大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吸烟影响减肥健身么吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吸烟影响减肥健身么吗的解答，让我们一起看看吧。
为什么很多烟民说吸烟能减肥？
吸烟能减肥？这个看起来有点天方夜谭。我作为10几年的烟龄还有我爸30年烟龄来说说这个问题。
我跟我爸以前都抽烟，大概在十五年前吧！我们戒烟了！神奇吧？我们说戒烟就戒烟。一戒十几年。以前抽烟的时候我跟我爸的体重大概都是105到110斤之间。不是公斤哈！戒烟后不到一年时间就长到了140以上。说出来有些人不信，但你这么想就明白了。抽烟的时候，有事没事嘴里就叼根烟，不抽烟了，嘴巴不闲得慌？闲着没事干就得找事儿干吧？那就吃东西咯！吃零食吃饭都多多了。抽烟时吃一碗饭就饱，现在没三碗打不住。不肥才怪。
所以，戒烟能增肥，也许吸烟能减肥也不是不可能的。但是，我不建议你吸烟。吸烟有害健康这是常识。不抽烟，身体好了，人也精神了
会不会减肥我不知道，但是我身边爱抽烟的人确实都不胖，比如我公公，抽了几十年的烟了，一直特别瘦，瘦的都有点脱相了。我老公也是，抽了好几年的烟，后来因为一些事半年没抽烟，这半年果断长胖了，体重很容易就上来了。后来慢慢又抽上了，又一下子就瘦了，比以前还瘦。特别反感他抽烟，但是他戒不掉，唉～
我个人感觉这种说法是错误的，吸烟不但不会减肥还回对自身的身体健康有影响，比如吸烟对牙齿，口腔，食道，胃肠，心脏及肺部都不好。
抽烟减肥是大家心里的共识 当然抽烟减肥是减的各自身体的肌肉而不是各自身体的脂肪 大家一定要注意 抽烟看着瘦了 是肌肉在减少萎缩而不是大家客观意义上的减的脂肪 另外要让大家注意 抽烟真的危害健康 不要让烟草去残害自己的身体 花自己的金钱 又来伤害自己的身体 完全没有必要
国外很多肥胖的人为了减轻自身的体重，常常没有节制地吸食香烟。他们在与肥胖作斗争的痛苦经历中，可谓对香烟情有独钟。甚至有些爱美女士，也坚信吸烟能瘦身塑形的特殊效果，于是纷纷效仿那些老烟民，疯狂而毫不顾忌地抽起了香烟。她们吞云吐雾，目的只有一个:吸烟会使自己的身材窈窕迷人。
在这方面，国外学者曾经利用2000人的庞大统计数据，进行长期而详尽的跟踪研究，发现从不吸烟的人平均体重比习惯吸烟的人平均体重超出4.5%一6%，经常吸烟的人体型普遍较瘦。
看来吸烟确实有减肥效果，但是我却要在此劝告各位正准备“以身试烟”的肥胖者们，香烟虽然可以减轻体重，从而实现瘦身的“凤愿”，但我们对身体的健康将会造成非常可怕的损害。
因为香烟所含的尼古丁能有效抑制一个人的食欲，而香烟浓烈苦涩的烟雾也会对我们舌头表面的味蕾功能造成摧毁性破坏。吸烟者的味觉逐渐严重衰退，导致肌肠虽饿却毫无食欲的疾病，于是身体愈渐枯瘦；当尼古丁等毒素进入人体后，还会加快体内生长激素的不正常分泌，促使人体的脂肪不断得到利用和消耗，于是随着时间的推移，吸烟者的身体明显消瘦。
一个肥胖的人，如果想减肥，不可盲目从效吸烟的方法，而应该先调整自己的饮食结构，再进行适度而科学的体育锻炼，才是上策。
那作为这个十几年的烟名，我也是来大概说一下，我这个情况，应该说是也是说能减肥的吧，变相的减肥。
你那我也是出了十几年了是吧？那虽然也不像别的人说一天两包三包这个抽法。大概我也是，应该是一个星期抽烟抽一包。或者说工作压力大的时候，我会说一个星期抽两包。那期间我也不断的这个坚果是吧那，嗯，一开始的时候也是见的比较成功，只要说我不想去买烟，把这个剩余的半包烟放在家里，那如果在马路上我没有，那我也是不会去买的。那现在的话就烟瘾稍微大了一点，算了，如果说有半包烟在家里，那还会再去买一包过来抽的。
