，运动员退役之后，发福的一大堆，如果有营养师进行合理的营养搭配，逐步降低在常态运动下的营养摄入，还是能够保持的，这是需要专业人士指导的。
总之减肥原理很简单，就是：增加消耗，减少摄取
你需要513天，按照传统的减肥理论，你需要减掉40斤脂肪，也就是等于要消耗154000卡路里，游泳一小时等于多消耗300卡路里，故此500天没有跑了。
还是调整饮食吧，调整饮食不是说要节食，也许你可以尝试一下近年流行的生酮饮食吧，就是要将日常生活当中的主食全部去除，多糖分的水果都不要吃，同时需要戒酒。日常三餐用优质的蛋白质和脂肪来代替，在辅以大量的绿色蔬菜，确保营养可以全面吸收，这裏的平衡是指身体必须要的氨基酸脂肪酸和各种微量元素。
调整饮食三数天之后，身体裏的糖原会慢慢消耗掉，身体将会转变成由脂肪供能，燃烧脂肪。这样调整饮食，大概3-4个月左右就能够减40斤了，透过生酮饮食减肥成功的人，少说也有千万了，不过，还是建议在专业的人员指导下进行，如果身体本身有一些潜在的疾病的话，就不建议这样减肥了。
每天游泳1个小时，坚持3个月可以减肥20斤，这个说法是真的吗？
1.要学会控制饮食，眼睛看得到的肥肉坚决不吃，油炸[_a***_]坚不吃，米饭面条馒头等主食建议用蒸红薯，蒸南瓜，蒸土豆，煮玉米，燕麦粥，糙米饭等粗粮代替，蔬菜建议水煮后凉拌吃，这样可以避免摄入太多的脂肪，建议蔬菜在每餐的占比要大于60％。
2.要进行适当的运动，建议无氧有氧相结合的运动方式，先进行1个小时的无氧器械锻炼增长肌肉，再进行40分钟左右的中强度有氧训练（坡度快走，慢跑，骑自行车等）。
3.要注意睡眠，有一个好的休息可以让自己身体更好的恢复，保证第二天训练质量，同时可以提高基础代谢，消耗更多的能量。
到此，以上就是小编对于游泳训练营减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于游泳训练营减肥的3点解答对大家有用。
