大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥喝什么奶粉好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥喝什么奶粉好的解答，让我们一起看看吧。
健身练肌肉喝什么奶粉好呢？
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。 胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；腹肌：仰卧举腿4组。 腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。
健身吃脱脂奶粉补充蛋白质可以吗？
算好量的话是可以的。
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健身的人大部分都用蛋白粉而不用奶粉的原因，是蛋白粉的吸收率高，而且蛋***的含量高。一般来说乳清蛋白的蛋白质含量在75%以上，而脱脂牛奶在35%左右。算起来吃蛋***合算一些。
当然不是健身一定要吃蛋***的，如果一天食物摄入的蛋白质不够的话，其余的可以用蛋***做补充，当然喜欢脱脂奶粉的话，也可以，只不过需要多喝一些罢了。
到此，以上就是小编对于健身减肥喝什么奶粉好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥喝什么奶粉好的2点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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