大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥不重要健康才是真正的的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥不重要健康才是真正的的解答，让我们一起看看吧。
减肥和美容比健康更重要吗？
肥胖会导致很多心脑血管疾病，所以个人觉得减肥比美容重要，如果健康的情况下，减肥和美容两者只是让自己更美观一点，一样重要一样不重要，每个人对自己的价值观不同，对自身要求高的人都会管理好身材和脸蛋！
个人认为健康最重要，但是都会爱美，为了减肥也不能忽略健康，其实减肥和健康是说不清的，运动减肥带来的就是健康，用药物之类减肥就会对身体产生危害，同样肥胖了也不好会引发疾病。
怎么说！用减肥和美容跟我换健康的话我是肯定不会换滴。至于别人我不知道，因为按照我的性子来说即是我苗条了，好看了也不能当饭吃啊！虽然有一句话叫秀色可餐但我又不是小仙女是朝饮露水，暮食雾的人，那***嘛还要失去健康来换这个。有一个健康的身体吃吃吃，喝喝喝多好啊！
个人认为健康最重要，如果身体不健康，那么再苗条和美丽也都是虚有其表，而且话又说回来了，当自己身体不健康时，又则能呈现出自己的美呢？一副病秧秧的样子，那就不叫苗条了，而是虚弱，所以，即便是我们想要减肥和美容，也要在保证自己健康的基础上进行，身体是关键，应该放在第一位。那么，我们要如何健康的减肥和美容呢？
一：减肥
首先要膳食合理，大多数人会变胖都是因为管不住自己的嘴，胡吃海塞和各种油腻、辛辣、过度的甜、咸和***性的食物，这样会导致消化系统出现问题，而且过多的营养也不会被全部吸收，而那些没有被吸收的营养，其中有一部分就会转化成脂肪。其次要运动，如果只吃而不去消耗，就很容易出现脂肪堆积，那么肥胖也就随之而来了。所以每天饭后散散步，定期去健身锻炼一下，不仅能减肥，还能增强免疫力。
把控好生活的节奏还是很重要的，饮食、作息都要合理搭配，既要有吸收，也要有消耗，这样才能形成一个良性循环，给自己一个健康的减肥。
二：美容
如果身体不健康，那么就会虚弱，气血不畅、机能失衡、毒素堆积等各种状况就会出现，而这些问题也会随着皮肤表现出来，自己又如何才能变得美丽呢。所以想要美容一定不能忽略了自己的生活细节，平时除了生活作息外，也要学会知道吃哪些对美容有帮助，要知道自己的身体适合吃什么。另外，在护肤品的选择上也要谨慎，不要太过跟风，在测试自己的肌肤后再去使用，而说到这里，就不得不提美容手术了，这种手术的风险还是相当高的，稍有不适还会毁容，所以一定要注意。
真正健康的身体是不用减肥的。人类进了那么长时间，动物也是在进化。动物的进化是更利于生存，人类的文时使得随着财富的积累，把该做的体力话动给省了。这时身体己向不建康的方向前进了，一般是多余的脂肪。这时还不能说是有病，但我所说的是身体的发展方向己经发生了转折。
我觉得应该在和累财富的同时保持健康的生活习惯，你保证健康和美。
减肥减得身上肉特别松，瘦了三十斤也看不出来，这个要怎么健康的减肥？
这样的话，估计是你减肥速度太快，节食和有氧挺多哦。减肥还是不要只看体重，更多的关注体脂，围度以及体型，根据自身的体测数据合理安排训练和饮食。如果，你的脂肪已经达到界定，那就减少有氧，多做无氧运动，饮食上增加蛋白质，增肌，也能提高你的基础代谢率。这样的话，慢慢的你的身材就会紧实有线条的。如果你是男生，那长肌肉稍微容易点，女生的话长肌肉没那么容易的，别怕会练成金刚芭比。
