大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥节食还是运动重要呢的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥节食还是运动重要呢的解答，让我们一起看看吧。
节食减肥与运动减肥哪一种更有效果呢？
运动减肥会更有效果。节食减肥，不利于身体健康，因此不提倡节食减肥。可以先制定一个减肥的目标，平时多喝水，坚持锻炼，要有毅力和恒心，也应该控制好热量和脂肪的摄入，要清淡饮食，多吃水果蔬菜，建立一个良好的生活方式，不要熬夜，可以通过慢跑、骑自行车、游泳等方式进行减肥。
减肥是运动快还节食快？
如果是减肥的话，一般是节食比较快的，但是如果运动减肥的话是比较安全，而且也能够坚持，也是比较健康的，所以一般推荐减肥还是进行运动，再加上饮食控制是比较不错的，比如每天可以少吃一点主食，尽量避免吃太多的高热量高油脂的食物。
想减肥，究竟是运动瘦身效果好呢还是节食瘦身效果好呢？
减肥不能单一的只靠一种方式，要运动跟控制饮食互相结合起来。只靠节食减肥就是一个没有肌肉的人，看起来不健康，也就是我们常说的竹竿身材！而只靠运动不控制饮食很难降脂，因为你运动一小时减的热量，可能你吃一个蛋糕就全补回来了！所以真要下定决心减肥，最好是两者互相结合起来！最最重要的是要长期坚持才能有效果，只做那么一两个星期是没用的！！
感谢邀请！关于运动瘦身还是节食瘦身哪个好呢？我有些个人的观点，其实两种说法各有一派，皆有不成功的例子，当只选择了一方，由于没坚持，或者其他原因失败，就会得出这个不好，没效果的结论，其实最好是两者结合来出结果。最好不要急于求成。
首先可开始控制自己的生活习惯，减少每天摄入的热量，保证睡眠，每天加20分钟的有氧运动，如小跑，或早起快走。一开始会比较困难，但是要坚持住哦！等适应了，再进一步，可开始减少每天主食的摄入，改而取一些蔬菜，粗粮之类的食物，加大运动量，每天最好能锻炼2个小时，可选单车，或者其他一些器械，若是能***一小时的瑜伽，或者舞蹈最好不过。坚持三个月，饮食也均衡了，作息也正常了。运动量也有了，一定事半功倍。提醒一下哦，就算瘦下来也要坚持锻炼，养成良好的习惯。
谢谢邀请。如果由我选择的话，肯定会选择运动瘦身。因为相比起节食瘦身，运动瘦身没有任何副作用。第二，除了合理搭配饮食外，没有什么禁忌，想吃就吃，想喝就喝，不需要什么顾虑。第三，瘦身的同时，可迅速提高体质，第四，可以培养自己的业余爱好，甚至会发展成以业余爱好为主，运动瘦身只是付代的局面，而不是为了瘦身而瘦身。如钓鱼、盆景制作、奇石收藏等户外运动。(钓鱼我就不说，大家都知道，而盆景制作和玩石收藏的原材料，可不是随随便便就能在市场上买到的，那需要自己深入山川河泽亲自寻找挖取。)
而运动节食的优点就是来的快，第二是不需要任何成本。但是它带来的后果很难预料。首先是肠胃系统受到威胁，其次是因[_a***_]不良而引起的体质虚弱，第三，很可能会引发厌食症。这可不是危险耸听，我有一个胞妹便是活生生的例子，到现还没痊愈，很麻烦。第四，禁忌太多，导致生活品质下降。试想，一个人活在世上，除了工作之外还需要享受，当许多舌间上的美味放眼前，而我们却因为种种顾忌而不能品尝，是不是一种煎熬？
谢谢邀请。
想减肥是一件好事，在这里我给你分析一下。
1.运动瘦身。运动瘦身是通过跑步，力量训练，从而将体重减下来的一个过程，通过字面意思不难发现，它是需要一个你主动运动的过程，当然这里会考验自制力和意志力，会费一定的时间和精力，需要的话还会需要金钱来购买装备器械。运动瘦身我觉得是一种健康的瘦身方式，因为你在运动时候会将身体多余的脂肪通过颤抖，发力给减掉，让自己的身体变得更加匀称，而且有力量，有线条。是我推荐的方法。
2.节食瘦身。节食瘦身我觉得更需要毅力，你得看着美味的食物say no，但是这样的瘦身我不建议，通过少进食这种方法瘦下来，你确实可以，但是对身体机能会有损伤，身体营养跟不上，会导致一系列的问题，可能最后达不到目的反而生病。
所以呢，最好的方法还是运动加合理的饮食搭配，保证每天有跑步，保证每天蔬果的量，不要大吃大喝，不要熬夜，相信你会有一个健康苗条的身体。
减肥不是说仅仅运动或者节食就可以减肥成功的，必须二者科学而有效结合，才能做到科学减肥。个人认为以运动为主，同时严格控制饮食的减肥才能真正形成良性减肥！
第一，运动减肥的双重功效!
