大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速读训练营减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍速读训练营减肥的解答，让我们一起看看吧。
注意力不集中有啥妙招？
妇专委特邀心理问答专家志愿者刘玲：
这个问题每个人都会出现，不过要看面对什么事情了，比如我在开车时，确实注意力无法集中，思维经常游离出去，当我回过神的时候已经走了很长一段距离了，虽然这样的行为很危险，朋友们也经常提醒我，我这种状态其实就是属于精神过度放松，所以致使自己经常属于游魂状态。
还有一种呢就是精神过度紧张，不知道你曾经有没有这样的感受，比如遇到紧急突发***或***，又或者压力过大时都会造成大脑缺氧且思维混乱，无法集中注意力，越是想要控制自己却越发出现无力感，以上的两种状态都会使我们无法集中注意力，那么要想脱离这样的状态，可以试试以下的方法：
第一先做几次深呼吸，因为吸入新鲜的氧气可以让我们的大脑迅速回到当下的状态，也就是先把自己的神（意识）收回来，通常三次呼吸就可以打破原有状态；然后再反问是什么原因致使自己无法集中注意力，可能是因为你过于在乎这件事或者这个人，所以用力过猛；也可能是你对自己有份担心，怕自己做的不够好，希望得到外界的认可，但往往越多的担心越是无法达到满意效果；也可能觉得自己完全可以把握，因而比较松懈和轻视，也就会容易造成过度放松状态；最后也可能是你的性格本身就自带可以同时做几件事的能力或者习惯，那么也会让自己在无意识状态下发散自己的注意力；所以当你看到自己的这个需求后，就可以很容易调整自己的状态，让注意力集中起来。
现在随着社交工具和***的发展，我们的注意力已经渐渐地被夺走，特别是手机随时随地的提醒。
夺走注意力仅仅是表面，近年医学发现这种现象还会影响大脑重塑（大脑重塑是伴随一生），这跟背外侧前额叶皮层有关。持续被分散注意力，会导致背外侧前额叶皮层功能衰退，进而又会影响你无法集中注意力。
（图：大脑背外侧前额叶皮层）
这里分享 John B. Arden《大脑整理术》提到的集中注意力 7 条准则：
1. 有节奏地呼吸。深度、从容和专注的呼吸会降低心率，让你平静下来。
2. 集中注意力。通过集中注意力，你就能专注于当下。这个过程就等于激活了前额叶皮层，增强了它抑制杏仁核和交感神经过度活跃的能力。
3. 安静的环境。为了让你在不受干扰的环境下集中注意力提供了更好的条件，并为你以后深处复杂的环境学习重塑大脑打下了良好的基础，也为了避免分心。
4. 接纳一切和不做评判的态度。从对某事专研牛角年的态度转变为接纳一切的态度，你就会对现实做出正确的而评价而不是一味地害怕它。结果就会慢慢变成，无论发生什么事情，你都具有充分的心理韧性去应对它。
小学学习重在学习习惯，学习习惯不好，学习成绩肯定差，可以试着从习惯方面着手。对孩子耐心些，总能发现问题去解决。也可以选择上个一对一的辅导班，既能辅导科目，又能辅导作业，培养学习习惯的。
下面的方法是根据我自己的经验总结的。
1、培养有规律的生活节奏。早起早睡，并且一定要坚持，才会取得良好的效果。
2、了解自己的黄金时间，在这个时间集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在这个时段处理。我自己早上5：30-7：00，8：30-10：00，这二个时间效率最好。
3、减少干扰。断网、手机为静音。整理好周围的物品。准备好工具和水在身边。
5、做事之前，明确目标，告诉自己达到什么程度才可以结束。
