大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简单做减肥饼干的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍简单做减肥饼干的方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥饼干怎么做？
原料：低粉60克、高粉60克、全麦面粉80克、黄油30克、干酵母1又1/4小勺、糖粉1/4小勺、盐1/2小勺、小苏打1/4小勺、水85-90克 做法：
1、将所有材料(黄油要软化)活成面团；
3、发酵好的面团擀成长方形；
4、把一段从1/3处向中间折起来。把另一端也从1/3处折起来，完成第一次三折；
用料
即食麦片（我这里用的是欢乐颂1的那种麦片）100g低粉15g全麦粉20g红糖或者***幼砂糖或者蜂蜜根据自己口味添加橄榄油或者玉米油15***适量可以添加蔓越莓干等果料，不要太多哦
减肥饼干的做法
所有食材揉在一起，水慢慢的添加，不要太多，能揉到一起就可以了，然后分成小团，再用杯子盖压成1-2厘米薄厚的饼干状即可
然后直接入烤箱170度20分钟
减脂期可以吃什么饼干？
减肥期间适合吃的饼干类型有低脂饼干和无糖饼干，比如燕麦饼干、苏打饼干和粗粮饼干等。
燕麦饼干是一种甜点点心，主要是将面粉、燕麦片等主要食材与低粉、色拉油等调味料糅合在一起烤制而成，香脆美味，营养丰富。
其中的燕麦不仅有很高的营养，同时具有高饱腹的效果，食用燕麦增加饱腹感，可以避免吃得太多摄入过高热量。
苏打饼干是由小麦粉、苏打粉、黄油等材料制作而成的食品。
苏打饼干热量低，而且经常吃还可以起到养胃的效果。
因为很多人经常***取节食的方法进行减肥，这样往往就会伤害到胃部。而利用热量低的苏打饼干进行减肥的话，不仅能够起到减肥的效果，而且还不会伤害到胃部。
粗粮饼干里面的热量是很低的，含有很少量的糖分，吃了一般不会引起脂肪的增加，从而相对的也就有减肥的作用。
适当吃点粗粮既可以控制热量的摄入，同时对我们的身体健康也是非常有帮助的。
什么饼干可以减肥？
饼干并不能够起到减肥的作用，如果想要减肥的话，目前是可以通过控制饮食，或者是通过多运动的方法来进行减肥，联合的进行的话，减肥的效果也是比较好的，但是不管是哪一种的减肥方法，都是需要长久的坚持才是能够起到效果的，如果只是偶尔的运动一次两次并不能够起到减肥效果。
什么样的饼干热量低？适宜减肥期间食用？
利于减肥的食物有很多，如果想通过热量低的饼干来减肥的话，建议吃苏打饼干，或者是麦麸饼干。苏打饼干热量低，而且经常吃还可以起到养胃的效果。很多人经常***取节食的方法进行减肥，这样往往就会伤害到胃部。利用热量低的苏打饼干进行减肥的话，不仅能够起到减肥的效果，而且还不会伤害到胃部。此外，麦麸饼干的热量也是非常低的，而且还特别容易消化.
梳打饼干和无糖的全麦饼干热量低一些，适宜减肥期间食用的，但是饼干都是加工的食品，总体比其它食物热量都要高，减肥期间适量食用即可。
我们来看看梳打饼干的热量及营养成分：
1，每100克梳打饼干的热量是408大卡。
除了以上三种还含有少量的维生素及钠，钠含量比较多，所以，减肥期间少量食用，避免摄入过多热量而导致长胖。
梳打饼干每次食用量建议在4~5片，食用量过多会导致你摄入过多热量。
梳打饼干属于小零食，适量食用，减肥期间建议选择未加工的食物，比如，黄瓜，圣女果，脱脂奶等，这些食物热量比较低，可以在下午的时候当下午茶补充能量，避免下一餐摄入过量而影响减肥。
到此，以上就是小编对于简单做减肥饼干的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于简单做减肥饼干的方法的4点解答对大家有用。
