大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑豆怎样吃简单又健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍黑豆怎样吃简单又健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
你相信黑豆能减肥吗？
黑豆可以减肥的。我是把黑豆炒熟，装在瓶子里，过午不食的时候晚上实在饿的不行了，就吃几粒，又香又脆又有营养。一粒一粒慢慢吃慢慢嚼，吃的慢就可以吃得时间长一点，感觉肚子不饿了，夜里就能睡着了。
我相信黑豆能减肥，它本身就有高蛋白、低热量的特性，优质蛋白比黄豆还高，比肉类高，比鸡蛋高，比牛奶高10倍，又叫植物蛋白肉，营养健康还利于减肥。黑豆美容减肥，要达到更好的减肥效果，还需要注意方式方法。
比如好吸收的黑豆豆浆，烘烤之后再泡黑豆茶，泡软的黑头也一起吃完。还有，用醋泡黑头来吃，炒干比较容易，然后泡到醋里面，放两三天，当零食跟水果那些搭配着吃。
煮着吃的话，比某些豆类煮得更久，所以建议搭配瘦肉，乌鸡或其他，少有，慢炖。黑豆还有健康美容，抗衰老等作用。但是不要吃太多，不如两天吃一两50g，你买一斤500g黑豆，够吃20天。这个量左右，坚持每天吃。黑豆减肥不要急。
黑豆减肥期间，搭配全麦面包、粗粮适量增加，其他的，水果、蔬菜照样。也要忌口，少吃生冷食品，膨化食品等。
这是个伪命题！首先如果身体出现了代谢方面的疾病，任何食品都难以达到减肥效果，只能去医院作正规治疗！其次即使身体状态良好，但缺乏运动也是徒劳！！总之，在身体指标基本正常的情况下，常吃黑豆才有可能减肥，当然前提是不能过量，饮食有节，运动有方，心态乐观，坚持持久的锻炼才能达到减肥效果，千万别迷信所谓砖家，相信自己持之以恒一定能达到好的减肥效果，谢谢！
谢邀。
可以减肥，自古以来，黑豆就被视为养生食材的圣品。英国一项新的研究表明，黑豆确实是一种非常神奇的食物，平时多吃点，可以预防肥胖，降低胆固醇水平，甚至还可能减少患糖尿病的风险。
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黑豆能减肥吗？这个问题有点不好回答，因为我不是养生专家，不能用专业的术语解答，只能用普通人的眼光来看事情，我也上网查证了这个问题，黑豆的功效确实很多：“健脾和促消化的功效,有活血化瘀和清热解毒的作用,它的减肥作用还是有的,不过很有限,经常吃黑能够促进肠道蠕动,利于毒素排出.可以打成黑豆浆,相对减肥作用会好一些”。
综上所述，我认为黑豆在生活中只能起到保健的作用，并不能减肥，当下减肥的话题不知多少，能真正做到靠药物，食疗，达到效果的应该[_a***_]，运动才能让人形体达到完美的状况！
黑豆都有什么做法？
黑豆很多种方法，我说两种方便操作和营养的吧：
最出名的醋泡黑豆（据说：有助于补肾、美白，清热明目）：
1 首先将黑豆倒入锅中小火慢慢翻炒，炒至黑豆开裂，盛出，自然冷却。
2 冷却好的黑豆，淋入适量陈醋，刚好浸到黑豆就可以。
3 然后将碗口用保鲜膜封住，放入冰箱冷藏1天。
4 然后装盘，回复到常温就可以直接食用了。
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第二种黑豆粥
1做之前先把黑豆泡半天，一天更高。
谢邀，关于黑豆，我曾经写过。过去生产队，种一些黑豆，是给骡子、马、驴做精饲料的，人是不吃的。有时饲养员炒黑豆时，小孩子刚好在那，会要一点来吃。北方人不如南方人吃得仔细，讲究补，南方人见到黑色的食材，都是大补的，比如乌鸡、黑豆、黑芝麻等，好像是补什么肾，乌发
之类的，不太清楚，不好乱说。
现在，无论南北方，都讲究养生保健了。黑豆因为黑，身价也提高了，大家都知道补了，就从牲畜嘴里夺出来了。做成什么食品来吃好呢？在市场里，我看到比较多的，就是把黑豆泡发，炒熟，做为零食，一粒一粒地放嘴里慢慢地咀嚼。当然，也可以发豆芽，做豆片豆腐，可是市场里比较少见呢。
黑豆种的不多，所以不如黄豆做的食品多，我是一年一年也不吃几粒黑豆的，还是不习惯呢。
在回答黑豆的烹饪方法之前，我们先来了解一下，黑豆具有抗衰老，预防骨质疏松，预防便秘，防止大脑老化，维护美容护发，防止动脉血管硬化的功效。听起来好神奇的一种东西，那么今天就来介绍一下黑豆都有哪些烹饪方法。
首先要介绍的就是黑豆焖乌鸡，特别是女性朋友还有补铁补血的朋友们，这是一道非常有效的食物，另外再放上几粒红枣，意想不到的效果哦。
黑豆也可以做醋泡黑豆，首先拿把黑豆用温水泡上一夜，然后呢，清理干净用米醋装在罐里泡上一个月即可食用，尤其适用于心脑血管的朋友们，还有高血压，三高的朋友。
炒黑豆芽你吃过吗？准备一个矿泉水瓶子，把泡一夜的黑豆放在里面。上面再放一个软软的湿布，一个星期喷两次水，记住平底下打两个小孔。这样半个月以后，理想的黑豆芽就可以满足你的食欲了。
黑豆浆的营养可不可小视。还有黑豆素什锦。肉片鸡爪炖黑豆。黑豆粉可以用开水泡着喝，直接饮用。
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东方花雪
到此，以上就是小编对于黑豆怎样吃简单又健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于黑豆怎样吃简单又健康减肥的2点解答对大家有用。
