大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合剖腹产的减肥运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍适合剖腹产的减肥运动的解答，让我们一起看看吧。
剖腹产后减肥不易，快速甩掉腹部赘肉，这6步效果好，宝妈们不防试一试看？
去医院了，10.14的末次月经，医生一算，说已经过两天了，胎盘也已经成熟了，医生建议住院，就办了住院，当天做了一系列检查，也查了宫口（确实有点疼）未开，都一切正常，第二天就听了胎心，让查宫口，我没让查，医院生小孩的太多，都靠自觉去查，所以不知道要查胎心监护，第三天准备打催生针，打之前要听胎心监护，还有查宫口，开了一指，但是没感觉，胎心监护没过关，医生不敢打催生针，怕***到小孩，造成窒息，然后吸了半小时的氧，又做还是不过关，医生说等半小时再做还不过关，就得刨了，然后还是不过关，我检查的小孩头也不大，好顺产，所以一直以为可以顺，所以还是有点坚持顺产，
又吸了半小时的氧，还是不过关，医生说你不刨你得签字，小孩有啥问题给我们没关系，我们一听就有点怕了，当然小孩的健康最重要了，选择了刨，晚上7点多进的手术室，都是女的，先打***，不是很疼，我还问她打了没，一会就没知觉了，在我肚子上划我都没感觉，我还问她开始了没，就把小孩拉出来的时候不舒服，小孩出来的时候哭了，我也哭了，女孩，6斤6两，然后就抱出去了，一会我也被推出去了，出手术我还想不是很疼啊，然而，没多久***过去了，疼的我一直哭，好在我老公一直给身边安慰我，压肚子我也是疼的直叫，但是按的不多，就按了3次，每次也就2.3次，但是是我这辈子到现在最疼的经历了，小宝宝也健康，因为我孕期不忌口，所以怕她有啥问题了，好在一切都正常，除了有点黄疸，2.3天就好了
接下来就开始恐怖的月子生活了。奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，好在顺产，活动方便，就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。
恶露开始到结束一共是23天，说明我的***恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。
（一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些）拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。 瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好 。
剖腹产后减肥不易，快速甩掉腹部赘肉，这6步效果好，宝妈们不防试一试看？
剖腹产后的宝妈腹部会有一个手术的创伤口，所以，既要恢复伤口，又想要减肥的宝妈非常的不容易。然而，并不是剖腹产的宝妈就不可以减肥了，当然可以减肥，而且，如果方法使用得当，剖腹产后想要甩掉腹部赘肉，这6步效果好，不妨试一下。当然，同样是因为伤口，在减肥时候首先不能影响伤口正常恢复是前提。因此，手术后最好母乳喂养，另外最好等2周以后使用收腹带；6-8周后再开始运动锻炼（伤口不疼就可以进行适当的走动），从而帮助消除腹部多余的赘肉。
有人觉得不想要给宝宝哺乳，说是哺乳增肥，其实不然。根据有关调查发现，大多数的女性在完全哺乳的情况下，要比没有哺乳的情况下瘦3~6斤，也就是说，不管是剖腹产还是顺产，哺乳会减肥是真的。为什么哺乳会减肥呢？这是因为母乳是由高营养元素组成，而这所有的营养元素均来自于妈妈，因此，消耗妈妈身上的顽固脂肪以及其他营养元素，是可以达到减肥的目的。
剖腹产后应该如何正确运动？
要看宝妈是产后多久，如果是产后满42天，体检恢复状况良好者，建议做盆底肌修复，如凯格尔运动，另外可以适量走动，不宜太快，步频100-150即可，待三个月后可根据身体情况再做腹直肌修复+快走、瑜伽、普拉提类轻缓[_a***_]，同时避免腹部核心类运动！待伤口完全愈合，身体修复后（一般六个月后）再开始腹部核心类，加强腹部伤口处肌肉力量，促进身体的完全修复；产后6个月内，尽量避免跑步运动，身体内外全部修复后，才可尝试慢跑，时间因人而异，一般10-14个月，具体看修复情况；
