大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥有助于皮肤健康吗知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥有助于皮肤健康吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
胖子减肥瘦下来皮肤会松弛吗？
慢慢就会收紧的。
我是医生，我妹妹的是北X妇产的护士长。
我们曾经反复研究过这个问题。
时间，和减肥够彻底。
减肥前后，相差100斤，我的皮肤也会仅仅的贴在腹肌上。
这个需要根据具体实际情况选择方式解决。如果是减肥之后面部确实瘦了，然后皮肤产生了一些松弛，慢慢随着时间的延长都可以恢复到一个比较自然的状态。尤其是年轻人，其实没有必要那么担心，耐心等待恢复就好。
但如果年龄稍大，比如35岁之后，恢复起来可能就比较慢一些。我这么说可能有些读者会不满意，认为35岁算什么年龄大，但如果从身体机能本身来说，确实恢复会比较慢，这时候就要一些医美上的***治疗，比如轻度松弛可以使用皮肤科的热玛吉、超声刀等项目，促进皮肤胶原的再生，弹性的恢复。如果效果不佳，也可以考虑整形外科的线雕，小拉皮等项目。
当然就我个人而言，我现在更推荐一个新出的仪器——钻石精雕，它是黄金微雕的升级版，对于减肥也很难减掉的口角囊袋、双下巴有非常好的效果，既能溶脂又能紧肤，可以达到面部年轻化的效果。
当然如果面部松弛确实非常严重，比如有些求美者从200斤减到了120斤，那面部的松弛确实非常明显，或者有些求美者到了40、50岁左右，忽然间瘦下来，那这个松弛是自己恢复不了的，需要通过医美手段进行提升，通常是选择拉皮除皱的方式，当然具体手术怎么做，还需要面诊之后根据松弛的部位、松弛的状态设计一个个性化的方案，达到一个很好的矫正效果。
大家对于面部松弛还有哪些问题，可以给我留言咨询。
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怎么减肥才健康，皮肤好？
最最最重要的！一定要去运动！生命在于运动这句话从古至今已经告诉我们这个道理了，如果只想靠吃东西或者用什么药，最后不是伤身体就是会重量反弹。想要健康减肥总结如下： 合理饮食➕坚持运动➕良好心态。 另外楼主说想要皮肤好的话，我只知道运动健身可以帮助一个人改变气色，但是护肤就是靠其他的东西了。
朋友你提这个问题即简单又复杂，简单的是只有两个问题，复杂的是要健康，而且还要皮肤好。
***如你原来皮肤就不好，而且现在在减肥之时改变皮肤。也可以要做到以下几点：
(1)，开展有氧运动，方法先喝三杯热开水加少量盐和葡萄糖(为糖盐水)，选好路段在有绿色地带(如树林，乡间绿道)，适度跑步1~2公里，以身体体表有畅汗出为止，后慢步反回。
(2)，在绿色带练呼吸道运动，深呼吸，慢呼出，打通体内各器官气滞现象(比如平时身体有某些地方不适，有胁痛，腹肌，腹痛，腰腿筋痛)，可以意念以吸气排气反复运动达到经气流畅，同时也配合了皮肤的呼吸运动，以排出体内体表的毒素，皮肤就达到了保养。
共分四步：1，转头头左右各三十转。2，前后仰抬头三十次。3，平肩左右偏头偏动三十次，有时达到颈椎骨响。4，头左右往返摇摆三十次后争眼，后提足跟三十至五十次，缓解气息。达到预防脑血管缺血缺氧，颈动脉狭窄，脑梗阻，脑萎缩等严重病变。
(4)，在饮食上严格控制食量，特别是主食量，一般每饨只能吃六至七分饱。浑少素多，多吃蔬菜水果，晚上九点后不能吃任何食物，平时多喝开水(白水)。
举例1)，我有个熟人大约有180斤左右，减食，每天以食生白罗卜为主，不到一月就减了40多斤，后又减3O斤，原有的高血脂，高血压，脂肪肝全没有了！
举例2)，我们邻居杨哥得了高血脂，就[_a***_]每天吃玉米粥三个月后，到医院查没有了一切指标数都正常。所以说做啥事关建要有恒心，才能达到目的是没问题的。这样做即健康又保养了全身皮肤。谢谢邀请！
