大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于既减肥又戒烟的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍既减肥又戒烟的方法的解答，让我们一起看看吧。
戒烟能减肥吗？
戒烟对减肥来说是有一定的好处的，但是若果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不饮酒，不喝含糖饮料。多做一些有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的
怎么样可以彻底地从生理上和精神上戒烟，不反弹？有什么具体的方法？
戒烟戒酒是反映一个人对抽烟喝酒危及自己生命极限的认知程度的素质提高的问题，一定要有决心和超人的毅力去戒掉不良的行为，对自己的身体健康负责的同时，也是对你所有的关心爱护你的所有亲人负责任，每当你冲动戒不掉你一定脑子清醒的在想，如果我抽烟喝酒我的生命会马上终结于今天或者是现在的某一时刻，从此离开了我所倦恋的亲人和朋友，那是一件多么可怕的一件事是我自己人为造成的无法挽回的逝去美好的生命，是因为自己不能约束自律而造成的从此把自己的生命毁于一旦，当那一天真的到来你毁之晚矣！
本人不经不觉已经戒烟超过四年了，为了吸烟一组健康，现在分享我戒烟的情况。。。四年前的一天，准备在星巴克露天坐着叫了一杯卡布基诺咖啡喝，刚好隔壁二桌都坐着几个女人，我顺其自然的就拿起香烟点起火开始抽烟，这次抽烟让我感觉非常尴尬，那二桌五位女士们用厌烦眼光看着我，然后都跑到室内离我蛮远的地方继续她们的聊天，看到这种尴尬场面，看到满身都是烟灰第的我，本人开始对自己说。。。我真的让人太讨厌了，对自己说，今天有本事抽三包四包的可以，但发誓从明天开始到以后一根烟都不抽。。。然后一直到今天已经戒烟四个年头了（那时候的我一天是二包烟的量）意志能战胜一切，克服自我。
可以这么说戒烟不算成功，面对肺部死人骨灰的颜色，这回痛下决心，一定要战胜烟瘾，虽然拖了几个月，减量了，想起今后还要游山玩水，心里作用就来了，对得起山山水水，对得起所说的话，这回用小时候的金言宣示《像***保证》，《谁不做到谁是小狗》，不能做小狗，一定坚持，准备在头半年的良晨吉日戒掉，另外，有了新的办法，过去买的一块骨头前肢，似恐龙骨又不像，似牛骨又不是，但是用手摸一会热呼呼的，还带一股药味，就当做驴骨头吧，这骨腔里，有一股比黄鼠屁还要噁心的腥臭味。仿佛闻的死尸味，这味已经领叫几次了，薰得要吐，这回就用这块骨头帮助戒烟。
戒烟并不是什么难事、只要有一颗恒心十决心=戒烟成功。要想不反弹最主要的是你别见到不花钱的高级煙就嘴馋。保险不反弹！现在的农村里写毛筆字的人太少了，只要有红白事必找你。去了都是好煙好酒！我戒烟已经十二年了，现在是一不吸烟二不喝酒。有想戒烟的同志们就这么个戒法！最保险！！！
戒烟有什么办法立马能戒掉，我准备从今天开始戒烟？
立刻，马上，现在，把家里所有的打火机和香烟全部找出来，彻底破坏。即便是一整条烟也一样。只要有这个决心，有破釜沉舟的勇气，你就能戒烟了。而且，很可能彻底戒掉。如果觉得整条烟舍不得，想卖掉，或抽完家中烟，以后不买了，那么，你不要戒烟了，你戒不了！
我经常想戒，每次都没勇气把存烟消毁，所以，没戒掉。
大家都知道吸烟危害健康 ，吸烟不但污染环境 ，而且有的时候还容易引起火灾 。但是，有些人一旦沾染了这种坏习惯 ，想立刻戒掉，非常不容易 ，但是，你只要下决心，有毅力 ，也是能够戒掉的 。那么，用什么办法最好呢 ？最好的办法就是加强毅力锻炼。
二零一八年五月十五日，社区居委会组织退休人员查体，查出我有几项指标不合格 ，医生建议我到医院做一个全面的检查 ，结果到医院一检查发现患有冠心病、糖尿病、动脉硬化、高血压等疾病。医生告诉我说，这些疾病，都与抽烟喝酒有密切的关系 。
医生告诉我说：像我这样患上冠心病，高血压，糖尿病的人 ，必须要戒烟，限酒 ……当时我对医生说，我以前也尝试着戒过烟 ，可是每次都以失败而告终 ，医生说你还是没有毅力和决心 ，并教给我几种戒烟的小妙招 。
他说：“一是平时你口袋里装一点葵花籽，每当想抽烟的时候 ，你就嗑一点瓜子；二是当你想抽烟的时候，你去禁止抽烟的地方躲一躲 ，用环境强制你戒烟 ；三是加强体育锻炼，这样你就慢慢的会适应 。
我按照医生的指导 ，坚持做了有半年 ，这种效果果然不错 ，每当想抽烟的时候，我就去超市，那里是公共场合禁止抽烟的。从那以后，我的烟酒全部戒掉 ，这种戒烟的方式，虽然当时很难受 ，但是他投资成本小 ，效果明显 。戒烟需要内因和外因相结合，但主要还是内因，远离吸烟的人群 ，也是自觉戒烟的一种好办法 。
