大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥为什么这么健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥为什么这么健康的解答，让我们一起看看吧。
❤“听起来有些道理”，减肥不是为任何人，只是为了更好、更健康的自己？
不是听起来是真的很有道理。 这句话是著名主持人孟非说的“减肥不是为任何人，是为自己，为一个更好、更健康的自己”。 不管你多大年纪，你的每一天都是余生最年轻的一天，不应该凑合活着。
减肥到底健不健康？
肥的人需要减肥，不肥的人不需要减肥。
肥胖有标准，以体重指数对肥胖程度的分析，国际上通常用世界卫生组织（WHO）制定的体重指数界限值，即体重指数在25.0~29.9为超重，大于等于30为肥胖。
体质指数BMI--Body Mass Index
BMI（kg/m2）=体重（kg）/身高的平方
另外还有腹型肥胖的，就是虽然BMI没有达到肥胖的标准，但是腰围过大了，就是我们俗称的“啤酒肚”、“游泳圈”，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腹型肥胖。
如果是达到了这些标准，那你确实需要减肥。
肥胖会导致多种疾病，比如说三高、心脏病、糖尿病、痛风，甚至有的女性因为肥胖而患上不孕症。
但是现在网上大范围地贩卖“身材焦虑”，导致一些根本不胖的人，尤其是女性，也加入了减肥大军，这是完全错误的行为，不仅肥胖是病，过于消瘦也是病，对身体的伤害一样大。这叫没事找事！
减肥方法有讲究
不是所有的减肥方法都是健康的，甚至可以说市面上大部分减肥方法都是不健康的，什么过度节食甚至绝食啦，吃一些国家禁止的减肥药啦（合法的减肥药只有一种：奥利司他），或者是吃什么减肥保健品（很可能里面有添加违禁成分，或者其他对人体有害的物质，比如大剂量泻药），甚至是一些不正确的运动方式都是不健康的（比如你让一个两百斤的胖子每天跑十公里，就算他能跑得动，可能后面他膝盖就废了）。
减肥还是去医院的减肥门诊看吧，让医生制定科学的减肥方案才是硬道理。
根据英国权威医疗杂志《柳叶刀》在全球的肥胖调查报告指出，2017年，中国男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，研究显示，中国女性肥胖人数远高于男性。，超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。
身体质量指数Body Mass Index（简称BMI=体重kg÷身高m²）以身高为衡量体重的变化，过去“肥胖”定义为“BMI指数大于30的人”，如今“肥胖的诊断标准”（亚洲人）下降至25。又因为运动员通常去脂体重大（不计算脂肪的体重Fat Free Mass，简称FFM，肌肉多则FFM高）会影响BMI的评判标准，所以，加入脂肪比例作为另一种参考标准。
对于亚洲人来说，一般认为BMI高于25，并且男性脂肪比大于20%，女性脂肪比大于25%，则定义为肥胖。（如果没有进行过力量训练增加肌肉的人群，可以直接***取BMI定义。）
超重与肥胖与很多慢性疾病有关，包括高血压、血管疾病、冠心病、糖尿病(II型糖尿病，95%患病成因是因为肥胖）、多种恶性肿瘤（癌症）和多种骨骼肌肉疾病。
体重降低5-10%对于以上因为肥胖导致的疾病里面已经有明显的健康益处，通过维持体重下降和坚持规律的运动均可获得这些益处。维持体重下降是一种挑战，因为在停止减脂干预后1年，体重可能会反弹最初减掉体重的33-50%
关于如何减脂不反弹，需要养成相应的。因为，排除了“基因、疾病、药物”等不可抗力因素，肥胖的成因只有一个——热量失衡，意思就是过多的食物以及不合理的营养比例（过高脂肪与碳水化合物）。
生活道公益健康认为，正确的科学的减肥方式一定是有利于健康的。可以说正确的减肥方式[_a***_]影响自身健康的。
因为肥胖后，会有很多潜在问题的，可能会引起血脂高，脂肪肝等病，或者说更容易引起人们常说的三高吧，尤其是像有些向心性肥胖就是肚子很大的人。这个时候就要减减肥很必要的。
主要是说肥胖了不仅仅是外表看着不漂亮的问题了。当然肥胖一定要按照肥胖标准去进行，如没有达到肥胖标准时候，可以不必要刻意去减肥的。这个标准一般就是用体重按照公斤，去除我们身高的按照米的平方数，得到的数值超过24就是肥胖了。稍微超过一点时候可以不用那么在意呢。超过多了就要很注意了。
肥胖的中医病机是膏脂堆积，体内阳虚肯定也有气虚的，为什么减肥时候都强调运动呢，就是动则生阳，会补充上体内的阳气的。有时候用点中医药的方法，好好辩证用餐等，也会取得不错的效果的。再就是自己在饮食上也注意下，肥甘厚味的尽量少吃，多用点健脾祛湿的食物可能也会有些效果的。像红豆、薏米等，陈皮等理气的也喝点，都会有些好处的。保持大便通畅吧，吃进去的东西能排出来这样子也会有些帮助的。
运动时候也别过量了，因为过量运动也会耗气的，气不足了也不好的。
到此，以上就是小编对于减肥为什么这么健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥为什么这么健康的2点解答对大家有用。
