大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡前酒健康减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍睡前酒健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
什么酒可以瘦身？
红酒：红酒中的多酚类物质可以抑制脂肪吸收，促进脂肪代谢，减少脂肪在身体内的积累。此外，红酒中还含有多种维生素和矿物质，有助于提高新陈代谢，减少能量摄入。适量饮用红酒还可以促进消化，增加食欲，缓解压力，有助于减肥。
为什么每次喝完酒第二天体重都会上涨？
每克酒含有7卡路里，相比之下，脂肪每克含有9卡路里，碳水化合物和蛋白质含有4卡路里。
这使得酒精的卡路里含量相当高，同时因为它不能提供太多的营养，所以它所提供的卡路里被认为是空卡路里，太多的空热量肯定会导致体重增加。
饮酒后，酒精会很快被胃和小肠吸收，它进入循环系统，并直接进入大脑、肝脏和其他组织，然后它被分解，要么作为能量使用，要么作为脂肪储存。
酒精需要一段时间才能转化为一种能量来源，这就是为什么当你喝更多的酒时，血液中的酒精含量会增加，酒精不能储存在身体里，所以当你喝酒的时候，你的身体会先用酒精作为燃料，然后再用其他能源。
酒精不仅被认为是空热量，而且喝酒还会让你更加渴望其他食物，甚至暴饮暴食。
如果在刚喝完所有的卡路里的基础上又吃了很多额外的卡路里，尤其是吃油腻、不健康的食物，就会导致你的体重增加。
换种说法；葡萄酒、啤酒、烈性酒——实际上是任何一种酒精——当被饮用时，身体会在消化过程中将其转化为一种叫做醋酸盐的物质。
醋酸盐是你的身体想要燃烧掉的第一种物质，当它存在于身体中时，它被用作能量。
身体会先燃烧掉醋酸盐，然后再燃烧掉其他的卡路里获取能量。所以如果你一直摄入的食物热量比消耗的要多，然后再加上酒精的空卡路里，就会加重你的体重。
例如如果你吃了一个芝士汉堡和一份薯条以及三瓶啤酒，那么你的身体就会先燃烧掉这三瓶啤酒，然后把芝士汉堡和薯条的热量储存起来，作为脂肪供以后的能量使用。
我怀疑主要是水储留。我现在喝半斤白酒，晚上口干舌燥的，要起来好几次喝水。
我一顿酒几乎能重五六斤，对减脂信心打击很大，但还老想喝点儿。现在尽量自己中午在家喝，喝二两影响不大，控制晚上朋友们喝酒的次数，一周一次吧。否则呼呼的就胖起来了！
不喜饮酒，但家人亲戚中有不少喜欢喝酒的人，偶尔聚会看他们推杯换盏，不亦乐乎。都说无酒不成席，很多人不管是聚会还是独饮，每天都要喝上几口才算享受人生。那喝完酒，尤其是大量喝酒后第二天体重上涨是怎么回事呢？我们一起来分析一下。
可能1：喝酒的同时吃了很多下酒菜，而下酒菜往往都是高油脂，重口味，高热量的菜肴，酒精的热量，加上菜肴的热量，摄入过多热量却没有消耗的出路，就以脂肪形式储存起来了。
这个观点更适合长期饮酒的人，但是如果说今天喝酒，第二天脂肪就起来，也未免太快了点。而且酒精总是被优先代谢，变成水和二氧化碳，以及能量，其本身也无法在体内储存。在这一过程中，酒精既不能转化成脂肪，也不能转化成糖或糖原等任何可以使体重增加的物质。
可能2：喝酒的时候和饮酒后通常会大量喝水，这是因为由于酒精的***，血管扩张，体表会感觉燥热无比，喝水来缓解燥热；酒是水和酒精的混合物，进入到体内后，10%的酒精通过呼吸和尿液排出，另外90%经肝脏代谢成水和二氧化碳排出体外，所以饮酒后排尿量增加，这时候，甚至正在醉酒的第二天仍然会感觉口渴喝大量的水。
综上，大量摄入高热量的食物，比如一顿暴饮暴食的确会造成体重上升，但短时间内体重的波动更主要的原因来自体内含水量的变化。正如一小时大汗淋漓的运动后，体重肯定是下降的；而前一天吃的口味较重，第二天体重很可能是上升的。
啤酒和白酒，哪个更容易长胖？
白酒的主要成分是水和酒精，生产啤酒的原料是大麦，据测定1升12度的啤酒，热量可达425kcal，这大概相当于3碗米饭，4斤蔬菜的热量，故啤酒有液体面包之称。大量喝啤酒更容易发胖，当摄入总热量超过2000kcal时，则会把多余的能量转化成脂肪储存起来，就是我们看到的啤酒肚。
饮酒须***，到底喝[_a***_]才健康?
