大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家减肥39斤的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍在家减肥39斤的方法的解答，让我们一起看看吧。
怀孕39周胖了42斤？产后大肚腩如何去掉？
其实孕期控制体重很重要，那就是少食多餐＋适当运动。目前已经胖了42斤那么产后肯定需要在运动上多下功夫，千万不要相信什么减肥药，运动起来是最好的。
收腹建议用一种运动器材：收腹机，每天坚持锻炼30-45分钟，会有很大的效果，***如没有收腹机，那么就做一下平板支撑，对瘦肚子也有一定的，帮助。
怀孕使绝大多数妈妈们体重增加很多，同时肚腩也是非常让人头痛的。怎样减掉大肚腩主要从两方面考虑：一产后及时进行康复训练，由专业人员指导，坚持每天必做，二同时在饮食方面要营养、科学，不要过多摄入脂肪含量高的食物。不要过多摄入碳水化合物及含糖量大的食物，做到营养全面，适量。
谢谢邀请，怀孕胖很正常的，大部分的女人怀孕都胖，我当时就胖了50斤，生完孩子那脸胖的不忍直视，肩膀也宽了，腰也肥了，肚子上的肉一抓一把。产后没特意减肥，每天照顾孩子花很大的精力，做完月子就不吃补的东西，本身就不爱吃肉，一年后从150斤减到130斤，后来上班，又掉了十斤肉，现在保持在120斤，也瘦不下去了。
关于产后瘦身，首先，请各位宝妈牢记一个要诀和一个概念。
这是一切减肥的奥义。
基础代谢(basal metaboli***,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。
基础代谢可以通过智能体重秤或者去健身房测出来的，这个各位宝妈必须测一下，这是你每天该吃多少东西的标准！
工欲善其事必先利其器，准备两把称，一把体重秤和一把食物秤。这是你的“检测仪”和“反馈器”，让你的减肥效果更直观。每顿称一称进食量，算出摄入的热量，再和后面运动消耗的热量一比较，就知道你的当天的减肥成果了。时不时还可以称一称你的体重，及时反馈调整。
母乳每天可以消耗500千大卡热量，相当于跑了十来公里步，这是真正的躺着都能瘦。另外，世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童的死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。
因为要喂奶，所以不能做节食或轻断食，该吃还得吃，关键在于不要吃多。
一定要多运动和控制热量的摄入。我生完娃也是胖了20来斤，经过一年多的努力终于恢复的差不多了，平时多吃水果蔬菜，没事的时候多去走走，做一些有氧运动，平时在家带娃随时都能动起来，抱着娃做蹲下起立的动作也可以，只有你想动起来随时都可以做。另外也不要心急，只要控制好饮食和锻炼，身材一定会慢慢恢复过来的，宝妈，加油！
最牛的减肥方法是什么？
靠饮食减肥是错误的，什么节食方法我都用过了，当时是减了不少，但最后都反弹了，反而比没减时更重了。
记得第一次减肥是在三十岁[_a***_]，那个减肥机构叫“女人世界”，办卡的人不少。头三天不吃饭，每天吃一点儿代餐粉，不含脂肪的那种。第一，二天还好熬点儿，到第三天早上突然头晕了，扶着楼梯眼前一片黑，但睡劝就是不吃东西，最后被老公送到减肥中心，减肥老师给两个鸡蛋清吃了才好受了。
经过三天节食瘦了将近十斤，后来少吃加腹部按摩又掉了十多斤，前后总共掉了三十斤左右，然后就在家里吃饭控制饮食，多喝水，多吃蔬菜，坚持半年多没反弹。
经过几次类似的减肥法，经过无数次坚难的节食减肥，而现在呢？不但没掉体重，反而更重了[捂脸]
所以我的经验就是运动减肥最健康，没有别的捷径，现在虽然体重没减，但肌肉💪多了，大家都说我瘦了[呲牙]
