大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最简单的减肥方法60天的问题，于是小编就整理了3个相关介绍最简单的减肥方法60天的解答，让我们一起看看吧。
60天怎么减重51斤？
60天减51斤，算下来一天要减0.85斤左右，这样的减肥速度也是快速的。快速减肥有2种情况可以实施，第一，你是大基数体重，体重超过健康体重20斤的都属于大基数体重。第二，体脂率高的，也可以用快速减肥的方法来减肥，前提是一定提前做好自己减肥的时间安排和身体健康的情况下进行。
怎样健康快速的在60天减51斤，具体如下：
健康快速的在60天减51斤，在身体健康的情况下，减去体内多余的脂肪，而不是肌肉，主要是饮食和运动的配合，如果单靠节食或者少餐或者单一饮食的减肥，那样减去的是体内的水分，后面也会反弹回来的。所以，减肥前一定要先做好准备。
1，先给自己3天的过度饮食，长期的高热量，高油脂，高糖分食物已经习惯了，突然减肥身体有些不适应，边过度边开始适应新的饮食标准。3天饮食的方法是，每天每餐增加一份粗粮食物，减少油盐量，减少高热量，高油脂，高糖分食物摄入量，增加低热量优质蛋白质食物摄入量。
2，每餐餐前10分钟喝一碗汤或者一杯温水，餐前10分钟补充汤水，一方面补充生理用水，另外一方面增加饱腹感，避免就餐的时候吃过量。
3，三餐规律，不能少餐，均衡饮食，也就是主食，蔬菜，蛋白质，水果这些食物都要有的，保证食物的多样化。
减肥要按照科学规律，循序渐进，正常来说，减肥瘦身的速度以每周0.5-1公斤为宜，减肥速度过快的话身体很难吃得消，不提倡过量运动和过度节食，这些都是极不科学的瘦身方法，过度的节食会给身体产生一系列的疾病，身体免疫力不仅会降低，造成食欲不振，胃部疾病，严重者过早的脱发，女性还会对生育产生影响；而过度的运动会逐渐失去对健身的动力，终日感到疲倦，关节和肌肉酸痛，还会对身体的内分泌产生较大的影响！
管住嘴，迈开腿，减肥一定要遵循科学规律，60天暴瘦51斤即便能实现也是以严重伤害身体为代价的！
哪种减肥方法能让人瘦60斤？
谢邀，最健康的减肥方法就是减少摄入，增加消耗，也就是少吃多运动。但是我自己本身就很懒，所以才会胖，给你分享我的减肥方法吧，但是肯定是不健康不正常的，我一天就吃两个鸡蛋实在撑不住吃点水果。然后每天喝3L的水，晚上锻炼一小时。因为我是学生所以时间比较充裕。现在我已经坚持了一个月了习惯了现在这样的方式，瘦了5斤，期间会出现头晕四肢无力的现象，那时候我会去食堂买那种很咸的[_a***_]，来补充身体里缺失的Na离子，维持身体渗透压。但是刚开始很苦很难受，不推荐。正规的方式肯定是健康而且不会伤害身体的，最后祝你早日减肥成功！
首先介绍一下自己，这几年随着年龄的增长，我也越来越关注自己和家人的健康问题，也学习了不少健康方面的知识，逐步懂得了很多减肥瘦身与人体健康的必要性。记得在刚做宝妈的那年，我的体重一度飙升到140斤，现在想想简直就是噩梦一场·······因为这样的块头不仅毁了自己的三观，更可怕的是一系列的疾病也很快找上了我！胸闷、气短、膝盖疼痛、全身乏力等等，弄得我简直是痛不欲生！终于有一天自己实在忍无可忍开启了减肥之路！回首走过的路，可谓苦甜参半吧，期间也走了不少的弯路，不过还是咬牙坚持了下来，在50天左右的时间内减去了大约30斤！所以朋友说想三个月减去60斤，以我的经验来看是完全可以做到的！下面我把自己总结的经验分享一下，希望能对您有所帮助！
首先，选择一项自己感兴趣并且可以长期坚持的运动项目，可以是慢跑、游泳、瑜伽、快步走等等。我记得自己当时选的是快步走，每天坚持下班走回家，不乘坐任何交通工具，4.5公里的路程一般走80分钟左右。傍晚和晚饭后半小时是最佳运动时间。记得一定要每天坚持！这是最重要的！
其次，合理的饮食习惯也是减肥人士必须注意的！我们之所以肥胖，大部分原因是不合理的饮食习惯造成的。所以减肥期间一定远离肥肉和油炸、膨化等不健康的食品！我***用的是低碳高蛋白饮食结构，就是少吃米、面、豆类等富含碳水化合物的食物，多吃鱼肉、鸡蛋、低脂奶等高蛋白的食物，而且尽量用蒸、煮或凉拌的方式，有条件的可以选用橄榄油或亚麻籽油。期间适量每天补充一些维生素，安利倍立健、善存、21金维他等都可以。记得晚餐只吃七分饱哦！还有，睡觉前如果能坚持做5~10分钟简简单单的拉伸动作，效果更佳！
最后，我要说的是减肥一定要健健康康地减，千万不要***用不健康的方式，比如只吃蔬菜或只吃水果，这样即使真的瘦了，过后还会很快反弹的！更要命的是整个人都变的无精打***，情绪十分的低落，严重的还会导致内分泌紊乱，这样更加得不偿失了！
以上就是我的减肥经验，希望对朋友有所帮助，欢迎朋友们随时和我交流，共同学习，一起成长！
谢邀，想减肥首先管住嘴，合理的饮食搭配，我本身比较懒，迈开腿这件事我坚持不了😁我是荤素搭配+中药外敷包一起减重的，3个月大概5-35斤，具体要看个人体质分析，还有配合程度，希望能帮到你
通过运动半年内减肥60斤可能吗，该怎么做？
首先，提问者有很多题设条件没讲清楚：比如性别、年龄、目前体重、有无训练基础、空闲时间多不等等....