不同国家和地区的膳食指南对饮酒的限制不同，我国2016年颁布的膳食指南建议成年男性饮酒就精良不超过25克，女性不超过15克，分别相当于250毫升和150毫升红酒，未成年人，孕妇和乳母不应饮酒。过量饮酒对健康不利，但是饮酒量控制在建议范围内，就有利于健康吗？近期一个发表于权威医学杂志《柳叶刀》的研究表示，最合适的饮酒量是不存在的，对身体最好的是不喝酒。
说到这里肯定很多人嗤之以鼻，我认识的某某某，一辈子喝酒，90多岁了依然健朗。我们不能拿个体当普遍，饮酒风险因人而异，毕竟每个人的体质，健康状况以及对酒精的耐受程度都不一样。研究虽然认为最合适的饮酒量是不喝酒，但是并不是说说偶尔小酌一杯就会对身体造成巨大的伤害。如逢家庭聚会，遇好友相邀，偶尔小酌一杯也并非不可呀，只是不要高度数的烈酒，每天大喝就是了。
文/王秋霞
不是所有疾病都和营养有关，但健康饮食会降低疾病风险。关注@王秋霞营养师，我们一起分享健康生活。
这种现象确实存在很普遍，可能很多人会觉得那是因为酒精的热量高，没有被消耗掉转化成脂肪，但实际并不是那么简单，这只是一部分而已。
喝酒会使得体重上涨的根源：
机体对食物中营养物质的吸收及利用，都是有自己的套路，以及相关的神经来指挥的，三大供能营养物质也是一样。
当机体摄入酒精时，体内能量物质的利用套路及神经指挥官好像是醉了一般，也完全乱套，会优先利用酒精中的热量，影响到脂肪和其他营养物质的吸收及利用；其次酒精在机体内最终的产物是乙酰辅酶A。它是会促进脂肪酸的形成，增加机体的脂肪存储量。
只要酒精还没有代谢完，身体的信号都会提示目前的能量充足，不会去利用更多的脂肪，碳水化合物等，最终使得身体摄入含有热量的物质统统都转化成脂肪，导致脂肪的存储量越来越多，而消耗量越来越少。
正常情况下，喝完酒的人都是躺下睡着，不会去运动，提高酒精的代谢以及能量的消耗，第二天起来脂肪自然会比之前多很多，也就表现出体重上涨。
谢邀！
虽说，酒精是高能量密度碳水化合物，每克酒精含有7千卡热量，仅次于脂肪的9千卡，是糖类和蛋白质4千卡的近2倍。因而，在其他因素不变的前提下，长期大量喝酒通常会导致体重的增加甚至肥胖发生。
尤其是啤酒，除了含酒精外，还含有没有发酵的碳水化合物，因此，相同酒精含量的啤酒比其他种类的酒含有更多热量。比如，每100克普通啤酒含热量43千卡，其中27千卡由酒精贡献（3.9克酒精），14.2千卡由其他碳水化合物（3.6克）贡献 。
而含3.9克酒精的白酒热量仅有27千卡。
啤酒被称为“液体面包”并非没有道理。
因此，长期饮用啤酒更容易肥胖。
但是，就单次饮酒后，第二天体重是否增加，却并不取决于酒精的热量；而是决定于以下两个因素：
经常喝白酒会增加体重吗，***如不喝白酒了，能自己减掉体重吗？