你之所以减不下来，一定是遵从了自己的本心，人本身自身的设定——基因，你怎么可以减的下来？
若真是减下来了，***以时日，定会失而复得！
所谓减肥难，坚持更难，靠毅力，自控力都不会太持久，因为你没有接纳你真实的自己。
最牛的减肥方法就是——不减肥！
快过年了，有没有快速减掉30斤的方法？
40天减30斤吗？办法倒也不是没有，调一下你们家的秤吧，与其自欺欺人也比短时间伤害性的减肥强。而且今年这疫情，说不定还是鼓励大家家里宅的，所以培养一下你们家的秤，就让它做一个合格的演员吧！
其实减脂太快不太好，容易皮肤松弛，一般一周减1-2斤是比较好的。
可以通过以下几点试一试，也可以减掉一些脂肪。
1:饮食规律，少吃高热量食物-火锅、烤肉、红烧肉等。
碳水也就是我们吃的米饭🍚面条这些，可以换成一些土豆玉米，升糖指数低的食物。
2:合理的锻炼：可以进行一些力量训练，上肢和下肢结合，杠铃深蹲、硬拉、划船、等还可以利用一些小工具，药球、壶铃、弹力带等心肺耐力的训练。
有氧练习也是必不可少的-跑步、椭圆机、游泳、骑自行车、跳操等都可以消耗我们的卡路里。
3:平时注意不要熬夜，劳逸结合，保持一个好的心态，心情保持愉快，减脂也要循序渐进，不要伤害自己的身体。
我这有个偏方，我试过了，挺管用的。用白醋泡红洋葱24个小时。然后饭前兑水喝，要坚持。然后，每天早晚坚持运动40分钟，爬楼梯散步都可以。我是爬楼梯1楼爬到12楼，坚持一个月瘦了8斤，慢点但是挺管用的。晚饭6点半前吃，少吃或者不吃。早饭午饭正常吃，尽量多吃大叶菜，少喝汤。晚饭喝酸奶简醇最好，荞麦面包无糖的。
我想告诉你，饿自己 7 天，脂肪也减不掉 1 公斤。
最大的一个误区，就是不吃。
饿自己 7 天，脂肪也减不掉 1 公斤
美国有位女性进行了一次试验，7 天内只喝水，不吃任何东西。
试验开始前，她的体重是 59kg，7 天结束后体重是 52.69kg，整整减少了 6.31kg。
看数据好像不错，但具体的测试结果很打脸。
减少的 6.31kg 里只有不到 0.8kg 的脂肪。
其实减掉的大部分，都是水。你一喝，体重就又回来了。
离过年还有一个月左右的时间，我的建议是 每天运动10-30分钟，具体做什么运动还有看你的脂
肪堆积在什么地方，针对性的锻炼，只要你坚持了搞下去，一个月后一定会有意想不到效果的。
女生的哪些常识可能是男生不知道的？
女生是一种很奇怪的生物，他们的脑回路跟男生简直是天差地别，如果不了解女生的这些常识，你很可能留不住你得女朋友。
一，在女生的心里，她们永远不会犯错，所以，不要期待女生说“我错了”这三个字，哪怕真是她错了，你也要迁就她，要不然你两离分开的日子也不远了。
二，女生跟自己最好的闺蜜的聊天记录，肯定不会给自己的男朋友看的，因为只有在跟自己的好闺蜜聊天的时候，女生才会表现出自己内心最真实的想法，很污的，真的污的很。
三，女生是很矛盾的，跟自己男朋友在一起发生的事情，都会告诉好闺蜜，如果是男朋友对自己的好，她是想炫耀，如果是男朋友对自己的不好的一面，她又想让闺蜜帮她谴责男朋友，但是在心里，她们确想的是自己的男朋友只能自己说他的不是，别人都不可以说，尤其是自己的闺蜜。
四，当女生跟自己的男朋友彼此都很熟悉的时候，你会发现，她跟刚开始认识的时候简直是两个人一样，她比你还色，而且有些事情她比你还乐此不疲。
五， 不管多么强大的女生，她们总归是女人，在内心深处，她们都希望有个人呵护她，珍惜她，能为她遮风挡雨，所以当你看见漂亮，强势的女生的时候，不要犹豫，坏坏的去撩她，十有八九都会成功的，因为漂亮的女孩子更容易单身。
六，当女生在一个男孩子面前表现的高冷，或者乖巧的时候，她十有八九喜欢这个男孩子，因为她不想给自己喜欢的人留下不好的印象，同样的，当一个女生在你面前大大咧咧毫无顾忌的时候，那说明她对你根本没感觉，所以才会不在乎自己的形象。
