大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天健身走多远合适减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每天健身走多远合适减肥的解答，让我们一起看看吧。
锻炼身体，每天跑多远合适？
每个人的身体状况和锻炼目的不同，因此每天跑多远合适也会有所不同。
一般来说，初学者应该从小量开始，每天跑步1-3公里，逐渐增加跑步的时间和距离。对于有经验的跑者，每天跑步5-10公里可以保持身体健康和心肺功能。但是，如果你的目的是减肥或提高竞技水平，那么每天跑步的距离和时间需要更多的训练和规划。无论如何，合适的跑步量应该根据个人体力和健康状况来制定，不要过度运动，以免影响身体健康。
这取决于个人的身体状况和目标。一般来说，每天跑2-3公里是适合初学者或健康人群的。对于经验丰富的跑步者或竞技选手，每天跑5-10公里可能更为合适。然而，重要的是要逐渐增加跑步距离和强度，从而避免受伤和过度训练。最好在跑步前进行热身和后进行冷却运动， 并且根据身体情况调整适当的跑步计划。
每天坚持走多少步路能减肥？
走路一项极为有效的健身减肥运动，你可以随时随地走路，如上下班时间，周末休息时，可以放松身心，调整精神状态，总之，好处是相当多。
关于一天要走多少步，我们可以根据这样一些数据得到。一般建议一个成年人一天最好要走30～40分钟左右，速度保持在每分钟120补到140步之间，这样计算一下，就大约知道要走多少步了，即4000～6000步之间。
当然，走路是有很多技巧的。什么时候走路减肥效果最好，一般是在晚饭后两小时，这时候走路，能将晚餐吃的食物得以消耗，避免夜间转化为脂肪积累在身体上。同时，走路的时常应该是循序渐进的，我们不可能一口吃掉一个胖子，可以开始两周走2000步左右，然后每周增加1000步，最后稳定在8000左右（这个因人而异），坚持不懈，你会发现你真的很瘦了😊
祝胖子们减肥成功！
这好像没有什么死规定，贵在坚持，我平均下来一天有一万二三左右，有的时候忙了就没时间走了，但基本能做到，主要的还是坚持，坚持久了自然而然的就不会胖了，就算每天不走那么多，多活动干点别的也是可以的，有的还说走的多了不好，我朋友就是腿疼医生建议少走路，都说我走的有点超标，但我个人觉得还可以，我走了有三四年了，已经养成习惯，觉得挺好，在体力上和耐力上都挺好，现在短距离的走起来都觉得没什么感觉了
很多人往往想通过单纯的一种运动达到减肥效果，那么提问者提问的这个问题，一天走多少步？减肥的效果最好，其实是多多益善吗？
大家都知道，减肥是需要管住嘴和迈开腿两方面双向进行的，如果是单纯的管住嘴，饥饿疗法，反弹会更厉害，如果是单纯的走步，不管住嘴，走多少步，都是徒用功。
所以，我给出的答案是，如果你在管住嘴的前提下，每天都能运动40分钟到一个小时，前提是直走不，集中一个时间段走，并不是一天走1万步或者是2万步，分散在一天当中执行，这样是没有效果的。
饮食上也要多加注意，例如，烧烤类，油炸类，高热量类的食物都不要触碰，因为当你开始减肥的时候，你对这些食物的欲望已经没有了，他们吃一口会让你走半个小时，甚至更多，所以，不要吃，不要触碰。
为什么会这么说呢？不仅仅是为了减肥，从营养学角度来讲他们的营养价值很低，对身体的利用率很低，所以，我们为什么还要触碰他们呢？并且烧烤类油炸类的食物，还会给我们的身体带来危害性，容易致癌。
嘉秀
国家二级公共营养师
注册营养技师
我们经常说跑步要跑半小时以上才有燃脂效果，走路相对于跑步来说同样时间内燃脂效果差，想要达到减肥效果，每天最好抽出专门用来走路的时间，而且最好是快走，达到最快燃脂[_a***_]，一般来说快走一公里需要十分钟，大概一千步，在严格控制饮食的情况下，要坚持快走一小时，也就是十公里左右才能有一定的减肥效果。别问我为什么知道，我走过。😄😄
到此，以上就是小编对于每天健身走多远合适减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天健身走多远合适减肥的2点解答对大家有用。
