大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于meta健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍meta健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
跑步和HIIT相比，哪种方式减肥效果更好呢？
谢邀
首先，要根据自身情况来选择运动方式。初学者的话，我建议选择慢跑，游泳等温和的运动方式。
其次，HIIT是个全身性的运动，初学者比较难以掌握，所以需要你有一定的运动基础。
各有各的好处吧，其实减肥只要管住嘴，迈开腿就有效果了。我还了解到咖啡减肥效果还可以的，我和朋友每天都喝，一个月我瘦了5斤呢，这阵子我们都是去luckin coffee喝他们的小蓝杯，暖暖的香味也让我特别喜欢。
同样时间内的燃烧量的话，肯定是HIIT高。如果从可持续的时间长短来看的话，肯定是慢跑。
题主还有2个误区。
HIIT是High-intensity interval training的缩写，高强度间歇运动。
HIIT是高强度间歇运动，并没有规定必须用什么运动。只要满足“高强度”+“间歇”两个 条件就可以。是“近全力运动”和“低强度运动or休息”的重复。
但的确可以用跑步来做HIIT。比如：全力跑10秒+慢跑20秒，重复8组等。
据说：20分钟的HITT燃烧的脂肪几乎是慢跑的6倍（这个数据的正确性还是疑问）。如果看单位时间内的燃烧量的话，肯定是HIIT高。
但是HIIT能持续多久呢？经常跑步的人，可以轻松地跑1-2个小时。更不用说马拉松的关门时间是6-7个小时了。
年底体检，怎么看体检报告？如何解读体检指标？
我是一名口腔医生，具有多年的口腔临床工作经验，以专业的知识认真回答口腔健康问题。
本文导读:年底体检报告内容多，口腔医生为你解读健康体检中有关口腔检查的指标，比如张口度、牙结石等。
1.颌面部左右是否对称，表面皮肤是否完整，有无红肿、破溃等。
2.口腔卫生情况如何，黏膜色泽正常与否，有无溃疡及异常新生物，牙龈炎症情况，有无红肿、溢脓等表现。颌骨是否膨隆。全口咬合关系情况，上下牙齿是否紧密接触。
3.牙齿形态及数量有无异常，仔细检查牙齿是否发生龋齿，有无明显的松动，全口牙齿缺失情况等。
1.张口度
一般来说某个人的正常张口度为自身手指的三横指，约3.5cm左右，张口型为上下垂直无偏斜。
当张口度出现问题，可能提示身体出现相关的问题:如颞下颌关节病变、智齿冠周炎等问题。
2.牙结石
当口腔卫生习惯差，没有做好正常的口腔维护，口腔内的细菌、食物残渣及唾液中矿物质等一起混合发生复杂反应形成牙结石。
看到大家都在积极回答这个问题，那我也说一个和我专业有关的检查指标吧！健康体检已经逐渐被大家接受，许多单位也会定期安排员工体检，由于恶性肿瘤的发病率越来越高，人们对癌症的关注度也越来越高，在平时体检时，会顺便查上几项肿瘤指标，常见的肿瘤指标包括：由于这些肿瘤指标分类多，且每一项都意义不同，因此，我在这里简单的介绍一下常见的SCC。
鳞状上皮细胞癌抗原指肿瘤相关抗原，简称SCC，正常值是小于1.5ng/ml。一些人在体检过程中会出现SCC大于1.5ng/ml的情况，对于这个结果大多数人会比较担心自己的健康问题，考虑是否得了癌症。其实，正确的了解了这个指标所代表的意义后，可以使自己从紧张、焦虑中解放出来。SCC存在于***颈及***、肺、头颈部鳞状上皮癌细胞浆中，特别在非角化癌细胞中含量更丰富。血清中SCC水平升高可见于83%宫颈癌、25%-75%肺鳞状细胞癌、30%-90%食道癌，也见于卵巢癌、***癌和颈部鳞状上皮细胞癌。临床主要进行防癌普查，也常用于监测癌症的治疗效果，如复发、转移和评价预后。可以看出SCC的升高并不能百分百确定就是恶性肿瘤，发现该指标升高后，首先需要选择进一步的检查，如果未发现明显异常。可以三个月后再次复查该肿瘤指标，说不定就会转阴！
码字不易，如果您还有别的疑问，可以关注我的头条号，私信我。谢谢！！
感谢邀请！
我们知道，健康体检对于防未病和早期发现疾病有着极大的意义。然而，大部分人在拿到体检报告的那一刻大部分人都是一头雾水，能看懂的好像只有身高和体重。
一份完整的血常规至少有二十个项目，里面的每个指标都有意义，也都很重要。但作为体检者而言，没必要每个都要懂，也不现实。相对而言，白细胞计数、血红蛋白、血小板计数较为重要。