你好，你的这个问题你肯定知道，健康减肥又快速肯定是要通过运动来进行，而且你说减肥下来还是要皮肤有弹性，那首先你要进行力量训练比如徒手的俯卧撑深蹲和传统的器械等都属于力量器械，搭配有氧运动，练完器械追加20-30分种有氧，另外每天要大量的薪水，大概2-4升的样子，根据体重增减，减肥是一个可持续的计划，希望你要一直坚持下去，保持一个好的生活习惯，你的身材不会太差。另外运动大量的出汗也会软化我们的皮肤角质，刚开始女的人可能不太出汗，坚持一段时间就会越来越多的出汗，出汗完一定注意补充水分，也可以练后做面膜，皮肤毛孔都打开，更利于水分吸收。希望我的回答对你有所帮助，解锁更多的健身专业知识，欢迎关注我的头条、西瓜***。
瘦身的好处有什么？
谢邀.瘦身的最大好处之一就是养眼，当今社会以瘦为美，无论是求职还是求偶，有一个健美的身材会让你加分很多。帅哥.靓妹谁不喜欢？那回头率，扛扛的。但是，如果要是身体肥胖，那么，首先是自己累，而且，给别人的感觉也有点蠢。第二，参与瘦身运动，提高健康水平增强抗病能力非常重要，让身体充满活力才能自信自强。不论你有多忙，别忘了，失去健康就失去一切。
瘦身的好处当然很多：
1、古人以胖人为美，但那已是过去时，更多的胖是指丰腴。瘦身的人，比较富贵的疾病不会缠身，比如高血压、心脏病、糖尿病，这样可以很多的医疗费，这几个富贵病得上身，还是要给医院捐献不少银子的。
2、瘦身后的人，精气神与肥胖差距很大，肥胖的人大多嗜睡，但是减肥后，你会发现觉也少了，而且眼神里都露着阳光。
3、瘦身后的人，是不是更喜欢***了，这一点散发的是自信，看到自己的腰由粗到细，确实是一个没有惊吓只有惊喜的过程。
4、瘦身后的人，有一个健康的心态，出去旅游爬山尽可能的自己锻炼时就不会劳驾那些代步工具，自然而然大自然的空气质量也会好很多。
【小姐姐迷上烘焙增重20斤患上高血压，跟着吃和练2个月不药而愈，再也不用天天吃降压药了】
其实跟着大鹏减肥的人中，很大一部分不仅仅是为了漂亮，而是因为各种慢***，比如高血压，糖尿病，痛风，高血脂，脂肪肝等等，连医生都建议要减肥，要运动，要改变饮食。
但是很多小伙伴不知道，伴随着这些代谢类，心血管类慢性疾病的肥胖人群，生活方式的干预和减肥是最好的康复方法，然而一定要用对方法，千万不能蛮干，不能用不科学的方法去减肥，下面这个案例，就是一个喜爱烘焙的小姐姐，因为肥胖导致的高血压，现在跟着锻炼后告别降压药的经历。我们来听听她自己怎么说。
【大家好，我是76群的天凉好个秋，说起跟着大鹏减肥的这个话题，真的是有太多太多话可以说了。刚刚进群的时候，我的体重是114—115斤，现在已经是106-106.6斤，体脂从34.9%减到27.9%。我是跟吃了两个月后才开始跟练，每早必练，晚上也是每周最少跟练4次。从之前深蹲下不去，现在都可以了，四足支撑也能坚持到底，胳膊瘦了一大圈更有力了，整个人每天精神奕奕的。
最最最想说的就是高血压问题，前几年，迷上了烘焙，玩烘焙玩了两年，然后每天都吃着高油高糖的蛋糕、面包。那段时间就直接暴涨20多斤，去年大概是12月份，突然头就有点晕，去量血压，当时我的血压都到157了。
发现自己有高血压以后非常害怕，因为我老公也是有高血压的，需要坚持吃药，都已经十年了才控制住。而我有时候早餐都不按时吃，怎么按时去吃药而且以后还要伴随我几十年，心里就特别害怕，简直都要抑郁了。
于是就在网上看别人怎么减肥，开始的时候是某医生。因为我到处在减肥的帖子底下留言，有人给我建议某医生，就我看了一下，他是基础代谢，还要控制饭量什么的，每餐都要计算，我感觉挺麻烦的，也很辛苦。这个时候就有人介绍了大鹏，我观察了一段时间，发现真的每天吃饱吃好再减肥，很适合自己，就进群了。跟吃和练，慢慢高血压也消失了。
还有漏尿的问题也好了，这个问题困扰我有十年了。因为我有***腺肌症，准备今年三月份去动手术去做***切除，然后没想到通过做产后康复课程训练，也没做多长时间，已经有十多天没有漏了，是完全没有漏的那种。
真的非常感谢大鹏，我能在这个头条上遇见大鹏，带我走这条正确的减肥道路。不用节食，不用暴力运动，一点都不辛苦】
