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170斤女孩,怎么样才能一年瘦到80斤?
黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 1此外，玄米交nang荷叶，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。
缩腹走路 平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对腹式呼吸法应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。
怎么快速减肥,我现在89斤想到80斤,,
大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
如果没时间走路，变通之道可以在饭前做几个深呼吸吐纳或伸展操。有心想减肥者，可做一些心肺活动，如：跑步、室内走步机或骑脚踏车，或者强化肌肉的伸展运动。
基本来说，晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。还有就是吃药的时候晚饭要适量吃，不吃的话对身体不好，减肥期间要多喝白开水帮助排毒。
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
怎么从100斤一个月减到80斤???
1、早餐绝对不能吃西点，也绝对不能不吃，一般一小杯牛奶（喝牛奶过量容易让腿变得很肥），一块[_a***_]就行了。如果还不饱，再吃点苹果。
2、不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 1此外，玄米交nang荷叶，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。网上就可以看到，你可以试一下。
3、斤减到80斤是有可能的，只要通过合理膳食和运动，切不可为了体重达到80斤而减肥过度，不利于健康。 下面给出减肥建议： 科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。
4、你好，首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。
怎样才能减到80斤
1、不吃晚饭。中午照常吃。早上吃一个鸡蛋。鸡蛋是减肥的好食物。然后快走当做运动。晚上早睡觉免得饿。周末有时间去做有氧运动。
2、每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。
3、你好，减肥可以用药物，针灸，节食等途径不过最好用运动减肥，效果好，不易反弹，身体健康。
4、跳绳 跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉。
5、斤减到80斤是有可能的，只要通过合理膳食和运动，切不可为了体重达到80斤而减肥过度，不利于健康。 下面给出减肥建议： 科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。
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