大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何运动一星期减肥十斤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何运动一星期减肥十斤的解答，让我们一起看看吧。
怎样才能十天瘦十斤？
在十天之内瘦10斤应该控制饮食量和增加运动量，还需要持之以恒，饮食上应该选择营养丰富热量低的食物，尽量不要吃高盐的饮食，还需要坚持做户外的体育锻炼，比如说跑步或者是跳绳等，长时间坚持，能够消耗身体当中多余的热量跟脂肪，拥有减肥的效果。
真的存在一个星期瘦十斤吗？
题主你好，真的存在一个星期瘦十斤的事实，我当兵时，野战部队300公里的拉练，7天下来瘦了整整12斤。
2009年12月20号早上5点多天还没亮部队就开始从营区出来，每个士兵带齐了被子、毛巾被、蚊帐、大衣、挎包、水壶、棉鞋、棉帽等所有战备物资，总的负重在50斤以上，进行拉练。走的路基本上都是乡间小路，很少遇到人，饿了渴了想买点吃的喝都买不到。出发前每个士兵都用卫生巾把鞋垫包裹起来放鞋里，避免磨脚，半天下来卫生巾和鞋垫就被踩穿了。中午到了大休息的地点，以班为单位，捡柴、挖灶、生火做饭，吃的菜和米都是自己带的，每个班还得带两个战备盆做饭用。很多时候饭还没做熟，行军命令就下来了，这顿饭就不用吃了，直接挖坑埋了就出发了。
拉练一天后，休息时把背的战备物资放下后就感觉失去了重心，站不稳，连路都走不了。晚上休息时都是住野外，12月份的天气非常冷，晚上经常被冻醒。走在路上还会演练很多科目，通过炮火封锁区、对空侦查、通过沾染地段等科目，如果领导兴致勃勃，还可能会冲山头。
300公里的路，负重几十斤，全靠两条腿走下来，还经常吃不饱，回到营区，脚底下的死皮都是用刀割的，最受伤的是隐私部位，走路时***把隐私部位能磨破。拉练回来每个士兵都会瘦很多，拉练7天，回来后我称了自己的体重，整整瘦了12斤。
可以的。
说下本人的亲身经历，本人身高180，体重正常160斤，19年谈了一个对象，一开始甜甜蜜蜜，每天在一起吃吃喝喝，不到半年，长了30多斤。后来因为种种原因，闹分手，是初恋，当时特别伤心，而且体型也很夸张，到了190多斤，就想着做点事情转移注意力，跟同事一合计，打算把体重减下来，然后就开始了一个多月的减肥行动，先说下战果，30多天，减了20多斤，第一周最明显，有差不多十斤。
具体过程也很简单，不节食，对身体危害也不大，逻辑就是消耗的能量大于摄入的能量。
先说每天的饮食，早上一碗粥，一个烧卖；中午一点点饭，两个素菜，不吃荤；晚上一碗粥，一点点饼，这是每天的能量摄入，然后不吃零食，不吃其他的，中间好像就有一两顿因为聚餐，多吃了点，其他都没多吃。
然后重点就是运动，每天下班后和同事一起去跑步半小时，不下雨的话就再打半小时乒乓球，坐几十个俯卧撑，几十个仰卧起坐。每天如此，一开始最明显，第一周大概就减了10来斤，后面效果差点，30多天，总共减了20多斤的样子。
最后说下，想减肥，要下狠心，少吃，多运动，最重要就是坚持。
不吃碳水淀粉，自然瘦的很快！血糖也不会高！中国人饮食就是碳水化合物太多！不能断了鸡脯肉和牛肉鱼肉。烹饪方法要少油少盐健康做法！水焯醋油汁拌！没有减不了的肥！不能喝饮料！不自律不成魔！！！包里常备水果糖以防低血糖！
如何在10天瘦十斤？
这个问题问得有点问题，***如十天内真瘦十斤，恐怕这个人是有一定的大病，或者是超级巨胖。一般不要想十天瘦十斤，一个月瘦十斤说明减肥挺成功。如果真想十天减十斤，去医院让[_a***_]把胃切一部分，恐怕十天不止减十斤，开个玩笑。不要想十天减十斤，能坚持每天早晚多锻炼身体，每餐坚持粗茶淡饭，平时适当多运动，应该慢慢会减到想要的体重。至于十天减十斤没有好方法，要不去魔鬼训练营试试。
如何在很短时间瘦下去，这些事，演员经常做。可以做到，10天瘦十斤。十天里吃一些水果蔬菜，只能维持最低的身体消耗。这样做很伤身体，并且不能长久操作。应急瘦一下，拍完剧情立刻恢复。
十天瘦十斤，很容易做到，但是减去的是水分还是脂肪，就很难说的清楚了，例如有三天苹果减肥法三天水煮白菜减肥法，如果连续做了十天，我觉得可能瘦了不止十斤，我试过三天苹果酸奶减肥法，由于基数大的原因瘦了，六斤左右，由于刚刚过完年，胖了有十斤，我打算用苹果减肥法三天的试试，清清肠道。如果你不是有什么急事去做，我不建议你用十天瘦十斤这样极端的减肥方法，最多也就用三天吧！比如三天苹果减肥法，还有，三天水煮***的方法来做实验，毕竟三天不吃主食伤害不到你的身体。谢谢邀请加油👄
到此，以上就是小编对于如何运动一星期减肥十斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何运动一星期减肥十斤的3点解答对大家有用。
