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本文目录一览：
- 1、如果想要减肥却不忌口,只是大量的运动,可以减下去么?
- 2、不节食,靠运动能减肥吗
- 3、每天晚上不吃饭而且还有锻炼,为什么就是没有减肥的效果?
- 4、为什么说减肥必须控制饮食和加强锻炼,不控制饮食会怎么样?
- 5、不吃东西坚持每天运动可以瘦下来吗?
- 6、减肥光靠运动有用吗?
如果想要减肥却不忌口,只是大量的运动,可以减下去么?
所以说吃的多，运动量大，减肥效果肯定是不好的，我们应该管住自己的嘴，迈开腿，争取做到运动量适中，饮食合理，使减肥达到好的效果。
可以，但是停止会比以前还胖。不求快，工程快了就是豆腐渣工程，减肥也不能快 最有效的不一定是最快的，试一试吧，不反弹减肥法。
因为减肥的时候，如果只靠运动不控制饮食的话，可能效果没有那么的明显，而且减肥的效果也比较慢，如果不控制饮食，可能并不会达到任何的减肥效果。
不节食,靠运动能减肥吗
不节食只运动能减肥吗结论：只要运动量够，不节食也能减肥。减肥主要是把握两个关键点，一个是热量的摄取，一个是热量的消耗。
只运动不节食不能瘦。只锻炼、不节食，难以让人减掉体重。可见，“管住嘴，迈开腿”的确是减肥真谛。如果看到锻炼后体重没有变化，人们可能会放弃锻炼，尽管锻炼可能提高了他们的肌肉量。
不节食，靠运动能减肥。需要注意的是：每天运动量要达到一定程度。
每天晚上不吃饭而且还有锻炼,为什么就是没有减肥的效果?
1、坚持下去会有不错的效果，并且反弹概率较小。导致代谢紊乱 饮食不规律，会引起血糖代谢紊乱。曾经有一位患者，因为不吃晚饭减肥，半夜被饿醒，这很可怕。
2、你这种减肥效果不是很好的，人的身体要在热身十多分钟之后才会开始燃烧人体本身的脂肪，这样算起来，你每天才运动十分钟左右而以，所以每天最少三十分钟，最好是慢慢增加时间到一小时。然后，就是饮食，晚上不要不吃，这样对肠胃伤害非大。
3、因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。
4、吃饭的事儿可以肯定的是你缺失晚餐的做法比较不可取，虽然对于减脂的效果没什么不好，但是不利健康。一日三餐必不可少，还可以在运动前后加餐，但是一天吃的总量要控制住。
5、所以建议连续锻炼3-4天，之后休息一天，休息的时候可以做一些简单的室内动作，比如平板支撑之类的，还有减肥是需要长期的坚持的。
为什么说减肥必须控制饮食和加强锻炼,不控制饮食会怎么样?
因为在减肥之后，体内大量的能量被消耗，此时机体处于缺乏营养的状态，如果不进行饮食的话，可能会出现低血糖甚至头晕头痛的现象，长时间以来还会使消化能力变弱。
就是因为，在减肥计划中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。是因为，每日摄入的食物热量小于消耗量，形成了热量缺口，所以才会瘦下来。
不吃东西会导致身体出现能量不足，营养摄入不足。
需要的，健身要吃高蛋白低脂肪的饮食。如果因为健身了，就不控制饮食，最好的效果也就是保持体重。
很多人身体肥胖，就是因为面对着美食抵抗不住，空有一个减肥的心，却没有毅力导致减肥失败。减肥不仅要进行适当的运动，还需要控制饮食。不可以吃高热量，高糖食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
不吃东西坚持每天运动可以瘦下来吗?
2、我试过三天不吃饭只吃苹果喝水（据说这样比吃黄瓜好，因为苹果糖分高，不至于因为低血糖晕倒），没有做运动（因为很饿），瘦了3，4斤。你要是那样应该能瘦7，8斤。但要小心身体吃不消。
3、一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每 周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。
4、绝对不可以这样做！中医讲养生，你要是这样做可以短时间瘦下来，但伴随的是营养不良。Jolin曾经减肥的时候，一度只吃青苹果，最后就因此晕倒被送进医院。她也是最后听取营养师的建议，吃营养的食物，才瘦的。
减肥光靠运动有用吗?
1、对于减肥来说的话，这个光靠运动肯定是不行的，因为如果你就是没有办法去合理的控制自己的饮食你的这种状态还是没有办法去调整的。
2、不建议你一直都坚持做运动，减肥一个重要因素就是 吃东西时一定要细嚼慢咽，要吃温的，别太热 这个很重要的，你试试吧 还有就是躺在床上，之后倒立着 也很管用的哦。。
3、因为在运动的过程当中可以消耗很多的热量以及脂肪，那坚持运动之后肯定也会瘦下来。但是在这个时候，大家也可以尝试着吃一些有利于代谢的食物。因为这样也可以让大家的身体代谢变得越来越快，同时也更有利于减肥。
4、胖了光靠锻炼身体减肥行吗？要锻炼运动和控制饮食相结合才能减肥，要减肥别贪吃，多吃素菜少吃荤，不吃反季节性的水果蔬菜和饮料能健康减肥。
5、肯定是能量摄入，并且消耗小于摄入的能量吧，有问题吗？没有吧，最最简单的道理了。然后你再想想人体是通过什么方式来摄取能量的，这个你肯定也知道哈，进食嘛就是，没听说过光晒太阳就能维持生命的哈。
6、每天出去晨跑，运动40分钟左右，保持6-7公里。坚持了五个月，从125斤现在的93斤。不过跑步效果虽好，大家也一定要注意合理控制饮食。如果不忌嘴，再大的运动量也是白搭。只有双管齐下，才能够让减肥效果翻倍哦。
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