剖宫产女性在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
产后约6周后，可根据自身的情况酌情考虑减肥，在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，开始适当运动、适当控制食量。
不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
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剖腹产实际上就是剖宫产，该手术属于产科应用较为普遍的一种外科手术，借助该手术，可以将孕妇腹部宫顺利切开，之后将婴儿成功取出。该手术具备一定的创伤性，其术后护理十分必要和重要。
为了加快患者的血液循环，提升患者预后，应尽早的指导患者进行早期活动。在术后6h内，每隔30分钟应进行多做床上活动，避免下肢静脉血栓的产生。此外要进行床上主动活动以促进新妈妈肠胃蠕动功能。在术后24 h后则需要鼓励新妈妈下床做些运动，下床活动的活动量要大于床上活动，通过下床的活动来促进机体功能的恢复，同时也可避免腹内的各个脏器发生粘连，也利于伤口愈合。另外，如果有痰需要进行有效咳痰，将呼吸道内的分泌物及时排出，防止肺部发生炎症。术后7d后便可做类似***收缩、抬腿蹬腿及伸展手臂等动作，促进盆底肌功能的恢复。
剖腹产后如何运动
剖腹产后应当根据身体恢复情况循序渐进地开始运动。
1.剖腹产后第2天就可以下床运动，不过运动的幅度和方式有所不同。这时候伤口比较疼痛，不能大步走动。慢慢扶着床边走动即可。这时候运动，有利于排气。
2.产后42天，身体恢复正常的话，可以正常运动。这时候恶露也已经彻底干净，适度做产后恢复操等运动，正常的运动都是可以。
3.剖腹产后如果减肥也尽量选择合适的运动，如练瑜伽、慢走等都是可以。短时间内先不要过早跑步等剧烈运动。可根据自身产后恢复情况而定。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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剖腹产在月子里如何安全减肥？
剖腹产月子里最好不要减肥，其实你就是不刻意去减，通过孩子吃母乳，还有身体的恢复，慢慢的都会瘦下来，包括肚子也会下去，等过了三个月，你可以适量的做一些小的运动，不建议大的运动量，对腰背不好，还有就是饮食方面了，少吃淀粉，油汤，多吃水果蔬菜，慢慢的就会瘦下来，还有就是你到时候照顾孩子，操心的多了，想胖都难，我生孩子的时候150，整个孕期涨了50斤，我也不知道怎么吃的，吃的不多，但是都长身上了，我也是剖腹产，满月以后130，后来自己一个人带孩子，还要母乳，三四个月后就115了，肚子也下去了，现在保持103左右，比有孩子前胖一点，但是肚子没有
不建议在月子期间减肥，女性在生完孩子后需要充足的修养，这样才能够让身体更快恢复。由于剖腹产的伤口还没有完全痊愈，如果在月子期间进行运动减肥，不利于伤口恢复。
如果实在想减肥，建议女性通过合理饮食和其他措施来减肥，暂时不建议通过运动方式来减肥，以下有几种较好措施来帮助减肥。
比如一些鸡汤、鲤鱼汤等，每次喝的量要适当，并且也不要吃过多的肉类。有些女性在月子期间可能会认为要吃多点食物，才有充足的营养，并不是绝对的，只要合理饮食都是有足够营养的。
2. 建议产后妈妈多喂母乳给宝宝。因为喂奶的同时也会******继续产生母乳，而产生乳汁会消耗较多的能量，从而就可以进行减肥。
3.每天可以适当走动。月子期间不要一直在床上休息，期间要适当下床走动，这样也可以避免身体发胖。
女性在月子期间建议在生完孩子三个月后再做适当运动来减肥。
过月子就别想减肥了，好好休息养好身体最重要，最多也就束腹带腹部腰部绑起来，可以帮我们恢复骨盆，还可以恢复松弛的腹部，你可以多喝汤，因为要喂奶，可以少吃主食，但不能一点不吃，我就是这样过来的两个月肚子一点都没了……希望可以帮到你
谢谢邀请
剖腹产由于有伤口，不建议你在月子里减肥，剖腹产建议最好三个月后开始考虑开始减肥，但是月子里有些比较好的建议给到你。
一、多喂奶，喂奶可以促进***收缩，还可以******产奶，要知道身体生产乳汁大概可以消耗500卡路里的脂肪，是不是不运动就可以减肥，感觉很爽啊。
