大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡觉前多久洗澡最健康减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍睡觉前多久洗澡最健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
什么时候洗澡好？
早上洗澡和晚上洗澡，如果非要二选一的话，我觉的很多人还是会选择在晚上洗澡！因为白天经过了一天的工作或者干活等等，身上肯定会有汗水或者灰尘，如果不洗澡就那样直接休息，肯定会觉的不舒服、不清爽！洗完澡干干净净的睡觉才会舒服！
当然，这个也要看具体的情况了！如果天气不是很热很潮湿，一般晚上洗一次澡就行了，第二天早上起床如果没有出汗，也没必要再洗了！
如果天气又热又潮，那么，晚上洗澡是必须的，不洗澡根本睡不着！有的时候睡一晚上觉，也会出很多汗水，身上黏糊糊的！所以，第二天早上起床还是要再洗一次澡！如果像广东的夏天，又湿又热的，有的时候一天需要洗好几次澡！
我是北方人，在家里的时候，晚上洗一次澡，就觉的清清爽爽的，早上根本没必要再洗澡！但是我在广东工作的时候，有的时候真的一天要洗好几次澡，特别是夏天！就那样还觉的浑身都不舒服，身上老是有汗水！
当然，这个也要看个人的习惯了！有的人比较讲究，特别爱干净！所以早上起床一定要洗个澡，干干净净的再出门！有些人就比较随意，只要身上干净就行了，没有那么多的讲究！所以，喜欢早上洗澡还是晚上洗澡，这个要根据天气的情况和个人的习惯来说！
我个人认为：
洗澡不仅仅是个人卫生习惯，而是社会公德心的问题.
巴士，地铁，公共场合，一个人的干净整洁不仅是洗澡的问题，还有仪表仪容礼仪举止，如果洗澡不换衣服，你觉得这个澡能算洗过吗.
我每天也洗二个澡，早晨运动过后洗一个，这样可以容光焕发的到工作环境中，晚上睡觉前洗个热水澡，舒舒服服躺床上，有一个好的睡眠.
洗澡是一个人的基本礼貌礼节，晚上洗澡的时候还要注意牙齿有没有刷干净，鼻毛有没有修剪好，早上洗澡前注意胡子刮干净没有，口气是否清新，衣服是否合身，皮鞋有没有檫亮.
洗澡问题虽然仁者见仁 智者见智，但作为一名优秀的小白领，还需要做好准备工作，因为生活压力大，洗澡也是一种放松，也是一种自律，一种生活态度，所以洗澡可以给您带来好运，人都喜欢干净整洁清爽自信的自己.
以上纯属个人观点，不喜不喷，存同求异
这跟健康尤为重要，读者们要注意了哦！
早晨起床淋浴 晚上睡前泡澡
虽然现在很多家庭都有浴缸，但因为工作忙等各种原因，大部分人根本没有时间泡澡.不过，日本专家指出，每天只简单地洗个淋浴不利于身体健康，只有让身体内部得到热疗的泡澡才有助于缓解疲劳.
日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有通过让身体内部暖和起来，并且排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳，放松身心，同时还有一定的减肥、除粉刺等功效.
专家指出，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生***，肌肉和内脏都不能获得热量.同时，淋浴后皮肤紧绷，不但不能放松，反而会使身体处于紧张的状态.因此，早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去.而睡前1至2个小时，还是最好在浴盆里泡个澡.
专家特别指出，在装有中央空调的办公楼里上班的人，长期处于恒温的环境中，人体自身血液循环变差，调节体温的能力降低，导致手脚冰凉.一旦温差变化激烈，就会出现不适.这种情况下，如果还是一直淋浴，体内温度和微循环就很难得到调整，身体会越来越糟. 日本静冈市厚生医院的山下医生和日本庆应义墅大学医学部的渡边医生都建议，每周至少要洗两次盆浴.本来身体就不太好的人，特别是30岁以上的妇女，更应该拿出时间，每次淋浴洗净身体后用20分钟泡澡.
专家称，38摄氏度至42摄氏度的水温最能***人体副交感神经，改善末梢血液循环，促进内脏新陈代谢，同时还可以提高免疫力.而且，与全身浸泡在热水中相比，对心脏没有压迫的半身浴更为理想.
专家还提醒，泡澡前要先淋浴，冲洗干净身体，特别是要彻底卸妆，而且最好将淋浴后的上半身擦干，以防受凉.水量以没过胃部为宜.如果还觉得冷，可以在肩膀上披一条毛巾.安静地享受20分钟，不仅身体内部得到了热疗，微微的发汗还可以排出毛孔里的堵塞物.
当然，如果在盆浴时添加一些香精油或浴盐，效果会更加理想.如果实在没有时间和条件，泡手和泡脚也是一种变通的方式.
最后，希望大家多多支持，多多点赞啊！
我个人觉得晚上洗澡更好。
第一：以前去一些养生馆按摩做艾灸，就经常会听到一句话：“人的身体都是有阳气的，早上的人就像初生的太阳，阳气才慢慢升起，如果这个时候洗澡或者洗头的话，就像一盆水浇在身上，把人的阳气扑灭了！”我有几次都是早上洗澡，可能是没有的缘故，有点低血糖，洗了一个热水澡就头晕眼花。怀孕的时候早上洗澡差点晕倒在厕所。即使早上要洗澡，都不要一起床就洗澡，应该等到吃了早饭以后再洗。洗头也是如此。
第二：晚上睡前洗个热水澡，可以消除一天的疲惫。晚上的时间相对充足，洗澡的间隙还可以听歌，洗完就睡觉，人也非常[_a***_]。睡前可以洗个热水澡，可以舒缓身心、放松心情，非常的有利于睡眠。
第三：晚上洗澡可以彻底的清洁皮肤。喜欢化妆的人在睡前洗个热水澡，可以彻底清除面部的化学残留物，对于一些在比较脏的环境里工作的人群，如果睡前洗个热水澡，可以彻底的清洗身体的污垢和细菌。
冬天的晚上洗个澡就睡觉会觉得非常暖和，脚也不冰凉了。但是洗澡的次数不要太多，老年人更是要减少洗澡，会降低人的免疫力，皮肤也会干燥。
谢邀。有人喜欢早上起来洗澡，清清爽爽去上班；有人喜欢晚上回家洗澡，洗去一身疲累，安然入眠。其实早上和晚上洗都么有关系，看个人习惯，只是要必须注意的有以下几点：
一.不能过早或者过晚洗澡
早起太早洗澡，人体阳气还没有生发出来，洗澡迫使人体毛孔打开，阳气外泄，这时候人最容易感冒，同理如果太晚阳气已经内收，这时洗澡同样迫使阳气激发于表，造成阳虚易感。最好的洗澡时间早上不早于8点，晚上不晚于9点。
二.洗澡过后及时擦干身体，吹干后发
早起洗澡过后如果不及时把身体擦干就出门，或者晚上洗完澡就睡觉，身体上的水分就会入侵到身体内部，从而引起体内湿气过重，湿气重的危害大家都知道，就不多说； 有的人还会因此造成头痛，偏头痛，得不偿失。
三.洗澡后后禁止吹空调，风扇。
洗澡后毛孔打开，此时吹空调风扇，湿气跟寒邪入侵人体，很容易得***皮炎。
四.洗澡水温度不宜过高或者过低
到此，以上就是小编对于睡觉前多久洗澡最健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡觉前多久洗澡最健康减肥的1点解答对大家有用。
