健身可以减肥吃大米吗吗

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1、健身期间吃面条还是米饭常吃面食比较好，要少吃淀粉类碳水化合物，特别是米饭。可以用其他的东西来代替，例如玉米等杂粮、紫薯等。保持适宜激素水平体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。

2、健身主食吃米饭还是面条首先我们要知道，人之所以会长胖，是因为体内积蓄了很多脂肪却无法消耗掉。

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3、常吃面食比较好，要少吃淀粉类碳水化合物，特别是米饭。可以用其他的东西来代替，例如玉米等杂粮、紫薯等。保持适宜激素水平体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。

4、确实，这是一个值得注意的问题。因为我们常见的主食，对于我们减肥几乎都没有好处。不管吃米饭还是面食，又或者是面条，馒头等常见的主食都不是我们减肥时的最佳选择。

1、减肥时是可以吃米饭的，如果减肥时不吃米饭，对身体有百害而无一益。米饭的主要成分是碳水化合物，当人体无法从食物中摄取所需要的碳水化合物时，人体就会靠身体的脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量。

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2、在减肥期间必须要吃主食，但是我们可以选择一些热量比较低的主食，比方说米饭就是其中之一。根据科学研究的结果来看，每100克的熟米饭当中的热量和一个半苹果的热量是相等的，这个其实并不会对我们的减肥造成太大的威胁。

3、可以吃啊，但是米饭的淀粉含量比较高，是同类主食中比较高热量的食物，而且纤维较少，所以减肥期间不建议吃。但是如果你真的很馋，可以适当吃一顿解解馋，不然你的精神会崩溃，从而不利于你的减肥之路。

1、鱼肉、虾肉、鸡胸肉、牛肉、羊肉、鸡蛋；再者选择鸡肉、鸭肉、里脊肉等瘦肉也是可以的，但是最好去皮吃并且尽量不要吃肥肉。烹饪方式也要清淡，红烧、糖醋、油炸等油脂太高，肉里面本来就有油脂，所以不要超标。

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2、在减肥期间吃一些鸡胸肉或者玉米，荞麦面等不用担心发胖。

3、不要吃肥肉，吃瘦牛肉或鸡肉可以不吃鸡皮，多吃蔬菜，油菜或大白菜相对来说减肥比较快，其他慢的最好不要冲洗吃，也会发胖，平时不要吃甜的，晚上：吃一根黄瓜，出去散步一个小时，保证减肥。

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