二、合理饮食，其实让我们肥胖的主要是脂肪，同时我们自身已经有非常充足的脂肪了，如果身体摄入不足的话，乳汁就会消耗身体原本的脂肪，所以哺乳的妈妈们不一定要喝那么多的猪蹄汤啊，鲫鱼汤什么的，还是要吃清淡的食物，少油少盐，多吃水果蔬菜。
三、束缚带，由于我坐月子的时候正值最热的天气，我带了两天就不想带了，太热，所以不太清楚效果到底怎么样。
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剖腹产最好在月子里不要考虑减肥，首先表皮刀口要恢复10天左右，里面***还要恢复，建议产后42天检查回来，看恢复情况考虑计划减肥***，月子里绑刀口的有束缚带，可以适当减少小肚子太大，但是个人不建议买束身衣，本身身体消耗就比较大，而且剖腹产容易腰疼，虽然月子里感觉体力还可以，但是身体还是比较虚的，建议多躺躺，体力还可以的话，可以下床走动走动，我也是剖腹产，月子里感觉自己体力还不错，每天基本都在活动，出了月子。稍微累点就有点腰酸，减肥我是产后检查回来，去做的骨盆修复和腹直肌修复，平时感觉还不错的话。在家里多活动。目前并不想以减肥为主，还要考虑宝宝的母乳问题
剖宫产后多久可以减肥呢?剖宫产后怎样减肚子？
42天后，体力渐渐恢复，***也基本恢复。
就可以开始慢慢运动起来了。
不要心急，强度不要太大。
1.可以先开展一些瑜伽练习。恢复盆底肌和骨盆重塑的动作。
2.这阶段，一般刚出月子，担心奶水不足，会大补。完全没必要，不要吃太多油腻的东西，反而给身体增加负担。清淡饮食，均衡营养。正常一日三餐足够奶水供给了。
到3个月左右，基本身体素质已经恢复如前。只要没有感觉哪里很劳累，那么说明身体养的不错。可以开始增加强度。
1.快步走，可以有效帮助塑腿。
3.饮食还是像之前，正常一日三餐就好，只不过晚餐可以适当减量。不会影响奶水的。水果也不必摄入过多。
坚持到6个月左右，应该成果就很不错了。
这个问题可以简单的分享一下我自己，我在快生的时候是160斤，月子15天就瘦到132斤，出月子邻居都说看不出来生过孩子，以下简单的分享一下。
第一，一定要束缚，我用的是那种纱布，比那些什么塑身衣好用多了，还便宜，几十块就搞定了，我只绑了10天，肚子就平平了，除了刀口那个地方硬硬的以后完全看不出来肚子。
第二，不要大补特补，好多人觉得产妇吃的多奶水就足，其实奶水跟产妇吃多少没什么太大关系，我当时出院奶水也不多，后来在老家买了点中药吃了一下，乳腺打开奶水特别多，喝的水全变成奶水了，一天喝7-8坏水，不算什么汤之类的，一天才上两次厕所，全变成奶水了。
第三，一定要坚持母乳喂养，在刚喂孩子的时候会遇到奶头吸破，涨奶的情况，虽然会很疼，但还是要坚持。
第四，适当的活动一下，不要一直躺着睡觉，躺的时间多了腿都会发麻，不要问我是怎么知道的。
在月子里就要开始产后恢复，但是刚开始时不要先想着减肥瘦肚子，这跟饮食有很大关系。这时的重心除了饮食营养外还有身体机能和体质的恢复，身体恢复的好，身材也会慢慢恢复正常。
剖腹产结束后第二天医生就会建议下床走动，不仅仅是为了防止肠粘连，也是有利于伤口的恢复。在回家后也不要长时间的坐、躺，除了休息和哺乳，也尽量下床来回走动，随着身体的恢复，活动量可以逐渐加强，适量的活动(运动)可以增加消耗、缓解腰背疼痛和骨盆恢复。
同时要注意饮食的合理摄入，即便是哺乳平时也不用大吃大喝，营养均衡、合理搭配就可以。正常吃饭、少吃高热量、高油脂、高糖分的食物就可以控制好热量。
有了女儿之后，老公彻底成了"女儿奴"
上班前要抱一抱才走
下班回来抱着不肯撒手😂😂😂
9月16号预产期，12号早上见红，肚子不痛，耻骨憋胀，午饭后3点去医院办了住院手续
刚开始有点胀痛，做了胎心监护，宫缩频繁，又做了彩超，内检宫口开了3指，阵痛
到了晚上10:00左右，医生安排进产房，真正的疼痛开始了……
11:30 内检开了4指，痛得实在受不了了要求打无痛，医生说现在还不能打，再坚持会儿
12:20 医生叫***师准备，打了无痛十几分钟后我就睡着了……
凌晨1:40 医生做内检，宫口已经全开，可以生产了，配合助产士各种用力，呼吸
02:55 宝宝出生了，女宝，3170g，无侧切轻微撕裂，缝了3针。
到此，以上就是小编对于适合剖腹产的减肥运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合剖腹产的减肥运动的4点解答对大家有用。