6、培养节奏。除非状态特定好，否则每30-45分钟休息5分钟。了解自己的注意力集中时间，记录每次注意力集中的时间。
7、有意识的每天练习集中注意力，记录所花费时间。比如每天***5分钟、玩精英特速读记忆软件的舒尔特方格之类提高注意力的小游戏。
8、每周定期反思和回顾。记录和查看每周每天的集中注意力时间，回想一下失败的原因，看看是否有需要改进的办法。
9、每次只做一件事，不要想着多件一起做。
小学学习重在学习习惯，学习习惯不好，学习成绩肯定差，可以试着从习惯方面着手。对孩子耐心些，总能发现问题去解决。也可以选择上个一对一的辅导班，既能辅导功课，又能辅导作业，培养学习习惯的。
怎样提高自己的学习能力？
谢谢邀请。
要想提高学习能力，应注意解决以下四个方面的问题：
一是学习的目的。学习的动力来自于明确的学习目的，即为了什么而学？每个人的每个阶段都会有所追求，围绕这样的追求所产生的知识上的差距转化为知识“饥渴”感，就是自己学习的目的和动力源泉，追求越紧迫，动力越强劲。
二是学习的内容。学习的内容必须符合学习目的，必须是自已需要的，或者是自已所喜爱的、紧缺的。选准了内容，就选谁了下功夫的方向，就找到了“着力点”。
三是学习的方法。正确的学习方人因人而异，来自于实践中的不断探索和总结提高。方***确就会触类旁通，学一知诸；方***确就会轻松自如，越学习劲儿越大，加上持之以恒的精神，就能取得明显的成效。
四是学习成果的使用。学习的目的是为了运用。学用一致，学用结合，及时运用所学知识，指导自已的实践活动，能够检验自已学习的目的、内容、方法是否正确，及时进行调整；能够激发自已的学习热情；还能够发现新的欠缺的知识点，增加新的学习内容，补齐“短板”。
古往今来学而有成的例子很多，但归结起来，有强大的学习动力，符合实际的学习内容，灵活多样的学习方法和学以致用的科学态度，是他们成功的共性经验。只要肯努力，就一定会出成果。
谢谢邀请，如何提升学习力？我没当过教师，谈看法，和想法，可能与現在教育部门，学校规定相背。反正我是谈自己，对与错，仅供参孝，首先一条，有压力才有动力，记得七岁时进私墊学了一年，是啟蒙，筑基，过程。但对我来讲确影响一生，(一生喜爱看书，学习，)当时进教门先生教唸书，识字，写大楷，小楷，下午向先生背书，如果当天，书背不出就用械尺打手心，提髙记忆力，提髙背书功夫，确实是好方法，逼你多读多记，深有体会，记得最后二千左右的课文，读五次能一字不洛能背出，刚进校读十几次也不能背出，背不出关夜学，说明人的记忆力是能逼出来，练出来的。练写字如果不掌握毛笔轻重，字就写不好，临帖时都规规正正，先生时常讲:字无百曰功:见一个写得好的字，画个大红圈，那怕一匹一奌写的好也替你画个小红圈。只也是鼓励，先生不但教你识字，练写字，还把课文当小故事讲，成语，典故，有时我们也哈哈大笑，学习也有兴趣，我好像被打的次数比较少，主要怕疼，其实大家都挨打过，也没谁笑谁，但严格教育的先生对学生，又有鼓励作为，提升学习功夫有绝对权威性！！！
谢邀。我学的并不咋的，谈点看法。我认为，学习能力的提升，不外乎一个勤字。记得***鲁迅曾说过：我哪是什么天才，只不过是把别人喝咖啡的时间用来读书罢了。又想起一种说法：背会唐诗三百首，不会写诗也会诌。可见，再好的学习方法，也离不开勤字。记得曾有人说，晚上八、九点钟是背书的最好时间，记得快、记得牢。可又有人说，清晨早起背英语[_a***_]，效果最佳。可惜的很，也忘得差不多了。所说这些，希望对于你，能有所帮助。冰冻三尺非一日之寒。向学习好的人看齐吧！
到此，以上就是小编对于速读训练营减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于速读训练营减肥的2点解答对大家有用。