之所以跟大家分享这个案例，其实就是想说说，三高人群的减肥方法，有以下几点要主要：
1.三高人群要减肥，千万不要饿肚子，也不要不吃肉，而是要“两高一低一优质“的饮食方法。两高就是高蛋白，高膳食纤维，一低就是低升糖指数，一优质就是优质脂肪，大鹏公布的减脂食谱就是遵循这样的原则，这样的饮食方法，可以为我们每一个细胞组织提供足够的营养，提升我们的代谢能力，这才是关键，一味的控制卡路里摄入，营养不够，代谢越发不好，不但自己坚持不下去，对这些疾病都没有好的帮助。
2. 三高人群运动要坚持两个原则：
（1）循序渐进原则
（2）坚持原则，三高人群最怕生活规律的频繁改变，宁愿运动强度低一点，饮食控制宽松一点，好过三天打鱼两天晒网。
3. 三高人群减肥，一定要注意监测自己的数据，糖尿病人要监测自己的血糖，高血压要监测自己的血压，不要轻易改变用药方案或者停药，感觉自己身体变好了，就去看医生，在医生的指导下，逐渐降低用药量，改变用药方案
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜***进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）
给您说下友肥胖友什么坏处，你就知道有什么有好处了？
胖起来了说明你以前的生活方式（饮食、运动等等）长时间的处于不健康的状态。
如果是腹部肥胖就和大部分的内脏疾病有关系，脂肪肝、心血管疾病、三高等等
前几天在头条上看到一个上官梦桥的***，讲了健康减肥的知识。
后来自己亲自做了测试，发现真的瘦下来了，你也可以看看
作为一个曾经胖过的女生，现在在坚持瘦身的女生，觉得瘦身最大的好处就是它带给你的自信和健康的生活方式还有就是让你学会坚持。
瘦身其实最简单的就是六个字:管住嘴，迈开腿。但是往往是说着简单，做着难。并且它需要一个长时间的坚持。刚开始瘦身让我感觉到痛苦，每天锻炼半小时，还得控制自己的食量，看着瘦身食谱，心里想着吃好吃的。特别是舍友在那里大块朵颐的时候，真的就感受到瘦身的痛苦。但当我真的克服了自己所有放纵的想法，自己瘦下来的时候，而且是以其他人都能够感受到我瘦了的时候，我周围就都是这样的声音，你好厉害啊!你真的瘦了好多!你怎么坚持的啊，你好棒!
是的，这些话语让我逐渐能够抬起头来，因为我为我的坚持感到骄傲，而且自己真的实现自己目标的满足感更让我感到开心。身旁鼓励和表扬的声音多了，人真的就自然而然的变得自信，当然瘦身所带给我对于外形的自信，也是我自信的一部分，这是不可否认的。同时健康的生活方式，也让我的生活变得更好，从以前窝在椅子上，到现在享受奔跑和运动的感觉，自己整个人变得更加积极，每天的[_a1***_]也更加有精神，这是一个良性的循环。运动真的会让整个人的精神面貌好起来。
最后瘦身真的让我懂得坚持，而这一点让我在学习上也获得很多好处，比起以前动不动就颓，就放弃。现在的我能够坚持下去，有时候就咬牙坚持一下，挺过去，一切就都变好了。
瘦身最大的好处，比起身材上的变化，更难得的是心理上的成长。
为什么有些人减肥后皮肤还那么紧致？
哈哈，这个。。应该从两个方面回答你的问题。
如果把减肥大军拟一个概数，我们称它100，能成功的，我们缩小一点范围，40。能在减肥之后提高各方面吸引力的，可能就是你称之为励志故事的，这个比例大约在10。这条路之所以困难，不在于你少吃了多少，不在于你运动多少，最重要的是，对自己身体的关注和对话，至于瘦到什么程度，这是一个顺其自然的过程。就好比你吃撑了，感觉很不舒服，偶尔拉一次肚子，觉得爽歪歪一样。这是身体在提示我们它的感受。能够与身体先对上话，这是减肥的第一步，也是非常重要的一步，它直接觉得你给自己的强度，上限，以及坚持下去的恒心和信心。