中途也是试图去这个借掉这个烟瘾，但是没有成功。因为我平常在家里是不怎么抽烟的。虽说好像这个抽烟会形成什么样的体制恶？就是当你没有再出现的时候，你也想嘴巴里就是不想让他空下来，你必须拿这个零食15一直在这嘴巴里一直在吃，才能遏制住这个烟瘾的发作。那所以有时候我在家里晚上是不抽烟了，那为了房子就可以把控下来，我就是就是经常去买点零食吃吃，这样的话我这样越来越胖，
所以有一个这样的特征，你停下来饿抽烟，但是你嘴巴就不能停，所以便想着就觉得是，如果你把这个烟戒了，你就可以肥胖，因为你零食吃多了，就慢慢的就加胖起来了。
那相对来说，如果说你继续抽烟的话，那你零食会少吃一点，因为做作为男人来说，那零食也是不怎么喜欢吃的，是那不像小女生经常性吃零食，那如果你抽烟的话，你就不吃零食的话，那你反过来变向的就会相当于一个减肥的动作在哪里？
那这里我的观点也不是说，你为了要减肥就去抽烟好了吧，那毕竟抽烟有害身体健康，我也是不提倡的。
喝酒对健身是否有影响，是利大还是弊大？
看你怎么喝，喝的什么酒？
有我们说的憨包酒，狂酒，猛酒，压酒，养身酒。
憨包酒:不管输赢，是酒就喝，也没点下酒菜什么的，几老表没鬼事干，大清八早的干起(来水鱼，牛牛，***，大吃小等等)
狂酒:前面三杯等不得，后面三杯崖不得。上桌就:来，老表，我当桩，快任你们***多少酒，全接。
猛酒:不管有多少酒，一口干
压酒:人家已经干不克了，你们硬是要压酒给人家，干了人家着不住，不干又失众人面子。
养身酒:每回来小口，不多不少小半杯，但也不能长时间的饮酒，酒对肝胃有一定的***和损伤，特别是生病时更不能饮。
前面4种饮酒[_a***_]都是百害无一利的，洒，少喝为宜，在很多场合是一律不许喝的，如开车，上班，上架子，高空，和一些危险系数较高的工种等等。
■酒精的使用导致脱水并且减缓身体治愈的能力。
■酒精的使用阻碍肌肉的恢复
■酒精的使用耗尽你的能量来源
酒精如何影响营养及耐力：
■酒精的使用压缩代谢及耐力
■酒精的使用影响你的体重
■酒精的使用抑制营养的吸收
饮酒会影响人对身体姿态的控制，还会导致身体不稳定及运动共济失调，这对增肌训练都会造成直接的不利影响。而且酒精的代谢产物乙醛会抑制蛋白质合成，间接影响增肌效果。
亲身体验，在坚持每周3次有氧运动（每次30分钟）的基础上，每天1杯啤酒（300-500ml)是对减重、增肌没有什么影响。一杯普通啤酒热量在150大卡左右，少吃半晚米饭就可以抵消了，当然，前提是饮食还是清淡和低热量做基础。
先让我们来看一下酒的热量
100毫升啤酒约为32千卡，100毫升的红葡萄酒约为74千卡，如果是等量的白酒则约为300千卡。给各位一个参考，跑步5公里约30分钟，消耗的热量约为300-400千卡。
酒精本身无甚营养可谈，看了上面的数字，我们可以将它归为高热量物质，身体也无法直接进行代谢，所以只能将糖分转为脂肪进行保存。
世界卫生组织（WHO）的研究认为，少量饮酒有益健康，可以减少心血管发病风险，但这个“少量饮酒”的标准是每日饮酒低于50ml。
好了，最关键的问题来了？如果正在减肥，能喝酒吗？
我们刚才已经说了，酒精属于高热量物质，酒精类饮料当然亦被列入高热量的行列。其次，按照咱们中国人的习惯，有好酒必佐好菜，所谓的好菜无外油煎火烤、浓油赤酱，大口吃肉、大碗喝酒正是许多国人饮酒的写照，摄入的热量也就很惊人了。有统计表明，参加一次火锅聚餐，至少摄入2000千卡热量。第三，酒精会抑制蛋白质的合成。研究表明，哪怕只是适量饮酒，蛋白质合成的过程也会减缓约20%，同时降低睾酮水平，从而影响肌肉含量，进一步降低我们的代谢水平。
如果诸位正在减肥，请问能不能喝酒呢？
到此，以上就是小编对于吸烟影响减肥健身么吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吸烟影响减肥健身么吗的2点解答对大家有用。
