大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于安康训练营减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍安康训练营减肥的解答，让我们一起看看吧。
你的继父有没有做过让你终身难忘的事情？
没有继父，可以讲继母不？我妈妈在我大二那年因病去世了五十岁都不到，两年后我爸给我找了一个后妈，她要比我爸小了十多岁而且她还是一个主治医生，在我们县城是个很有名的妇产科医生，甚至还有很多我们旁边县城的病人会不远千里来找她看病，她赚得比我爸多，长得比我爸好，但是她对我们是真的好，在我大三那年暑***我因为要实习得留在学校那个城市，她知道我爸因为是老师所以很小气的她给我两千块钱让我别给我爸说，说如果不够的话再管她要，我爸舍不得要我别给我爸说她给了我钱，然后我一三年出了***在医院 呆了三年多，在重症监护室呆了有三个多月，后面我亲戚们才跟我讲她去到医院我拉了屎尿甚至是例***来了她都帮我洗了的！现在还是对我跟亲生的一样的好
和继父的关系比较微妙，小时候他经常和妈吵架，只要他们一吵，就把妹妹拉进房间，门一锁，我俩就呆房间，管他们怎么吵，我就抱着妹妹，外面咋样，充耳不闻……一直感觉继父有点怕我[捂脸]
初中暑***的一天，一家人说去赶场（赶集），早上吃了米酒汤圆，煮好后发现进了个虫子，一家人若无其事吃了，总感觉有点恶心，我就说:“我不去了，你们去吧。”继父一听，以为我赌气，就说:“某某（我)不去，我也不去！”无奈，就硬撑着去了街上，刚到就上吐下泻，眼睛发黑，两腿发软……一家人赶紧回家！回家是要走山路的，爬上坡……走到半路，实在坚持不住，继父就蹲下来说背我，刚开始还有点尴尬，坚持自己走，后面实在撑不住，继父就硬背着了，一路上坡，到家已经大汗淋漓……刚把我放下，忙不迭地打水，给我洗脚，抱上床睡觉，真的很感动……
大四那年要切肺，老妈嚷嚷说要来陪护，我想着老妈不识字，人生地不熟的，我又无暇顾及，就说别来，我自己可以。于是老妈没来，继父来了！术前，要家属签字，医生说了好多可能的危险，签字的时候，我说自己签，继父说他来，但是他手不停抖……不停抖……我明白他害怕，他是真的疼我……做了切肺，陪护的就老公（当时还是男朋友）和继父。当时全麻手术，下来后24小时不停地吐，继父就和我老公轮流给我擦嘴，清洁，晚上完全无法安心入睡……半夜醒来，看继父趴在床边偷偷哭，一个大男人，真的是难为他了……
在一定运动基础的情况下，怎么才能减掉肚子上的肉？
生孩子前我体重在98左右，生完110，后来减到102，此后三年维持，2019年十一***期去海边发现肚子比较大，开始减肥，着重减肚子，以我的经验，首先体脂率降下来，管住嘴，我早餐、中饭在单位食堂吃，量不变，只是晚餐回家会少吃一些，不吃主食。然后跟着keep做一些腹肌养成之类的锻炼就行了，我每周做三次左右，每次半个小时，周末有时间跑步。目前95斤左右，肚子变化明显，线条也紧致了。
很高心能帮你解答这个问题！
我们从以下2点分析：
1.脂肪：脂肪是给我们身体供能的，过多的热量摄入而得不到消耗就会造成脂肪的长期囤积，逐渐发展成为肥胖人士！而腹部又是我们身体的粮草库，所以脂肪的囤积会更多的集中于腰腹部，从而影响身体健康导致很多肥胖性疾病的出现。减肚子就成为了时下很多人梦寐以求的事情！
2.腹肌：无论男女，很多人都想要一个漂亮的腹肌，紧致的腹部！那么，反过来问：“你真正了解腹肌吗”，我们平时所看到的认为的只是腹肌的一部分，无论是男性性感有力的六块、八块、十块，还是女性紧致漂亮的马甲线，都只是腹直肌！然而腹内斜肌、腹外斜肌，腹横肌（最重要）你都练了吗？所以想要练出来很好的腹肌，你要全方位的训练到，从人体的三个面考虑才能达到更好的效果！
那怎么解决呢？
我们还从2点入手：
1.吃喝：当下生活水平的提高，[_a***_]热量的提高，酒文化盛行的中国，都少不了喝酒应酬。而往往很多的是晚上，结束之后就是睡觉休息。如此日复一日年复一年地饮食习惯，必定造成腹部的肥胖。
所以首先我们最重要的是从饮食习惯来改变，控制每天食物热量的摄入。减少脂肪的囤积，再配合运动！你会达到更好的效果！给大家一个计算：体重kg*30=总热量摄入
例：你体重60公斤，你想达到55公斤，那55*30=1650就是你每天能摄入的热量，太胖的人群不建议直接目标体重，阶段性的目标更能帮助你达到理想效果！
到此，以上就是小编对于安康训练营减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于安康训练营减肥的2点解答对大家有用。