减肥减的肉特别松，瘦了30斤也没有看出来，说明你减去的并没有多少脂肪，大部分是体内的营养物质。你所***用的是不健康的节食减肥，只要恢复饮食体重就会迅速反弹。
减去的30斤里有什么
减脂和减重是完全不同的概念，减重可以达到一天瘦一斤，减脂一公斤需要消耗热量7700千卡，需要禁食4到5天。
脂肪大量减少时，身体会变得紧致，维度会发生改变。肌肉减少时，身体会变得松软，皮肤下垂。
快速的体重[_a***_]，导致体内肌肉，糖原，血量，蛋白质大量丢失，这些物质的丢失伴随水分的流失，肌肉中含水量高达百分之七十，一克糖原伴随3到4克水分。
如何健康的减肥
保证足够的饮食摄入热量，当饮食摄入热量低于基础代谢热量时。很容易造成肌肉流失，基础代谢率下降。后期减肥变得越来越难，以及恢复饮食后体重的迅速反弹。
健康的减肥，每日的饮食摄入热量不宜低于自身的基础代谢热量，需要与消耗热量之间保持约300~500千卡的热量缺口。
保证蛋白质的足够摄入是健康减肥的重要条件。蛋白质是最不容易发胖的食物。本身具有很强烈的饱腹感，适合在减肥期间。蛋白质本身可以有效的防止肌肉流失，促进肌肉的合成以及维持基础代谢率。减肥的过程当中出现皮肤松弛的现象，往往是蛋白质摄入不足，肌肉蛋白过度消耗所致。
对于普通人而言，每日的蛋白质摄入量以每公斤体重一克为宜。增加系统的运动训练时，因相应的调高蛋白质的摄入量。进行有氧训练时，蛋白质的每日摄入量，应保持在每公斤体重1.2克左右。进行力量训练时，则需要增加至每公斤体重1.5~1.8克。
力量训练目的在于提升肌肉含量和增加基础代谢率，对于减肥而言基础代谢率越高，减肥的速度越快，减肥成功之后反弹的机率相对越低。力量训练对于体型的塑造也有很大的帮助。也是反弹率最低的减脂运动。无论对于减脂或是增肌，保持适量的力量训练都是很有必要的。
在减肥的过程中，我们不应盲目的追求体重的下降，更多的关注点应该放在体脂的变化上，体重的下降并不完全等于脂肪的减少，而脂肪的减少，在某些时候也并不一定会带来体重的下降。减肥的过程当中，一定要保证足够的饮食摄入热量，以及足够的营养物质摄入，再以运动***才能够达到好的减肥效果。
美食与减肥，哪个更重要？
这还需要问？？肯定是美食重要！美食当前，不吃的话太对不起自己的胃了，至于减肥的话，吃饱了才有力气减！在这个前提下，一点都不妨碍减肥这操作，因为你本就要通过平时的正常饮食以及每日坚持的锻炼，持之以恒，才能做到真正健康的“减肥”！
凡事都有个度，吃美食也要有个度。街边烧烤，火锅，铁板鱿鱼都很美味。但是这些美食吃多了多少会对身体有害，隔一段时间解个馋也是没问题的。有很多天天吃很多的，也很瘦，你可能会说这些是基因绝对的，但是也不能一棒子打死。有些人也是很自律的，吃了美食之后 会加倍的去锻炼。
我很喜欢这样的一句话，就是美食和减肥都重要，你可以换一个说法：美食和健康哪个重要？我们一定会选择健康， 因为减肥不代表健康， 很多女孩体态体脂已经很低了，或者你们口中说的很瘦了 都已经皮包骨了，还说我要减肥， 这是盲目的，所以还不如说是健康，选美食不一定健康， 但选健康 一定可以享受无尽的美食。
我们最重要的是做到健康饮食，以及坚持运动！美丽的小仙女们，帅气的大哥哥们，加油哦！
到此，以上就是小编对于减肥不重要健康才是真正的的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥不重要健康才是真正的的3点解答对大家有用。
