大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快速减肥方法不痛苦吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍快速减肥方法不痛苦吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥痛苦吗？
一个信念：与肥胖决裂。
两个要素：不多吃一口，不少走一步。
五六个月：减肥，不求速成，每月减一二公斤即可，五六个月就很见成效。
七八分饱：饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”，即每一餐只吃七八分饱，以素食为主，做到营养均衡，进餐的时候先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。
女人如果要美就必须对自己狠点。所有的都是在健康的前提下，毕竟肉肉一点点长起来的，减掉都是要一个过程的，脂肪的记忆周期6个月的时间，定一个瘦身目标，一点点前进的，如果一个人肥都能坚持有一个满意的结果，还有什么做不到的！
很高兴回答您的问题
减肥挺痛苦的
本人两年时间减了50斤。
记得我最胖的时候是236斤，当时太胖了，登四楼楼梯都喘气，实在是不行了，开始下定决心减肥，减肥一定要管住嘴，迈开腿，吃永远比锻炼重要。
刚开始减肥得时候三餐减半，不忌口，晚上400的操场快步走一小时，当时9点多就饿了，饿的在床上打滚，这时候一定要忍住，一个月就适应了，度过了一个月得过渡期，一切仿佛变的很简单，这段时间大概3个月减了20斤吧。
度过这段时间后，早午餐不变，晚餐不吃主食，只喝粥，配合有氧和力量训练，一点一点得塑造自己的体型，坚持住一定会成功。
正在减肥的我来回答一下这个问题，减肥痛苦吗？这个问题要从两方面来回答。
首先，减肥必然是一个非常痛苦的过程，每天严格限定自己的饮食，爱吃的红烧肉再见了，美味的可乐拜拜了，吃完青菜吃萝卜，吃完黄瓜吃豆腐，好不容易来点鸡胸肉，还得白水煮。痛苦吗？痛苦啊！每天坚持跑5公里，腿酸？跑步去。下雨？跑步去。加班晚了？跑步去。只看到这些，恐怕任何人都要说，监狱的生活也不过如此吧。没错，要减肥就是要把自己关进一座监狱，而且是***，是不是可以减刑，取决于你的减肥成果，没有达到目标，这个过程将永无止境。
看完以上的文字，本来打算减肥的小伙伴们估计都打了退堂鼓了，这真不是人过的日子啊，与其减肥我还是好好活着吧，但是，话只说了一半，还请各位看官继续看。
当你开始减肥，每天看到体重秤上的体重在减少，成就感油然而生。要知道，这世界上没什么事情是坚持就一定会成功的，减肥除外。通过坚持就一定可以获得的成就感，仅此一家，别无他处了。请注意，这种成就感带给你的欢愉甚至高于赚了多少钱，吃到了多少美食，有多少帅哥美女对你抛了几个媚眼。这种成就感是一种独一无二的，至高无上的兴奋，喜悦，满足；因为它不是外在的，他来自于你身体的变化，是对身体、对未来的无比自信。
当你开始变瘦，你一定会爱上照镜子，镜子里的自己每天都和昨天那个丑胖子不一样，脸小了，对瓜子脸了；腰细了，哇塞a4了；腿细了，欧买噶，漫画腿啊！每个人都爱美，尤爱自己的美，尤爱自己越来越美。这种欢愉可以抵消一切痛苦。
当你开始变瘦，你会发现人变得精神了，不再每天昏昏沉沉，始终都精力充沛，感觉一抬腿就可以飞上太空，一举手就可以打飞一头壮牛，血脂的降低，血压的下降将会让你每天精力充沛，神***奕奕，心情也变得极易快乐，每天都笑嘻嘻的我，痛苦？那是什么鬼东西！
当你开始变瘦，你的人生也会变得不同，自律的生活养成了你自律的习惯，你会发现你不但可以坚持[_a***_]，不但可以坚持运动，你逐渐变得可以坚持每一件事情，不会再因为一点挫折，一些懒惰就放弃人生的可能性，每个人看到自信的你都会感受到你无比强大的气场，超级爆棚的正能量，痛苦，留给你打败的那些困难吧。
不是痛苦，而是一种煎熬。
很多人都希望快速的减肥符合自己的身材，但是有的人还是很难达到。
关键要做到以下几点就可以做到减肥效果了：
第三，就是要多锻炼身体。
不影响身体的情况下怎样才能快速减肥？
【减肥也好、减重也好减的是什么呢？】
首先人体内大部分是有水分组成的，所以消耗最快的也是水分，因此减重前期体重快速下降的其实是体内水的重量；
其次当我们身体消耗到一定程度的时候会动用我们身体的糖原，糖原存储在肝脏、肌肉当中，属于储备能量，当能量消耗到节点时会动用我们身体的脂肪，从而达到我们减肥的目的。不同的减重方法，水分、糖原、肌肉和脂肪减少的比例是不同的 不同的减重方法，减重效果和可能伴随的副作用也是不同的
【如何健康减重？】
减肥的人总是又懒又馋，如何能既不挨饿又不忌口还不用运动，就能减重的方法？别白日做梦了！那是不存在的！想减肥要做好吃动两平衡！“管住嘴，迈开腿” 这句话是真理！
当摄入能量 > 消耗能量 = 肥胖（吃的比动的少）
当摄入能量 < 消耗能量 = 消瘦（吃的比动的多）
到此，以上就是小编对于快速减肥方法不痛苦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于快速减肥方法不痛苦吗的2点解答对大家有用。
