王皓减肥方法

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绝对不会瘦多少。首先每日的摄入要低于消耗。然后要做有氧运动。一般至少30分钟以上。乒乓球，如果你是有基础的球员练球的话还好，因为都是腿部大于手。但是如果是业余的。你的运动会比较集中于手上而不是腿上。

打乒乓球1小时消耗300千卡热量，可以达到一定的减肥作用；乒乓训练会燃烧热量，但是在乒乓训练之后热量仍在燃烧中。在乒乓训练期间每燃烧100千卡热量，运动结束后还会燃烧15千卡。

（图片来源网络，侵删）

打乒乓球瘦了50斤1 打乒乓球的时候也是一种运动，也确实能起到减肥的效果。兵乓球是一种运动，能够燃烧身体的一些多余的脂肪，而且能够提高一些心肺等其他各项器官的功能对全身是有好处。

因为樊振东小时候长得圆头圆脑、虎头虎脑十分可爱，大家用粤语喊他“肥仔”，后来到了八一队和国家队，“肥仔”比较拗口，大家就改叫“小胖”了。（详见***）对于体重的问题，小胖本人也从不回避，坦然面对。

樊振东应该不是胖而是壮，然后脸上的肉比较多。他的打法需要脂肪护腰，小胖还被说像推土机一样稳，可能是他的打法需要这样的肌肉量和适当的脂肪量吧。超高强度的训练终于知道为什么樊振东要被叫作小胖了，原来他是真的胖。

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因为他没有控制饮食，单靠运动是无法减轻体重的。控制饮食比运动更重要减重的原理是消耗的热量要多于摄入的热量。

因为这是国乒大主力、甚至是国乒掌旗者必须面对的局面。不是能力不够，恰恰相反新生代里面只有他有资格有实力坐在那个位置上。自04年雅典之后，国乒不能输。尤其是分量最重、对抗最激烈的男单。

樊振东的成长也需要时间。无论樊振东获得男子联赛冠军还是男子单打和混合双打冠军，樊振东在世界顶级赛事中的经验都将得到补充，成长之路将更加平坦。

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所以樊振东能够获得冠军除了自己的努力，也离不开刘国梁的耐心指导。

1、王励勤反手偏弱，王皓反手很容易被锁定，完全被动。马琳战胜王皓是战术上的胜利。虽然王皓擅长扭转，但马琳的发球让他即使在扭转时质量也很差。王皓擅长反手相持，但马琳经常用反手拉一个特殊侧旋的球，让王皓无法扳回。

2、王皓之所以在王马时代实现不了大满贯，是因为王马时代三强鼎立之时形成了三人互相克制对方之势（王励勤克马琳，马琳克王皓，王皓又克王励勤）。

3、外协很强大白俄罗斯、德国、韩国和日本的男乒实力很强，经常把他们三个人送出局，导致他们三个人没有取得良好的成绩，或者痛失冠军。

4、王励勤凭借超好的身体素质，把自己的时代往后延了延。王皓凭借先进的技术，提前开启了自己的时代。最惨的就是马琳，用吴敬平的话说，马琳就是夹缝中求生存。

近日，乒乓球奥运会冠军王皓在个人社交平台上发了一张照片，照片中王皓身穿红色上衣，搭配黑色裤子，面带微笑中，看起来非常帅气。从照片中可以看出，王皓似乎是瘦身成功了。

当时，正赶上王皓20岁生日，王涛教练找了几个人，把王皓带去了酒吧，菜到大家要“灌酒”，王皓连说自己不喝，王涛教练最后“连哄带骗”，给了王皓两杯“花花绿绿”的果酒。

在接受***节目《时代的栋梁》***访时，刘首次公开谈及被称为“不懂球的胖子”的感受。节目中主持人问：你叫“不懂球的胖子”。

总的来说，“不懂球的胖子”是一种对刘国梁的善意调侃，既包含对他的技术认可，也包含对他的个人魅力和幽默感的欣赏。这个词语现在已经成为了刘国梁的标志性特点之一，常常被网友们用来形容那些深藏不露、表面上看似普通的人。

因为在一次比赛的赛事上，他被网友误认为是不懂球的胖官员，所以他的这个外号不懂球的胖子就流传了开来，也是大家对他的一种尊称，因为他的荣耀已经不能用现实中的各种奖项来衡量了。

是这因为在2016年里约奥运会上，一位台湾的网友问，[_a***_]队后面那个不懂球的胖子是官员吗？看样子全场就他不懂球，而那个人就是当时中国乒乓球队的总教练刘国梁。从那以后“不懂球的胖子”就成了刘国梁的外号。

里约奥运会他相信马龙和张继科可以用绝对的实力控制比赛，懒得给个人指导，围着鼓掌就能赢。刘国梁个人觉得这个称呼并不矛盾不矛盾，反而很享受，喜欢被人叫不懂球的胖子。胖子真的不太懂球。只是一个“大满贯”。

刘国梁台湾的论坛上，一个台湾网友看到乒乓球赛的直播时，镜头闪过刘国梁的身影，于是他对刘国梁做出了“他是个不懂球的胖子官员”的评价。

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