七，如果一个经常披头发的女生偶尔把头发扎起来或者戴帽子，那么说明这个女生最少三天没洗头了，而且如果有刘海的话，在出门之前一定用水把刘海涮了一下，好让头发散开些。
女生也有属于自己的小秘密！当然，这个在男生看来那就是秘密，很多人都不知道！
下面就来说一说女生有哪些小秘密是男生不知道的！
0：女生寝室晚上会聊什么？你可能猜不到，不是学习，不是游戏！那个学长、学弟帅才是聊天主题，当然了，聊天的内容嘛！不会比男生聊的差！
1：其实女生之间并没有我们看到的那么“友好”，嫉妒心强的女生更是如此，女生寝室的相处就如同一部大型宫斗剧！六个人七个群可不是开玩笑的。
2：女生的八卦心里超级强，对于别人的事情特别感情线，特别是谁和谁分手了，那直接可以讨论一整天！
3：有些女生表面上看起来干干净净、光鲜亮丽，请注意，你千万别被这表象给迷惑了，其实如果是女生一个人住，那真的是能有多懒就有多懒，垃圾不收拾，碗筷不洗，整个家里邋遢得不行，当然了，外出的时候谁还不是小仙女呢？但千万千万别回家，要不然你美好的想象会破灭的。
4：别看许多女生说“单身快乐”，但其实私底下特别希望有男朋友，特别是看到闺蜜有男朋友的时候，那发自心底的醋意，嗯嗯！能够持续发酵好几天。
5：嗯！女孩们都有幻想，希望自己的男朋友是白马王子，踏着七彩祥云来找她。
6：一旦相处久了之后，嗯嗯！你会发现她无比真实的一面，小仙女的幻想终将破灭！
7：其实大部分看得过去的女生都有鱼塘！并且还有不少鱼！
1：不要以为女生找你拧瓶盖就是在撩你，很多女生是真的拧不开。
2：大姨妈是女生心情的晴雨表，来了很烦躁，没来就更烦躁。
3：女生对口红的喜欢就跟男生对小网站的喜欢一样，永远不会嫌多。
4：很多女生在冬天是***bra的，反正也没人能看的出来。
5：女生来大姨妈时，让她多喝热水确实是管用的，但却无法阻挡她想掐死你的心。
6：当你看到一个女生只用一个食指和中指在玩手机时，不要怀疑，她在P图。
7：世界上只有两种女生，一种是洗澡时站着尿尿的，另一种是洗澡时站着尿尿还不承认的。
女生的小秘密，男生若去研究其实也很容易知道，下面我总结了以下几点：
1.女生生气时，说的话都是反语：***如你和你女朋友出去，你们不小心闹[_a1***_]了，她生气了，你一定要注意这时的情绪，在说不要时，很有可能就是要，说不好时就是好
2.大姨妈亲戚来看她时，脾气特古怪：女孩子每个月总有那么几天，当你发现你女朋友无缘无故发脾气，什么做都不对时，你就要想她那几天来了，要好好呵护
3.你和女生视频聊天时，你不会想到 他有多自恋，大窗口永远都是自己！他可以一边和你聊天一边欣赏自己，不管聊多久
4.女生和你出去时，经常抢着买单或者AA制时，这是这个女生多半是对你没有感觉，不想欠你人情，不接受你的追求，若是对你有感觉，他会觉得你买单是应该的，谁让你是他对象
5.女生的表现***不是那么的强，明明喜欢你十分，却表现的只有5分。她心理却极其的不愿意承认爱你。很多时候话已经到了嘴边，但是就是不愿意说出口，害怕喜欢你表现的太过明显。
话不多说，直接开列
1，女生认你当哥哥的，要么就是暗恋你要么就是把你当鱼
2，如果一个女生和她闺蜜在一起，她***装不看你，她闺蜜一直盯着你，十有八九这个女生喜欢你
3，女生有的时候化妆不一定是给异性看，还有可能是让自己高兴
4，朋友圈晒***的妹子是想让你夸她好看，不是想让你说她又胖了
5，女生逛街前可能真的没想好要买什么
6，女生说没事的时候往往有事，真没事的时候她会说：没事没事
7，女生比男生更爱看漂亮小姐姐
8，女生之间相处好了是欢乐颂，相处不好就是甄嬛传
9，女生的直觉是真的非常准，她们恋爱的时候智商为零，捉奸的时候就是福尔摩斯
到此，以上就是小编对于在家减肥39斤的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家减肥39斤的方法的4点解答对大家有用。