根据个人体质，我每天中午喝二两，晚上半斤，如果中午不喝，晚上喝一瓶白牛二，我的体重从110-125斤，20年没变过，还是希望大家不要喝那么多，喝酒伤身，因为我的工作性质养成的坏习惯，现在尽量改正，如果人到中年切记不要贪杯，喝酒多了，危害很大，偏瘫，中风，甚至危及生命，所以告诫各位朋友，美酒虽好，莫要贪杯。
开始经常喝白酒会增加体重，因为喝总要有好吃来相享受。食欲会大增，多食必然增加体重，但最后长喝白酒的人，食欲就减退只喝少吃饭，会减少 体重 。也是减少食量结果，还可能的生病更多。是可能因病减量，胃病经常有，廋子会多些。酒不喝，隐有了，很难控利的比抽烟一样 。如果是没有酒隐，也没有必要谈论人的变化。你正常生活，谁也不会硬灌酒喝。你无酒隐，更无不必要担心自己。喝不喝如何喝是自己的事。酒是人生幸福，不是人生痛苦，但你酒隐存在了，就招人不待见，更不要身体好坏，再好能力，也会被人打折扣，怕误事。
谢谢邀请!
单纯饮酒，是不会引起肥胖的，戒酒后体重肯定会回复。
白酒的主要成分是乙醇，每克乙醇可产生7千卡热量，酒精体外燃烧都见过，熊熊大火还是蛮吓人的。
大家千万不要被这么多的能量吓爬。其实在体内酒精却产生很少能量。我们看看酒精在体内是怎么代谢的：酒精首先肝脏中转化乙醛，然后转化为乙酸，绝大部分的乙酸生成二氧化碳和水，最终通过尿液排出体外，这一步产生的能量不能被身体吸收。只有一小部分进入三羧酸循环产生可供机体吸收的能量。
所以单纯饮酒，是不会导致热量摄入而导致肥胖的。
但是饮酒为什么会发胖呢？酒精会增进食欲，酒后易饿，常常喝酒的时候说，老板再来一盘花生米，这一点才是导致真正肥胖的真凶。当停止饮酒后这一现象也就不复存在了，所以体重就会下降。
不管怎么样，酒精对人体的危害很严重，想想我都害怕。建议戒酒，改善生活习惯。
这是我的回答，祝你生活愉快。
脂肪要靠运动才能减，喝酒吃动物内脏，肥肉之类容易增加脂肪，得脂肪肝，高血脂，人肥了容易得高血压，经常喝白酒时间久了容易得心血管疾病，建议戒酒，如果非要喝不可，白酒＜1两，红酒＜2两，啤酒＜5两。
通常情况下，经常喝白酒会造成体重快速增加。
首先，白酒热量高，一般50度的白酒2两大概是300大卡左右的能量，基本上是米饭的2.5倍左右，这么多的能量如果要慢跑的话，需要大概1.5-2个小时才能消耗，而且大家喝酒的时候，往往还会吃大量的肉食，脂肪蛋白质等高能食品摄入量远高于不喝酒时候的饮食，所以体重增加是必然的。
但有些人尤其是上了年纪的人经常喝白酒体重却没有增加很明显，尤其有些酒鬼看上去还比较瘦，主要是这些人喝酒的同时没有增加其他食品的摄入，几颗花生米也能喝个半斤酒的人有的是。
经常喝酒的人如果停下来不喝酒了，而且饮食量没有增加的话，体重会慢慢降低的。
到此，以上就是小编对于睡前酒健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡前酒健康减肥的3点解答对大家有用。