我四十几年烟龄，属于袋里断不得烟的瘾君子。现已戒断一支也不吸的三个月。基本成功戒烟，我是乘着感冒身体不适到医院看病顺带把烟戒了，这一招很有效感冒一星期吸不进烟，感冒好了烟瘾也淡了，熬了三四天，烟也戒了，这方法不错，烟戒了，但高兴不起来，长肉20斤。要当心血脂血压起变化。呼吸比吸烟时更急促。睡眠明显变差，精神不振。等等戒断综合症，不知何时才会正常，同时也劝烟民不要盲目戒烟，戒烟并沒有那些公知那公知描述的那么美好。戒烟问医生，戒烟有风险。
我亲眼所见的事，有位老师傅，一直都说，这辈子都不可能戒烟戒酒，但是50多岁时，查出肺癌，，当天就把烟酒都戒了，，，所以谁在说什么戒不了的话，我是不信的，只是看具体***情况和戒烟酒这事相比较重要程度罢了，没什么事，当然不好戒断了，有个大***，很重要的，瞬间就能戒！
办法很多
一 经济大权交给老婆，每天身上不带现金，[_a***_]上一分不留，用钱的时候给老婆电话说明情况干什么用钱，这个办法必须是有一个铁面无私的老婆，如果老婆有潘金莲的心思那这一招不适合用。
二 自己要强把自己的健康当回事，想一想退休以后理想是拿多少年的退休金，把这个做为鞭策自己的动力，决不能图一时的口舌之快早早的放弃自己养老金待遇撒手而去。
三 看一看身体现在发出的危险信号，咳嗽，痰多，动不动就出虚汗，头晕，肺活量降低，体力一天不如一天，那么你应该现在马上立刻戒烟，当前环保工作重中之重手头的烟不要污染环境给我电话☎️15我帮您处理[打脸][打脸][打脸]电话真实有效
戒烟后都会发胖吗，还是***有别？有什么好的方法可以成功戒烟？
戒烟后我就没有发胖，抽20多年烟被我彻底戒掉而沒再复吸。我想长久吸烟者，肺，气管，心脏等器官都不同程度被“烟毒”所害。五脏六腑有一个器官出现问题，其他脏器必受牵连所累，胃也不例外。
抽烟也会伤到胃，尤其是每天烟瘾重的人一但戒烟成功，胃功能也渐渐恢复有了食欲，食欲能使饭量也渐长，能引起体胖也符合规律而在情理之中。
想彻底戒烟须靠本人是否有毅力，有决心，成功与否在你!
你好，戒烟会改善你的味觉，胃肠道吸收功能。所以食物和吸收功能会较前好转。所以我们会鼓励戒烟的人员多吃果蔬和增加运动，运动会提高戒烟成功率，比如打球，遛狗等等任何运动都可以，同时消耗了热量不易增加体重。相对体重和戒烟，戒烟获得的益处是明显的，心血管风险会明显下降。
戒烟除了自身毅力，生活方式改变以外，还可以依靠戒烟贴（尼古丁贴）或者药物，比如伐尼克兰。
戒烟过程中有些人还会出现便秘，精神焦虑，口腔溃疡等等，希望还是有专业医生提供帮助，会大大增加戒烟成功率！
戒烟后不注意真的会胖，吃东西的欲望剧增，体重也跟着剧增. 以前不爱吃零食的，戒烟后零食离不开，时刻嘴里想吃点什么. 这个时期大约会持续2个月左右. 也可能是味觉恢复的一个表现. 如果能管住嘴，迈开腿，那就不一样了，不光不会胖，身体还更健康. 但绝大多数戒烟还是会发胖. 主要还是做不到这两点. 本人也不例外，戒烟后体重增加10斤，但也属于正常水平，戒烟前属于偏瘦的.总的来说，不后悔戒烟. 现在配合运动，精神状态比以前好很多！
你好，这个问题，我来回答你。戒烟后是有很多人变胖，一般来说，也就是胖10斤以内。其实也像楼主所说的，是***有别，因人而异。
烟草中含有一定量的尼古丁成分，能促进肾上腺素分泌的作用，提高新陈代谢的强度，增加能量的消耗。因此戒烟之后尼古丁的作用消失，身体的代谢减缓，容易导致体重的增加。
吸烟还会损害血管及胃粘膜，变胖只不过是消化吸收功能恢复的表现。戒烟后出现5到10斤的体重增加是正常的，不用担心是身体出现了问题。变胖之后，先看看自己的BMI指数是否达标，若是超过了，就减肥。
还有一部分人戒烟的时候会选择食欲替代法，每次有吸烟的想法的时候，就会用吃一些东西来转移注意力，如吃糖、零食等食物，增加了食物的摄入量，因而导致体重增加。这个习惯要在戒烟后慢慢改善。
戒烟后会发胖是一件很正常的事情，但与发胖相比，吸烟对身体的危害更大。因此，即使戒烟后会发胖也要积极戒烟保持更健康的生活习惯，这对预防慢***的发生和减缓衰老都很有帮助。
下面我们来分享一些戒烟相关的问题
吸烟的过程中，释放的化学物质、有毒物质、致癌物质会进入人体，身体也会对这些有害物质产生抵抗，这种抵抗需要调动身体各个系统来运作，身体运行负担会加重。
一旦戒烟或者戒烟成功之后，身体的运转恢复正常。在重新磨合的过程中，身体因为运转压力减小有可能出现生长加快。
因此戒烟后出现胖10斤左右是很常见的事情，如果出现这样的情况后，不要过度担心，多运动，适当均衡饮食就可以改善发胖的现状。
国际五日戒烟法
（1）两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
到此，以上就是小编对于既减肥又戒烟的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于既减肥又戒烟的方法的4点解答对大家有用。