运动减肥一方面能通过加大运动量燃烧体内脂肪，使身材苗条，肥肉减少，增强自信心!另一更大的好处，可以说受益终身的作用是通过运动能促进人体基础代谢功能的增加，使身体的综合机能得到全面改善，消耗脂肪能力加强了。通过相对长一点时间的坚持，养成了通常所说的易瘦体质，所以我个人比较推荐运动为主的减肥方法！个人坚持运动十年，10年里基本上没有吃过药，没有得过什么疾病！
第二，饮食方法减肥最好做为运动减肥的***方法，也是必要的方法！
减肥就是一个算术题，在输入和输出之间进行运算！举例来说，由于自己多不运动不控制饮食，身体积累多余的1OO单位脂肪，通过运动，10天多消耗了2个单位脂肪，但是控制饮食1O天没有增加脂肪，这是比较好的运动饮食分配，同时增强新陈代谢又消耗了O.5个单位的脂肪！坚持下去一定可以减肥成功。但是如果运动一直坚持，饮食没控制，1O天还增加了1个单脂肪，减肥会很慢或感觉不见效！
所以，科学的减肥一定是运动为主，兼顾科学控制饮食的有机结合，才会见到成效!
减肥最重要的是方法还是行动？
减肥方法和行动一样重要。方法决定减肥的效率，行动决定减肥的结果。
错误的减肥方式越减越肥
减肥并不是单纯的多吃，少吃，也不是多运动就可以。
节食减肥，节食运动减肥，短期内体重下降，长期会导致肌肉流失，基础代谢大幅度下降。恢复饮食后迅速反弹。
运动减肥，如果不控制饮食，要么容易反弹，要么越运动越胖。
除了饮食，运动。睡眠，身体激素都会对减肥效果产生很大的影响。
用对了方法才能事半功倍。
态度决定结果
减肥是一个长期的过程，并不是一个月两个月就能完成的。即使减肥成功，体重的保持也是需要持之以恒的保持健康的饮食和适量的运动。
正确的减肥方法加上坚持才能减肥成功，并且持续保持。
首先您这个想法是非常好的，健康的身体才是一切的基础。
我认为在掌握明白知识体系以后才是关键！
而且减肥没有您想的那么困难，我们在第一篇的减肥的主题讲到过这个问题，减肥的成功主要决定点在于热量缺口，热量缺口就是由您消耗出去的要大于您进来的（详情请参考第一篇文章），所以饮食上说首先从控制您饮食开始，比如养成一个良好的饮食习惯，每天一定要吃早餐，提高代谢，通过控制主食和油脂的摄入来减少热量，每顿食物中提高蛋白质的占比，发挥食物的特殊作用，积极补充蔬菜提高维生素的摄入，控制主食和油脂的摄入才是关键，特别是晚上太晚后，如果有饥饿感可以通过黄瓜 西红柿进行补充，即增加饱腹感又缓解了情绪，另外一定要多喝水！
然后是消耗的部分来说，由于时间的限制或者各个方面的限制没有办法去健身房，可是就真的不能瘦了吗？其实并不是，只要你肌肉发生运动就会消耗能量，哪怕你做饭 拖地 看孩子都是一种热量的消耗，所以在家时也可以进行一些力所能及的运动，比如通过一些自重训练就可以完美的解决这个问题（详情请看我们推出的第2篇）
减肥是方法重要还是努力重要？
其实这是一个很愚蠢的问题，太过极端，就像脸和身材哪个更重要，一个身材超好脸不忍直视，另一个脸很美身材就比猪还肥？这是无意义的比较，减肥的方法决定了减肥的方向，是好还是坏，努力程度决定了程度多好或多坏。
常见一些人，节食到饥肠辘辘，运动到筋疲力尽却依然瘦不了，而有一些人则能轻轻松松拥有好身材。这是为什么呢？这主要是因为她们掌握了保持好身材的秘诀。那么，保持好身材的秘诀有什么？
1.吃饭细嚼慢咽
喜欢狼吞虎咽、边吃饭边看电视或看书，都很容易吃得太多，所以，专心吃饭吧！藉著吃饭时间，彻底品味美食，既享瘦又悠闲，不是更好？
2. 别被低脂迷惑
低卡香肠、低脂牛奶、健怡可乐等标榜低热量食物，多吃了热量还是很可观，千万不要以为低卡低脂就不会胖！
3.坚持跑步
要保持体形，就必须经常锻炼。例如，影星帕特里克·邓普希就靠经常骑车练出了完美的腰身。要确保体形不走样，就要做到每隔一天运动一次，这样不但能磨练身体，也能给身体足够时间补充葡萄糖，修复运动中受损的关节。
到此，以上就是小编对于减肥节食还是运动重要呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥节食还是运动重要呢的5点解答对大家有用。
