大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生减肥吃的很少健康吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍女生减肥吃的很少健康吗的解答，让我们一起看看吧。
在减肥，每天吃的少或不吃饭对胃有影响吗？
为了减肥，少吃或不吃饭，不禁对胃有影响，而且，对身体健康和生命都有影响的。减肥的方法是，一日三餐，八成胞，少吃肉，多吃疏菜和水果，多运动，也就是说，管着嘴，迈开腿，不吃另食等。供参考。谢邀了。谢谢。
首先节食减肥就不靠谱，虽然减肥初期节食确实能够使体重明显下降，但是恢复正常饮食后的体重反弹只会让你比原来更胖，因为节食流失的往往不是你的脂肪，更多的反而是肌肉组织的消耗。
题主只谈及对胃的伤害，其实节食的危害远不止这些。
在长期饥饿节食的情况下，人体每日所摄取的热量及营养素不足，同时加上身体水分的流失，肌肉蛋白质分解，容易造成暂时性的肝、肾功能失调，造成消化不良或各种肠胃疾病。并且营养不足造成代谢率下降，进而使头发变得干枯易断，皮肤变差变糙
2、免疫力降低，经期紊乱
长期节食造成的营养不良，会使得人体缺少各类营养成分，导致免疫功能下降，影响身体健康。久而久之，就是时常感到疲惫、虚弱、暴躁易怒。对女性来说最直接的影响就是打乱月经周期，影响荷尔蒙代谢，从而引发停经或经期混乱等情况。免疫力降低使得各类流行***更加容易入侵身体，就比如这次席卷全球的******，往往是那些免疫力低的老年人影响更大。
因此，节食减肥影响的不仅仅是你的肠胃，长期节食可能人都要废了。健康饮食、均衡营养、正常作息、合理运动等各项搭配起来才是快速有效的减肥方式。
减肥是个最简单的问题，只要你不多吃、不多睡、不少干、不懒惰、不邋遢，做事不无标准，生活不无原则。简言之，自律。自律。自律即可！看到的人中肯定有人骂我，骂吧，骂后请思量[祈祷][祈祷][呲牙][呲牙]
减肥是要控制饮食！但是不能不吃。那样减肥会丢营养，对身体有害。建议你减肥期间合理搭配饮食，吃质不吃量！早饭一定要吃。吃好不能吃撑！中午吃个不带皮的鸡腿，不能太大！或是酱牛肉！晚上不吃饭！可以补充含糖量少的水果！水果也不能多吃。这样既能减肥，又不丢营养！减肥需要毅力和坚持！加油奥！
很高兴回答这个问题！现在有很多正在减肥的人，他们普遍的做法是每天少吃一顿或两顿，更有甚者不仅副食吃的很少，主食干脆就不吃了！这个做法不可取！
下面我就肥胖是如何造成的简单说一下。
人体为了维持正常的机体功能，每天都要摄入必要的各种维生素，蛋白质和大量的碳水化合物。
打个比方，人体就好像一辆汽车，碳水化合物好比是汽油，需要的量很大，可根据路程的远近，加多点加少点而已。蛋白质就像发动机和变速箱里的机油，量不大，但是必须要有的，质量必须得到保证。而且不能长时间的缺乏，各种维生素就像汽车各重要部件之间的润滑油，量非常少，缺一点都不行！
碳水化合物的主要来源是各种主食，如，大米，白面及各种谷物糖类。主要是为人体提供热量，我们每天摄入的热量如果少于消耗的热量，我们就会感到疲惫，乏力，心悸，严重的话会导致低血糖。每天摄入的热量如果相当于消耗的热量，那么我们每天就会精力充沛，精神状态良好，体型也会符合健康标准。如果我们每天摄入的热量大于消耗的热量，人体就会把多余的热量自动转化成脂肪，储存在我们的肚子，大腿，[_a***_]等上面，长此以往，肥胖自然就产生了！过度的肥胖会挤压我们的内脏，血管，增加腿部骨骼的受力，脂肪肝，高血压，关节炎等疾病就会随之而来！
所以，我们每天的食物摄入要根据自己的活动量来进行合理的搭配。但是，蛋白质和维生素是我们每天必须要足量摄入的，无论活动量大小。
蛋白质的来源主要是鱼，肉，豆，蛋，奶。
所以，需要减肥的朋友，要根据自己每天工作的性质与活动量，合理的进行膳食搭配，不能无视身体的需要而妄自减食或不食！进而对身体造成更大的伤害！减肥要持之以恒，不可一曝十寒，管住嘴，迈开腿，我相信一定会取得满意的效果！
到此，以上就是小编对于女生减肥吃的很少健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生减肥吃的很少健康吗的1点解答对大家有用。