第二个方面，关于减肥后身体的变化。大部分的人关注的是衣服的尺寸，当你还在关注尺寸的时候你会发现，反弹简直就在一瞬间。而当你把注意力关注在自己的体脂以及肌肉力量上时，这时，想胖都怕是需要一个周期了。所以，皮肤还紧致的瘦身过程必定是较为科学和充满毅力的（这个理论更适合200-300斤以下的。。。），讲究吃比加强运动，更为重要，它为你储备体能却又不继续增肥，精细化营养却又不把食物吃得精细，健康的让身体恢复到与内脏匹配的负载，再通过不断运动，提升它的负荷能力，自然由内而外的得到整体的改善。所谓优质皮肤，仅仅是瘦身红利中的，一小点。
谢邀
减肥,虽说减的是脂肪,却离不开肌肉的作用。因为在表皮之下,肌肉和脂肪就像鱼水一样相依,密不可分。它们一起参加热量的消耗过程,都有热量转换的作用,只是过程一先一后罢了。从形体美的角度来说,如果单纯减了脂肪,身体有可能会松弛,还不如胖的时候好看，不用担心，你可以服用一些是鱼胶原蛋白--肽，它比氨基酸的链条还要小，所以可以很快被人体吸收，（胶原蛋白市面上很流行，很多爱美的女士都用它来延缓衰老，紧致肌肤，抚平皱纹）让身体重新恢复线条感。女性的肌肉天生没有男性发达,所以也不用担心变成肌肉女的问题。只会使身体变得越来越匀称、有型。减肥的同时只有增加肌肉,美丽才不会虚有其表。
希望能解决您的疑惑！！！还有什么问题可以随时探讨！
减肥成功是很有成就感的。确实我们见过很多减肥成功的例子，我本人是非常佩服这些人的，减肥是需要很大的毅力的，如果你的决心和毅力不够是不可能减肥成功的。
给我印象最深的是杨树林的妻子赵丹，从当初的二百三四十斤减到了一百二十斤。俗话说得好，爱美之心，人皆有之。作为女性谁都希望自己更美更苗条。看看她的减肥经历就知道减肥有多难。其实减肥就是控食和运动，但是都明白的道理还是难倒了很多人。
至于说减肥后皮肤是不是紧致？我觉得是和减肥的快慢有直接关系。很多的女性朋友在减肥成功后，发现皮肤变得松弛甚至出现皱纹。这是由于皮下脂肪的快速流失，皮肤失去应有的支持，所以才会这样。专家也早就提醒过，不宜在短时间内过度减肥。但是这种情况也不必担心，多数是可以恢复的，所以在减肥的同时要多吃一些含抗氧化的食物，如西红柿、葡萄、苹果、胡萝卜等等。
最后也祝大家都能减肥成功！
感谢邀请。
之所以有些人减肥后皮肤还那么紧致，是因为她们都是通过运动的方式，特别是
单纯的有氧训练可以帮助身体消耗脂肪，但是却不能使肌肉得到有效的锻炼。而肌肉是脂肪最有效的助燃料，更强壮的肌肉，可以加快脂肪的消耗，使有氧运动的效果事半功倍。
但是许多女性害怕“肌肉”，害怕力量训练，担心练成大块头。
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女性自身的生理特点（如睾酮即雄性激素水平不高，体脂百分比却相对较高等），决定了女性进行力量训练很难变得粗壮。
事实证明力量训练有很多好处▼
①延缓衰老——不经常参加体育锻炼的人在 20 到 25 岁达到最大肌肉力量，以后每10年将会损失 10% 左右的肌肉重量和肌肉力量。增加肌肉重量和力量的唯一办法就是力量训练。
②减少肥胖——增加肌肉重量能够帮助提高新陈代谢，减少脂肪。即使不运动，每1公斤肌肉每天都要消耗 75 到 110 卡路里的热量。
用运动的方式护肤，练习瑜伽帮我们拉伸皮肤，让它们变得紧致，并且能有效排出身体毒素，让我们的皮肤光滑。不过在这之前，我们要先练习一些瑜伽体式来消除脂肪。现在，就开始我们的学习吧！
加强版增延脊柱伸展练习，伸直双腿弯腰，手臂向下伸直，手指撑在地上并用力让上半身向前倾，左脚脚尖撑地，右腿向上方伸直，对腿部减脂效果很好。
借助道具也能减脂，贴近墙面坐下来，上半身向后靠，向下伸直手臂撑在身后，抬起双腿让它们伸直相贴搭在墙上，这样可以消除腿部和手臂肩膀等部位的脂肪。坚持用瑜伽拉伸，形体很匀称，皮肤越来越紧致光滑。
舞蹈式会让我们的身体瘦的均匀，站直左腿撑地，身体前倾右腿向后抬起，小腿弯曲向着背部方向，右臂向后伸直，手指抓在右脚上，左臂向前伸直。
到此，以上就是小编对于减肥有助于皮肤健康吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥有助于皮肤健康吗知乎的4点解答对大家有用。