既然在很笼统的提问，我也就很笼统的回答下：可以瘦。把自己的经历拿出来讲（其他问题里曾回答过的）：本人曾在大三暑***成功刷体重15kg,(因为有三年系统健身基础，减体重还是很轻松的，大概用了40天时间），大四考研的时候已经后悔了夏天刷下的体重，减得太快，肌肉流失了也多。下图，186cm,88kg（从103kg刷下来的）
其实我的刷体重可以看作是健美运动员从非赛季向赛季备赛必经的过程，掌握到科学方法，减体重其实很简单的。
下面我把用健美训练减脂简单讲一下（1个小时-1个半小时左右历练训练，然后再去30-40分钟有氧即可）：
周一：胸部训练
周二：手臂训练
答案是肯定的，能做到，而且我通过饮食调整和加强运动，实现了瘦身和健身的双赢。我从2016年11月开始减肥，原来体重常年220斤，实际到2017年5月就成功减肥60斤，而且到今天仍然保持着标准体重，一点没反弹。下面分享一下我是怎么做到的，拒绝套路、都是干货。
一是买秤。我的减肥都源于买秤，一次在别人家称体重后立志减肥，网上买了秤。主要有几个作用，1.知道减肥起点；2、每天称重体现减肥成效，更加坚定信心；3、根据称重检验减肥的效果，更好地调整方法。
二是换碗。这个太重要了，必须要从平时用的大碗换成相对小的碗，1、减少饭量；2、定制饭量，2、警示自己。
三是调整饮食结构。胖的原因无非两个：1、摄入能量多，2、消耗能量少。首先要调整饮食总量，果断地饭量减一半，接着调整结构，大油肥肉不吃、油炸不吃、面与肉尽量不在一起吃，面食和米饭减量，多增加新鲜蔬菜和水果。饭量减半后，肯定有几天的痛苦期，多用水果补充，少食多餐，注意要把水果放在上下午吃，晚上最好别吃。
四是晚饭。很多人一提减肥首先就是晚饭不吃，这是极其错误的。一日三餐符合自然规律，强行取消肯定会带来身体新陈代谢的紊乱，晚饭一定要吃，但是要控量、清淡、适度。
五是燃脂操。这也就是消耗能量的问题了，调整饮食后，摄入的能量少了，但我们胖子体内还沉积者大量脂肪，只有靠运动了。这些年我也在减肥上尝试了不少的办法，健身房、山地车、跑步和打篮球，我个人感觉很难坚持下来，而且效果慢。这次我选择了燃脂操，网上很多自己可以查询选择，严格按照教练动作和课程练习，绝对有效果。
六是坚持坚持再坚持。这才是成功的最关键因素。半年多我始终管住嘴，严格按照燃脂操课程练习，一滴汗水一滴收获，最终我成功了。
相信你，也行的，加油！
半年内减肥六十斤，这个要看你自己目前有多少体重，如果你现在只有一百，一百三四(男生)。那么完全就是天方夜谭吧！如果你体重很高，这个还是有可能的！ 减肥是要看方法的，不是说我一眛的去运动，或者光靠节食就能成功的，应当合理分配，不要暴饮暴食，不吃热量高的食物或者少吃，也可以通过专门的减肥医生来制定减肥方案，方案是根据每个人不同的体质，体重，特性来安排的。也可以中药加运动加节食！不说能不能减六十斤，四十斤也是进步。
送给所有减肥人：希望想减肥的2018都能成功，健康，
需要半年内减肥60斤的，肯定是超级肥胖者了。也不需要问你多重了。
如果你没有一定的意志力，应该是很难办到的，***如你是个平时热爱运动控制饮食的人，也不会是大胖子了。所以如果你想单纯靠运动减掉60斤，是有难度的。因为平时不运动的人，突然运动起来，很累跟难过的。
通过运动半年减肥60斤，前题是你摄入的热量没增加，如果你摄入热量比以前减少了，可能性和你大一些。但是你能坚持下去吗？
多数人是越运动越肥，因为运动过后更容易饿，吸收更厉害，不自觉就可能吃多了。
减肥是三分运动七分饮食。你吃多了，再运动也没用，你吃的少不运动也能瘦。人可以一直少吃，胃越来越小，大多数人不可能一直运动下去，特别是能半年减60斤的高强度运动。所以，做运动可以，千万别做高强度运动，一旦停止运行，会反弹很厉害，哪怕你少吃也没有用。
运动比节食减肥更难坚持下去。一种运动做两个月消耗热量就很小了，就不再起到减肥作用了。然后再换另外一种运动再加大强度，这不是把自己往死里折腾吗。
所以在观念上一定不要认为只要靠运动就能减肥。
减肥是以节食为主，运动锻炼为辅。至于怎样节食，怎样运动，每个人按照自己情况来。一定要找到一种可以轻松地长期坚持下去的节食和运动方法，不影响人体，即使老了也能做到。容易肥胖的人和体质有关系的，要有和肥胖长期做斗争的准备，而不是半年。
到此，以上就是小编对于最简单的减肥方法60天的问题就介绍到这了，希望介绍关于最简单的减肥方法60天的3点解答对大家有用。
