大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生健身好还是减肥好呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女生健身好还是减肥好呢的解答，让我们一起看看吧。
女性想减肥是去健身房好还是瑜伽馆好呢？为什么？
这两种方式我目前都在尝试，作为女生，除非你是那种天生活力四射类型的，高度自律，个人建议瑜伽馆比较合适，
首先，虽然健身房里也有瑜伽课，但跟正规的瑜伽馆还是无法比较，老师的专业度有很大区别
其次，健身房只是提供一个你健身的场所，如何练是你自己的事情，如果你没有任何健身基础，看到各种器械，估计已经晕了，这个时候，健身房会过来为你推荐私教，当然需要你自费，如果钱不是问题，这一点可以让忽略。
瑜伽馆里主要是公共课，固定时间地点，有固定老师授课，跟着练就好了；当然也有私教，这个看个人选择
当然，不管是健身房还是瑜伽馆，有一颗想运动的心，选好了就赶紧开始吧，加油💪
您好，我是一个二胎妈妈。
您说到的减肥其实应该是减脂＋塑形
基于这个目的选择健身房更好一些。
减肥最有效果的就是有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动30分钟以上可以燃脂，但是长期的有氧运动脂肪含量下去了，但是肉还是松弛的。无氧运动可以提高肌肉含量（当然要会吃）。这样的身材更紧实，也就是为什么同样53千克，健身那个看起来更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身体新城代谢，也就是传说中躺着也能瘦的效果。
而能有氧和无氧相结合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽课，跑完步或者撸完铁，上一节瑜伽课放松下也是很不错的选择。
按照这种方式瘦到理想体重，不要放弃，估计这会儿你也养成锻炼的习惯了，坚持下去。然后根据身材特点，可以有针对性的练习一些动作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不过要想有成效，光运动是远远不够的。常说三分练七分吃，跑了五千米出门一顿汉堡＋可乐，天天健身房泡着估计也是徒劳。所以说要想减肥，不光会锻炼还得会吃。
说道吃其实也不难，少油少盐少糖。上网随便一搜就是各种健身减肥食谱。拿一个你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一种修身养性的运动。我个人也很喜欢，不过一直没舍得去报班。自己有时候跟着视频做。不过有时候动作不标准，用力不对，做了不如不做。所以喜欢瑜伽且有条件的还是要报个班，一来规范动作，二来大家一起也能坚持下去。
练习瑜伽，想几个月之内减肥可能有点困难。但是对于锻炼柔韧性，调节女性身体还是很有帮助的。而且瑜伽馆应该很难做到有氧无氧结合。
对于想锻炼的女生来说，是选择瑜伽好呢还是选择舞蹈比较好呢？
这个要看自己的喜好。二者虽然都是身体锻炼方式，但功效不一样！
瑜伽基上属于一种身体拉伸运动，可以锻炼身体的柔韧性和灵活性，说什么筋长一寸多活几年的说法基本都是骗人的。瑜伽对减肥来说基本没作用，他对肌肉、关节等损伤有一定的效果。
舞蹈属于一种有氧运动，对人的心肺功能有锻炼作用，也能提高人肌肉关节的灵活性，对减肥有一定的作用。
像瑜伽和舞蹈这些运动要长期坚持才有效，只要是运动总是对身体有好处的，只要不过分或不是错误的动作。
题主还是要根据自己的爱好来定。本人感觉有氧运动对身体好处更大一些，包括舞蹈。
大家好，我是穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练
很多人会说这两种效果来推荐，作为一个带过很多人训练，也看过很多人走不同路线的人来说，任何跨过人的意愿和喜爱的去谈效果都是扯淡！因为坚持不下来就不可能有效果！健身的计划同样如此！
对于想开始锻炼的人，推荐你更喜欢的一类去做，因为在健身里面，能坚持下去的训练，***，和方法就是对于个人最好的方法！
有人可能说我不是在说废话吗？
舞蹈还分为爵士，芭蕾啊什么的，很多女孩学爵士，性感能发现自己美和***的一面挺好，然后还有芭蕾，街舞等等。喜欢表现性能享受舞台的人学舞蹈会很享受！
瑜伽更多的是安静下来更自己的内心，身体去做交流，去感受身体的内在，会让你的身体更加舒展柔美，而且对身体也会很好！
拿自己和身边的人举例。个人喜欢撸铁的感觉，从健身第一天开始就能坚持下来，那么一定有效果，而且会投入，会学习，你要我去学习瑜伽？我自己都知道学瑜伽对撸铁的人会有非常大的好处，但是我坚持不下来啊哥哥。我宁愿花钱去请中医按摩~
所有的训练他们的效果有天差别吗？不会，都对身体有好处，除非专研的人，否则对于普通人都不差，喜欢能坚持就是最好的！
最后，很多爱运动的人，任何运动，当他能投入到一个当中去了以后坚持下来了，他也慢慢的能接触别的项目，我人的很多瑜伽的普拉提美女他们也撸铁，会舞蹈！着不冲突，建议你想想你喜欢动还是静，不知道也可以都尝试，选择自己喜欢的能坚持的！
到此，以上就是小编对于女生健身好还是减肥好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生健身好还是减肥好呢的2点解答对大家有用。
