大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动后心率低的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动后心率低的解答，让我们一起看看吧。
跑步后心率低了是好事吗？
关键词：跑步，心率，评判标准
如果是一段时间后，心率慢了，一定是好事，心率低于正常低值是一个非常好的心脏指标，证明心肌更有力量！
首先跑步，我们暂且把它视为有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼（有几个指标，心率，参与肌群，持续时间）
简单来说，有氧运动是指强度低且有韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。有小有氧代谢医学上有一个简易计算方式就是170-年龄，因为心率的标准一定是有年龄上的差异的，达到有氧心率时血液可以供给心肌足够的氧气，因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。有氧运动，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身减肥的主要运动形式！
有氧运动能锻炼心、肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位，他能是我们的心脏搏动更有利，可以提升我们的摄氧量，提升肺泡的通气性等等，最主要的他可以提升我们心脏运动恢复能力，尤其是长期锻炼能有效降低心率，增强心脏恢复能力！
长期通过有规律的有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，脉搏输出量更多，则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。
最后，坚持锻炼，希望对你有帮助，谢谢
高血压患者为什么在健身和运动后会出现血压下降的现象？
运动降血压是一种物理作用，你运动了血压就降下来了，不运动就又恢复了，指望运动改变什么病理，根本不可能，这是略有改善，还得在继续坚持的前提下，一直坚持到不能坚持的时候，在选择吃药来控制高血压，不过运动换来一个好心情，却是吃药不能获得的，有时候对运动不能彻底的治好高血压很悲观，但是略有改善也是一种安慰，运动完了一量血压好畅快，可是下午一量血压又是一回事了，结论，生命不息，运动不止。因为我是高血压。
运动和健身能有效地降血压。
一次剧烈的运动，多数人运动中，血压会轻中度地升高，以收缩压（高压）升高为主，低压一般不会升高，或者略微升高。而
坚持有氧运动，即长期低强度的运动，会使血压缓慢的下降，除了每一次运动后，血压略微降低外，长期坚持还会收到“长效”的结果，一般运动2-6周后，基础血压会逐渐下降，坚持的越久，基础血压稳定的效果越好。这样，原来轻度的高血压，通过运动可以基本痊愈，原来服降压药的朋友，通过运动可以减少降压药的种类或者剂量。
坚持运动降压的数值因人而异，因为运动除了直接降压外，还能够降低血脂、血糖、减轻体重，而这些都和血压有关系。可见，运动是黄金药！
运动降压的原理还和血管训练、血液中的前列腺素E效应等有关系。所以运动不单单是降压的积极措施，也是很多慢***包括肿瘤在内的有效的防治措施。
高血压患者为什么在健身和运动后下降了？
看到这个问题后我就有一个想法，这个问题一定是健身行业从业人员或者是自以为是的健身教练再或者是那些自封的所谓健身砖家提出来的。
不仅仅是高血压患者，很多血压正常的人群在运动中和运动后都会出现血压升高的现象，这是运动型血压高，也是很正常的现象，身体调整，放松后就会恢复正常。
楼主所提的高血压患者运动后血压不升反降确实有点奇葩。
高血压患者可以通过适量的运动来改善心血管机能，但高血压患者在健身运动中有很多运动禁忌。比如，不能长时间憋气，不能做剧烈运动，不能做脚高于头的动作。
健身房不是医院，健身教练不是医生，健身运动也不是包治百病的神医良药。无论身患何种疾病都应该遵医嘱积极治疗，按时服药。健身运动对于病患只起到了***作用。
到此，以上就是小编对于减肥运动后心率低的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动后心率低的2点解答对大家有用。
