大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于45岁男士健身减肥药的问题，于是小编就整理了2个相关介绍45岁男士健身减肥药的解答，让我们一起看看吧。
身高156，体重45千克，应该如何减肥？
你的体重已经很标准了，甚至已经够瘦了！如果这个体重的你看上去有点肉肉说明你的体脂率有点高，那你可以运动，每天做几组无氧运动加半个小时有氧运动！多吃点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，鱼肉海鲜还有鸡胸肉，牛肉！碳水化合物换成粗粮，全麦等！不吃零食高甜食物！切记不要过度节食！好多小基数体重的妹子本身并不胖非要减肥！结果越减越肥！瘦五斤反弹十斤得不偿失！不要节食，然后运动就OK了！节食会越减越肥！
其实你可以试着改变一下自己的观念，首先，要清楚体重并不是衡量身材的唯一标准，再者要知道自己的目的是什么。
有时候肌肉质量的与否、骨量的大小、身体水分的多少，脂肪含量的高低等，都是体重变化的因素，一个好的体型，肌肉质量是关键，然而质量好的肌肉重量必然比普通的肌肉要重，所以过于纠结体重没太大必要。
另外，我们的目标是什么？无论是减脂增肌还是各种塑形方案，我们的目的就是要有一个好的身材，那么运动就显得尤为重要了。
首先，我们要知道，肌肉的才是身材好坏与健康的保证，那么在训练中，抗阻力训练就是必须做的事情。比如，想穿衣好看，加强肩部肌肉、胸部肌肉的训练必不可少。女孩子想穿短袖、短裙好看的话，胳膊肱二头肌、肱三头肌和腿部臀部的训练就非常重要了。
另外，适当的有氧运动也是我们训练效果的保证，特别是想减脂的朋友，有氧运动的质量和时间都要保证，想轻轻松松就达到什么目的，那种想法就好像跑去高级餐厅吃饭，又不愿意张口咀嚼一样好笑。毕竟再好的肌肉如果被厚厚的脂肪盖住也不会太好看。
你想减到78斤，不知道你是年纪比较小还是对自己要求实在是太高了，所以喜欢骨感美
针对你的问题我想告诉你的就是，你其实想从90斤减下去其实是比较难的，如果你要***用安全健康的方式减下去是比较困难的，因为人体是有保护机制的。 我给你的建议就是还是要少吃多运动，每天可以***用跳绳，夜跑等运动的方式来减肥，也可以做一些力量型的训练，有氧运动和无氧运动搭配起来练，不说一定能帮你减到78斤，但是你的身型气质肯定会发生很大的改变的。谢邀❤️
1、首先你确定你设定的目标是否适合你的身高和你从事的职业；
2、从你目前的身高和体重关系来看你的BMI应该是没问题的，因此你的主要目标不应该是减重而应该设定为；
3、增肌塑性的话，最好是花点钱找个靠谱健身房或[_a***_]室上私教课。当然如果不上私教课的话，最简单的方式就是跑步，还有的话就是平板支撑。这两项都必须坚持每天都要做。最简单是平板，因为耗时比较短，在家就能做。具体的做法网上很多自己查。建议支撑每次30秒，休息10秒这样算一组，每天6-12组以，可以分几次完成每次最少3组以上。
4、增肌的饮食的话，第一少糖，第二多蛋白质，其他没什么，根据自己个人的口味调整就好了，记住大多数水果都有较高的糖含量，所以不建议吃水果减肥，特别是那些甜味的水果，维生素、纤维素等可以通过蔬菜来摄入。
请问，使用激素导致的腹部肥胖用什么办法减肥好呢？
我们把肥胖分为激素型肥胖、多巴胺型肥胖、肝糖原型肥胖、获得性肥胖……
激素型肥胖是其中一个的类型，相对于获得性肥胖，减肥速度会慢一些；
难点在于怎么样通过锻炼增加雄性激素，促进脂肪代谢、肌肉生长~
激素在神经系统的影响下参与调节体内的物质代谢过程，各种物质在体内只有保持一定的浓度，才能使物质代谢正常进行，激素过多或不足，都会使物质代谢发生紊乱（我们的脂肪代谢也在其中）。
人体一方面可以控制激素的分泌量，同时肝脏又能将某些激素转变为无活性或活性较小的物质，以调节激素的作用。
激素在肝脏内不断地被破坏而失去其活性的这种作用称为激素的灭活，激素灭活后的产物大部分由尿排出。（肝脏中的胰岛素酶能使胰岛素迅速灭活）
在正常情况下，各种激素的生成与灭活处于相对平衡状态之中。
●甲状腺素一部分在肝内放出碘而失去活性，一部分经肝随胆汁排入肠内，在胸中可被再吸收或遭细菌破坏
●雌激素和醛固酮可在肝内与葡萄糖醛酸结合失去活性；
服用激素的人很多情况都会胃口大增，吃的多而且还容易肚子饿，一天下来吃吃喝喝都可以，一段时间过后就会容易长胖出现大肚腩，满月脸，水牛背，这些症状都是因为激素的副作用引起的，如果停了激素后就能得到改善，但是有些人服用激素是终身的，因为某种疾病引起所以不得不长期要服用激素。
像肾移植手术的后的人就需要长期服用激素，这种情况下几乎每个手术过的人都会腹部肥胖，但又不可以把激素停了，因为停了激素之后会对我们的肾功能有影响，所以说如果是因为这种病要服用激素的话我们尽量要把激素量降低到最少，这样我们受到的副作用就没有那么大，大大减少了大肚腩的现象。
服用激素引起的腹部肥胖如果要减肥我建议千万不要服用减肥药，因为减肥药对身体有很大的副作用，而且一边吃激素一边减肥是不妥当的，我们要做的是每餐要少吃，尽量不要过于太饱，少吃甜食油腻容易发胖的肉类，高热量，高脂肪的食物，而且每餐最多吃个六分饱就可以了，还要多坚持锻炼身体比如每天快走45分钟就是很好的瘦腰运动，长期坚持下去会有很大的效果，同时我们也要多喝水加快新城代谢，这样我们的腰就会一天天的瘦下来。一般用吃药来达到减肥的人都是懒人，而且这种效果不是很好容易反弹。
到此，以上就是小编对于45岁男士健身减肥药的问题就介绍到这了，希望介绍关于45岁男士健身减肥药的2点解答对大家有用。
