大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医生都认可的减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍医生都认可的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
有哪些针对特殊体质的人的减肥妙招？
谢邀！
对于肥胖只有30%遗传因素和70%后天饮食、生活、环境因素导致。99%都属于单纯性肥胖。
而对于体质也是受先天和后天多种因素影响而形成。并没有什么“特殊体质”减肥一说。而且体质也不是一成不变的。
所以说，无论是哪种体质减肥，后天所养成的饮食、生活习惯都是最重要的。只有改变您不良的生活行为、饮食习惯才是减肥的根本。千万不要走捷径，踏踏实实，循序渐进的减肥才是万全之策。
1、先从改变不良饮食习惯和生活行为入手，比如不吃早餐、暴饮暴食、饥一顿饱一顿，甜食当饭、爱吃高能量***性食物、熬夜、不爱运动，边走边吃，吃饭快等等，大的方面改变了，你的身体体质也会发生改变。
2、无论哪种肥胖，根本的是要控制全天能量的摄入，增加身体的活动量来消耗能量，同时还要食物多样，不能局限于一两种食物来减肥。
3、能量的控制，说白了，就是吃得适量，什么是减肥适量，就是指吃得饱和度，如果把吃饱称之为10分，那适量就是指吃到6或7分饱，让自己每次吃饭吃到半饱。但不能不吃主食，或低于4两。
可以的，像我之前发过的一篇文章中，应***儿就是根据血型不同进行减肥的，我感觉这个效果挺好的，推荐给你
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体质容易发胖的人减肥方式：降低热量的摄取，每天坚持走45分钟，每天进行固定锻炼，***取力量训练，降低热量摄取与散步结合。
1、降低热量的摄取
营养学家认为，无论控制蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。
但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
2、每天坚持走45分钟
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。心血管医生指出：***用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
3、每天进行固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅。
跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。
4、***取力量训练
减肥没有捷径
我是用均衡营养的佐丹力159五谷杂粮粥配合古代道家养生法，辟谷，[_a***_]月就减肥排毒四十斤。
但是我在分享159得同时也遇到过特殊体质的人，但是只要给自己得身体和159一个时间就会出现奇迹！
到此，以上就是小编对于医生都认可的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于医生都认可的减肥方法的1点解答对大家有用。