1.白细胞计数
①指标出现“↑”（增高）：多见于细菌感染、过敏、中毒、组织损伤或坏死等。
②指标出现“↓”（降低）：多见于某些***感染、射线照射或药物化疗等。
今天我来说说血脂检查的指标——低密度脂蛋白。从这一张化验单说起。化验单的主人是个30多岁的上班族，平时[_a***_]很少，单位组织体检，拿到体检报告后，发现LDL-C指标升高就变得极度恐慌，饮食上也非常注意了，不吃肉，不吃油，只吃清淡的煮菜和主食。这样操作对吗？LDL-C是什么鬼怪？我们真的有必要谈之色变吗？今天我给大家详细解说这一指标。
为什么大家这么关注低密度脂蛋白（LDL）？
LDL颗粒中含胆固醇约50%，是血液中胆固醇含量最多的脂蛋白，这也是为什么高脂血症最关注LDL这一指标。
低密度脂蛋白在人体中发挥着什么角色？
低密度脂蛋白将胆固醇运送到外周组织，大部分由肝细胞和肝外的相应受体将低密度脂蛋白分解。低密度脂蛋白升高，而又不能被分解，那么就有可能形成动脉粥样硬化斑块。这就是为什么大家说低密度脂蛋白是坏蛋白。相反，高密度脂蛋白是好蛋白，它可以将胆固醇从周围组织转运到肝脏排泄掉。
低密度脂蛋白控制在什么指标合适？
2019年血脂异常基层诊疗指南的标准如下：
如何看待这个指标，专业人员建议：
大家可能看不懂这个表格，这没关系。只要知道，低密度脂蛋白的控制合适水平是小于3.4就可以了。可能体检机构规定的上限各有差异，但是对于普通人而言，最新的循证医学证据给出的上限是3.4mmol/L。当然如果能控制在2.6mmol/L以下是最理想的水平。（有冠心病、高血压、糖尿病的人群另有控制标准）
对于没有高血压、糖尿病、冠心病的普通人而言，低密度轻微升高不用吃药，更不必如此恐慌。
这一指标明显受饮食及生活方式的影响。好的生活方式包括健康饮食、规律运动、远离烟草、保持理想体重。
对于文章开头的化验单主人而言，做法未免矫枉过正，正常饮食即可，油炸食品、甜品少吃或者不吃，但并不是只吃素菜和主食这样的饮食结构。因为肉类，尤其是瘦肉、鱼肉等对我们的身体有重要的有益作用。这位朋友最需要的是每周3~5次的运动，运动的强度保持在微微出汗，比如快走、慢跑等中等强度的运动。
希望大家通过此文，对低密度脂蛋白有了一个清晰而理智的认识，不要不重视，也不要矫枉过正。祝愿2020年身体安康！
年底体检，总可能有一些数据会把你吓到，我们来看看都有什么？其中最常见的是不是
我前一段时间参加农村中小学教师身体健康状况调查，每到一处，询问最多的就是有关甲状腺结节的问题，很多教师的体检报告中都提到了甲状腺结节的问题，而很多时候，结节、肿块、肿瘤很多人甚至很多医务人员都傻傻分不清楚，更不用说对医学知识了解甚少的老师们了。
作为内分泌科医生，查体中心经常会转过来很多查体异常的单子，这些异常很大部分就是甲状腺结节，相信很多查体者看到甲状腺结节也会吓一跳，
甲状腺结节是指长在甲状腺组织内的肿块，可随吞咽动作上下移动。临床上有很多甲状腺疾病，如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及肿瘤等都可以表现为结节。甲状腺结节可以单发，也可以多发，多发结节比单发结节常见，但是单发结节甲状腺癌的发生率比较高。
发现甲状腺结节，不要太担心，据统计，我国人群中甲状腺结节的人群大约为60%，这个比例还是比较高的，就相当于女性之比也大约是所有人群的60%。在人群中，你触目所及，可发现许多女性，甲状腺检查也是如此，很容易就会发现很多人有甲状腺结节。
由于检查仪器设备的先进，使很多很小的结节被发现，检查人员水平和责任心的提高，使这些结节得以被报告。
甲状腺结节一般不会出现甲状腺功能的改变，如果出现甲状腺功能的异常，很多是由于甲状腺本身的疾病所致，与甲状腺结节关系不大，但是要注意的是还有一种高功能型结节，会释放大量的甲状腺激素，表现为代谢亢进等甲状腺激素水平增高的表现。
目前来说，发生结节的原因目前尚不清楚，有专家怀疑可能与含碘物质的摄入有关，但目前尚不能确定是摄入多引起，还是摄入不够的原因。更多的人倾向于与碘盐有关。但是精神***、压力过大也可能与结节的生成有关。
到此，以上就是小编对于meta健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于meta健康减肥的2点解答对大家有用。
