大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥中午要吃肉吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥中午要吃肉吗吗的解答，让我们一起看看吧。
中午吃多少肉才合适？
中午吃个一两块肉就可以了，早晨晚上是不建议吃肉的，特别是晚上吃肉的话很容易造成肥胖，再想减下去就非常难了，另外身上的肉比较松散，只有加大运动量，这样的话才能够消耗脂肪，增加人的肌肉，让你更加的强壮，身体才能更加的健康哦
中午不能吃肉嘛？
中午不能吃肉，这是不可能的事，人的饮食最佳吃法是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。在吃饱的同时，就要有合适的菜肴来下饭。此时肉类是理想的下饭菜。不过肥肉可以少吃，可以吃瘦肉，瘦肉是含高蛋白，低脂肪的食物。中午餐和晚饭餐都可以适当的吃。
减肥期间碳水放在哪一餐吃最好？
很多人说减肥期间碳水要早上吃
No No No！！！！！！❌❌❌❌
如果你本身就糖依赖，碳水上瘾，正在尝试减碳减糖减肥，你的碳水请不要放在早上，放在中午或晚上。糖依赖的你沾上碳水就很可能开启爆碳的一整天，一大早就让血糖飙升，如何戒糖？？？？
多吃肉和菜，会吃的人才能减肥成功[灵光一闪]
减肥不是毅力的问题，是饮食结构和激素水平的问题。
感谢邀请！
我两年前减肥，一共减重16斤（我是小基数，减重比较难），现在已经过去两年了，一直在保持体重的路上，体重没有返弹！
我在减肥期间，碳水都是放在早餐和午餐吃，数量基本是早餐稍微比午餐少一点点，晚餐基本不吃碳水。
我认为，要想减肥，碳水放在哪餐吃，不是最关键的，而是吃什么碳水和搭配什么去吃碳水更为重要！
减肥期间吃的碳水要用粗粮替代部分白米、白面，如果吃米饭就做成杂粮米饭，如果吃馒头就做成杂粮馒头，降低卡路里。
在吃低卡路里碳水的时候，一定要搭配吃鱼、虾、鸡肉牛肉，尽量少吃猪肉，以此来充分补充蛋白质，吃足蛋白质才可减脂。
我在减肥期间早餐吃的都非常丰富，营养全面，这样做，一天都不会太饿。
早餐是用复合碳水化合物补充身体能量的好时机，断食一整夜后，血糖水平比较低，肌糖原含量也都很低。此时摄入进身体的碳水，会优先去填补身体缺少的糖原，这样，就不太可能储存为脂肪。同时能够开启一天的新陈代谢，维持能量的持续输出。
推荐复合碳水：糙米、燕麦，玉米、红薯和紫薯等，配少许低糖高纤维水果最佳。
减脂推荐量：复合碳水大概是你一个拳头体积的量即可，水果大约是你半个拳头体积的量即可。
无论是抗阻训练还是有氧训练后，应该立即摄入碳水，而不是不吃碳水。
减脂期间，[_a***_]消耗是大于摄入的，同时最大程度保持我们的肌肉，也是重要任务之一。不然很快就会因为瘦体重的下降进入到平台期。而利用好训练后的碳水，就可以最大程度帮我们实现维持住瘦体重这一目标。
高强度训练后，糖原都会发生一定程度的亏空与耗竭，同时肌肉中的蛋白质也被分解。这时摄入升糖指数高的碳水，会让血糖上升，***胰岛素的分泌，从而营造一个高合成代谢环境，有助加速糖原与氨基酸的合成。
做位一个减重二十多斤的人告诉你，
我虽然没有什么高深的理论，
每天早上最好把一天的碳水吃够，
我每天早上一包牛奶两个鸡蛋一碗纯燕麦（很难下咽，一定要坚持），
中午经常在外面吃饭，但是不***米精面（如大米饭，面条等），只吃菜和红肉，有粗粮的话吃一个拳头大小的量，没有的话就不吃，
晚上要绝对不吃碳水，如果饿的不行我会吃香蕉，但是我会吃好多水煮菜，
永远记住一句话，七分吃三分练，吃的时候计算热量，网上有好多app可以帮助你计算热量，蛋白质每天一定要大量补充，绝对控制脂肪和糖的摄入
希望可以我的回答可以帮助到你，减肥绝对没有捷径可以走，在控制饮食方面的时候尽量去运动
到此，以上就是小编对于健康减肥中午要吃肉吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥中午要吃肉吗吗的3点解答对大家有用。
