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有氧运动减肥坚持多久见效?
1、分析： 有氧运动可以减肥，一般需要一个月左右的时间才可以明显的看到效果。 吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。
2、有氧运动减肥多久见效？如果你坚持锻炼2-3个星期，你就会发现开始锻炼减肥的效果，身体的肌肉会逐渐增加，脂肪燃烧的速度可能不如肌肉增加的速度快。
3、强度通常通过运动心率来掌握，运动心率要保持在115-130之间最好，低于115，氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好，高于130容易感觉疲劳不易坚持；讲求持续的节奏，跑跑停停效果就不好。达到上述三个要求，通常6-8周会有效果。
4、运动完不要马上喝水。不能喝饮料。甜的只能早上空腹吃。晚上睡前什么也别吃。最好能天天坚持运动。跑步 篮球啊 多运动是真理。我也是这么过来的。现在也在慢慢坚持。虽然很痛苦。但是瘦下来真的很好。加油吧。
5、每天坚持一个小时的有氧运动可以减肥。 有氧运运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。
6、有氧运动起码要持续一个两个小时以上，才能保证自己有一个更好的减肥空间，让自己充分的保持一种身体的平衡。
运动减肥要多久才会见效
1、您好。一般情况下，运动减肥短则三个月，长则半年就会有所成效的（贵在能够长期坚持下去）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请***纳，谢谢。
2、一般要6个月能见效，如果饮食方面控制的好，见效时间可缩短。
3、运动减肥是一种安全、健康、科学的减肥方法，一般要6个星期左右，才能达到显著的减肥效果。
4、运动减肥要有耐心，一般比较长。因为需要控制饮食才会比较快，所以运动加饮食控制会比较快。
5、坚持三个月以上就能起到明显的减肥效果。要通过跑步等运动瘦身减肥，运动量不宜太大，一般运动半小时~1小时左右，心跳每分钟130~175次，这样的运动量最适合减肥。
6、运动减肥也是有一定讲究的，尤其是运动减肥的时间，通常每天运动三十分钟以上，并且坚持三个月就可以起到一定的减肥效果。 运动多久才能达到减肥的效果 每天锻炼30分钟以上 达到良好的燃烧效果需要30分钟以上。
跑步能减肥吗多久见效
减肥每天跑步30分钟多久见效 因人而异。
坚持三个月以上就能起到明显的减肥效果。要通过跑步等运动瘦身减肥，运动量不宜太大，一般运动半小时~1小时左右，心跳每分钟130~175次，这样的运动量最适合减肥。
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
跑步多久可以起到减肥的效果1 跑步多久才能起到减肥的作用 每次跑步三十分钟以上。
跑步减肥一般减肥是比较慢但稳定的，至少需要坚持一到两个月才能发现明显的变化，具体时间还是要看每天的运动量和个人体质，虽然跑步减肥的效果见效不快，甚至可以说是比较慢的，但效果确实很好。
跑步减肥是一定的，一般跑三个月左右就会有效果。
运动节食减肥多久见效
一周就可以看到效果啦。当然，根据我的经验要注意几点：跑步一小时，应该是连续的慢跑，不能跑跑走走，那样效果不好。跑步后一小时，最好不进任何食物，如果可以的话，连水也不要喝。
随着身体糖原的消耗，脂肪才会参与到供能中去。这也就是为什么很多人说，有氧运动30分钟之后才会燃烧脂肪，30分钟内身体消耗的主要是糖原，30分钟后身体消耗的主要是脂肪。
通常想要瘦到十斤以上，基本上需要半年左右的时间，快一点的需要三四个月左右。时间太短，是很容易反弹的，而且太短效果也不太好。
节食减肥多久见效节食减肥一般一天就有效，七天后效果更明显。[_a***_]、长期坚持的话能一直保持苗条身材。节食减肥的原理：通过控制食量，降低热量的摄入，使得人的体重下降。
人体一轮排泄的正常周期是三个星期。就是说正常三个星期的运动锻炼才能真正起到作用。再放眼要减肥是需要更长周期的持之以恒。三个月也许才有明显成效，节食运动是使葡萄糖不再过度的转换为脂肪。
运动节食减肥多久见效？适当的节食，再配合运动减肥是有效的。每个人的体质不同，效果也不一样的。易瘦体质估计一个月能瘦个十多斤，不易瘦体质可能进程就较缓慢了。
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1、周才会见效虽然说体重基数大的人，可能运动1-2周就会瘦几斤。但一般来说，开始进行运动减肥之后，可能需要6周左右的时间才能看到体重的显著变化，见到明显的减肥效果。
2、运动减肥是一种安全、健康、科学的减肥方法，一般要6个星期左右，才能达到显著的减肥效果。
3、运动减肥多久能见效果 虽然说体重基数大的人，可能运动1-2周就会瘦几斤。但一般来说，开始进行运动减肥之后，可能需要6周左右的时间才能看到体重的显著变化，见到明显的减肥效果。
4、大约一个月才会有效果。运动减肥刚刚开始的时候身体的肌肉会逐渐的增加，脂肪燃烧的速度可能比不上肌肉的增加，所以刚刚开始运动减肥的时候，体重有可能不会减轻，反而会出现增加。
5、一般来说，在三个月内减掉约5%的体重更科学，这很容易坚持很长时间。锻炼减肥也是一样的。每周进行150分钟以上的中等强度运动可以在三个月内达到减肥的效果。然而，我们也应该注意运动技能。我们不推荐短期高强度运动。
6、对于需要控制或降低体重的成年人，每天进行60分钟的有氧运动就能有效果；每天进行90分钟的有氧运动的话，就能减少体内的脂肪。
一个月想减肥,去健身房能快速见效吗?
能，但是要配合适当节食，如果不节食，运动完后饥渴交迫，一顿大吃大喝，那就白运动了。另外，运动量也很重要，不同运动消耗卡路里是不一样的。总之，减肥是需要摄入低于消耗才行。
有可能这个月你去健身房了，而下个月你又远离健身房了。在你了解了一些健身知识以后，可以在小区里跑跑步，用健身器械健健身。
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