大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥煮什么蔬菜好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥煮什么蔬菜好的解答，让我们一起看看吧。
健身吃水煮蛋,蛋黄怎么办比较不浪费？
自己吃掉，做成菜，喂动物。
1、自己吃掉。
现在似乎很流行只吃蛋白部分，因为蛋黄含了一些脂肪而蛋白中却没有脂肪，但我从来不这么做。实际上蛋黄和蛋白含有一样多的蛋白质，同时蛋黄还含有大部分维生素和矿物质。
如果你觉得需要限制饮食中的脂肪量，我建议你去掉其他含脂肪的食物，而不要扔掉蛋黄———从各个方面来看它都是鸡蛋中的精华（但是蛋黄中的确含有胆固醇，如果你在这方面有问题，你还是应该和医生沟通一下你的饮食计划）————《施瓦辛格健身全书》
2、把蛋黄腌成咸蛋黄，无论是留给家人吃还是送给亲朋好友都很好的。
自己吃掉，做成菜，喂动物。
1、自己吃掉。 现在似乎很流行只吃蛋白部分，因为蛋黄含了一些脂肪而蛋白中却没有脂肪，但我从来不这么做。实际上蛋黄和蛋白含有一样多的蛋白质，同时蛋黄还含有大部分维生素和矿物质。 如果你觉得需要限制饮食中的脂肪量，我建议你去掉其他含脂肪的食物，而不要扔掉蛋黄———从各个方面来看它都是鸡蛋中的精华（但是蛋黄中的确含有胆固醇，如果你在这方面有问题，你还是应该和医生沟通一下你的饮食***）————《施瓦辛格健身全书》
2、把蛋黄腌成咸蛋黄，无论是留给家人吃还是送给亲朋好友都很好的。 做法： 1、小碗中或保鲜盒中倒入小半碗盐，盐中间挖一个坑。 2、取蛋黄放入刚才挖好的坑里。 3、再洒些盐把蛋黄埋上。 4、洒少量水，让盐湿润。 5、在阴凉地放两天。 6、取出蛋黄，用水把盐粒冲洗干净即可。
3、喂狗。 狗不能吃蛋白，而吃蛋黄特别好。有营养又美毛。但是不要喂多了，两天喂一个蛋黄可以了。如果你每天要吃好几个鸡蛋，却又不能吃蛋白，就把蛋黄拿到公园去喂流浪狗吧。 扩展资料： 蛋黄与蛋白区别: 有许多人认为鸡蛋黄中含胆固醇量很高，吃鸡蛋的时候会把蛋黄扔掉。医学专家发出提醒：鸡蛋黄中含有丰富的营养成分。蛋黄中含有促进大脑发育、骨骼发育、造血等的多种营养物质。 同时，因其富含蛋白质、维生素、卵磷脂等，对大脑发育有很好的作用，所以，少儿、青少年、孕妇和营养不良的人群应适量食用鸡蛋黄，普通人也大可不必“躲避”蛋黄。 相比而言，鸡蛋清的主要成分仅有蛋白质以及糖类、矿物质和维生素等。只有少部分人不宜多吃蛋黄。包括患高脂血症、高血压病、冠心病、血管硬化的患者。吃鸡蛋以煮、蒸的方法最好，因为其中的脂肪、蛋白和维生素不会受到过多破坏。普通人一天吃上一个鸡蛋就够了。
减肥期间每天吃什么排便快？
你好，很高兴为你解答，我是爱撸铁的EVIN：
我之前真的是深受便秘的痛苦，一周排便1-2次，不仅不顺畅而且量还很少。后来才发现是我饮食的关系，有一段时间为了增肌每天吃大量的肉类，导致了肠胃经常感到不适，并且排便困难。
后来我自己研究了下，发现便秘产生的多半原因是因为上火（包括肝火与肠火）。心脏无力、肠道蠕动过慢都很容易造成没有便意。
肠火有一些症状，大家可以自己检测下，比如大便是一颗颗，而不是一整段；大便色深、臭、黏。如果有上述症状，那说明肠道内的***细菌太多，也就是毒素较多，所以造成了排便不顺。
优质蛋白质及淀粉类食物长期摄取不足，有可能会造成心脏无力、肠子蠕动过慢； 心脏无力，肠子蠕动就会变慢；肠子蠕动变慢，我们吃进肚子里的食物就会积压 几天才慢慢蠕动到直肠，然后才会感觉有便意。
到此，以上就是小编对于健身减肥煮什么蔬菜好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥煮什么蔬菜好的2点解答对大家有用。
