大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于130斤减肥有效方法是的问题，于是小编就整理了3个相关介绍130斤减肥有效方法是的解答，让我们一起看看吧。
减到130斤后不掉秤怎么办？
可以考虑以下几个方面：注意身体状态，调整体重不是唯一目的，一定要注意健康。
如果只是盲目减重达到目标体重，有可能导致身体营养不良、免疫力下降等问题。
一方面要注意饮食搭配，不要只吃蔬菜水果，缺乏蛋白质和碳水化合物等营养素；另一方面也可以进行适量的运动，以调节身体状态。
不要仅凭体重反馈来判断减重效果，可以利用量尺寸、体脂率等更多指标来全面反映身体变化。
除此之外，身体代谢和水分储存等原因也可能会引起体重不变，所以要有耐心，并综合考虑身体状态，不进行极端的减重方式和急功近利的减肥方式。
这种情况下，可能存在体重已经到达了身体的健康范围，所以即使减到了130斤，也不会再继续下降。
建议进行身体成分分析，看看是否存在肌肉量过多或者体脂率过低的情况，这些都可能导致体重不再下降。
同时，也可以控制饮食，增加有氧运动的时间和强度，以促进身体健康。
如果有需要，可以咨询专业的健身教练或医生，进行更加详细的指导和建议。
要保持减重的效果，不仅要达到目标体重，还需要持续地进行监测和控制。
如果减到130斤后不掉秤，可以考虑以下措施：1.检查秤的准确性，看是否需要更换；2.检查自己的减重方法是否有变化，例如摄入的热量或运动量是否增加，是否遵循科学减重方法；3.保持良好的饮食和运动习惯，不要因为达到目标体重就松懈，需要继续保持健康的生活方式；4.如有必要，可以咨询专业的减重医生或营养师，制定适合自己的减重计划和监控***，以保持健康的体重。
您好，如果您已经成功减到了130斤，但是不再掉秤，可能是因为您的身体已经适应了新的饮食和运动习惯，达到了一个平衡点。这时候需要注意以下几点：
1. 继续保持健康的饮食习惯，尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多摄取蛋白质、蔬菜、水果等健康食品。
2. 调整运动方案，增加运动强度和时间，或者尝试新的运动方式，让身体保持挑战性，***代谢。
3. 观察自身情况，如果没有特别需要继续减重，可以考虑维持当前的体重，注重身体健康和形态美。
4. 注意身体的水分、肌肉和脂肪含量，秤上的数字并不完全代表身体的健康状况。
总之，达到目标体重后仍需继续保持健康的生活方式，不要过度追求数字，身体的健康才是最重要的。
130多斤怎么瘦？
减肥方法很多，主要在于是否能坚持下去！中医上说脾胃虚，就无法消化和排除无营养的物质，从而扩发身体各处导致身体新陈代谢功能不顺畅拥堵而发胖，所以可以调理好脾胃虚，也是一种方法，如日常多吃薏苡仁，山药，土豆，香茹等，还有生命在于动，所有要多运动！燃烧卡路里吧！
这问题不够完整，所以回答不可能精准。你只说了体重130斤，试问身高呢？ 像姚明那身高130斤就属于瘦，像马云那身高130斤就属于肥，具体的你先百度看看身高体重标准表。减肥的方法有很多，具体是根据您个人的自身条件选择适合的减肥方式吧
[_a***_]才能从130斤瘦到110斤？
您好，您的问题是，“怎样才能从130斤瘦到110斤呢？”
在不知道您身高的前提下，前来回答这个问题，我有些不知如何是好，如果您的身高在一米六以下，130斤，确实有些偏胖。那我们就应该遵循最基本的减肥规则，少吃多动！
这个‘少吃’可以循序渐进地来，以前吃到撑，现在吃个八分饱，如果可以的话，晚饭也可以不吃。少吃碳水化合物，会胖的！
如果您平时有时间的话，也可以去健身房系统地锻炼一下，顺便练就一身好身材！
如果您的身高在一米七以上，那您就真的不需要减肥了，太瘦的话，看起来也不太健康。小编就是接近一米七的身高，接近一百三十斤，目前在管住自己的嘴，晚饭少吃，由于工作是经常坐着，所以下班回家的路上经常步行，多动动。
肥肉，都是从自己嘴里吃进去的，还是那句老话，‘管住嘴，迈开腿’我们就能瘦！
骏景——里脊
到此，以上就是小编对于130斤减肥有效方法是的问题就介绍到这了，希望介绍关于130斤减肥有效方法是的3点解答对大家有用。
