大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥瘦身办公室运动有用吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥瘦身办公室运动有用吗的解答，让我们一起看看吧。
你们办公室有哪些奇葩的减肥方法？
可能我们部门比较特殊，财务部门，我们办公室1个男的，10几个女生，明显的阴盛阳衰，所以，奇葩比较多，比如：
吃个早饭要上称，午饭要上称，上个厕所喝杯水要上称看重了没，轻了没
吃的时候猛起吃，一会去厕所吐出来吃的时候吃的最多，说减肥最厉害的也是她
办公室白领喝什么水能减肥？
感谢邀请。
回答问题前希望小伙伴明白：减肥和和什么水没有必然联系，如果想减肥的朋友还应当从一日三餐入手，节制自己的饮食，让摄入的总热量小于消耗的总热量，能量达到负平衡，这样才能真正达到减肥的目的。
办公室的朋友自然都是隔一段时间就会饮水的，不过这个水喝什么可能大家也都思考过，大家喝的饮品各式各样，萝卜青菜各有所爱，有喝奶茶的，有喝速溶咖啡的，有喝新鲜茶叶的，有枸杞泡水，也有就喝白开水的。这其中一些饮品可能会被大家公认为还比较健康，有助减肥，不过可能还真不是如此。
例如大家喜欢的速溶饮品，特别是速溶咖啡，我看到很多同事都爱喝，在大家的印象中咖啡好像并不会让人长胖，而且还有助减肥，但实际上可能它们的增肥效果反而更显著，特别是速溶饮品，它们为了提高口感，可都添加了不少蔗糖、葡萄糖或甜味剂成分，为了提高口感可能还添加了“植脂末”等成分，我们如果喝多了这些饮品，可能会摄入不少糖分，反倒不利减肥，而且植脂末还可能会增加心脑血管疾病风险，对健康有威胁，所以不建议长期喝速溶饮品，现在的速溶奶茶、速溶咖啡、速溶果汁等最好都少喝，对我们的健康更有利。
再来就是花果茶，购买花果茶还是多看准贩卖商，花果茶自身香味或甜味、酸味都有，不过味道可能会比较清淡，同样是为了提高我们的口感，这些花果茶中可能同样会加入不少糖分，比如茶包里的大块大块的冰糖，大家可以多购买试探，添加糖分合适的话还行，但如果口感太甜的话，可能它们并没有我们想象中那么清淡刮油，反倒提供不少糖分，喝多了反而会对减肥不利。普通的茶叶泡水倒是不错的选择，茶叶中还含有茶色素、茶多酚等活性物质，有助调节血脂血压，增加代谢，对减肥有一些***效果。很多研究都发现常喝茶叶有助预防多种心脑血管疾病。
再来就是很多朋友爱喝的奶茶或者果汁饮料了，奶茶就不说了，含糖量是较高的，不过由于好喝，大家也愿意买，其实即使选择的是低糖、半糖或者无糖的奶茶，其中也会略微有一些蔗糖的添加，也可能会有植脂末等成分的加入，其实无论如何喝多了可能都会不利健康；而果汁大家一定认为还不错，毕竟水果给大家的印象都是低脂低热，清爽刮油，不过其实水果可都是含糖量不低的食物，如果被榨汁后反而损失大量膳食纤维，让糖分浓缩，一杯果汁可是一大杯糖分丰富的饮品。总之，推荐大家和白开水是最好选择，不仅成本低，不拐弯抹角直接就能补水，也不带有任何添加成分，对减肥完全没有任何威胁；茶水也是不错选择。
身高173cm，体重90KG，肚子赘肉贼多，有什么系统化的减肥方法吗？长时间坐办公室的？
长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部的脂肪属于相对比较难以减掉去除的，[_a***_]多方面的配合。
1.要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或者趴着，可以先出去散散步或者保持站立一会，否则保持不动的状态，腹部很容易形成较多的脂肪。
2.端正坐姿。坐办公室的时候要让脊背打直，不要弯腰或者挺腹，这样才能更好的锻炼腹肌。
3.饮食上一定注意少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果及膳食纤维含量高的食物。
4.不要久坐，时间稍微一长就站起来活动活动。
5.晚饭后出去多走走，30-40分钟为宜。
祝您健康！
到此，以上就是小编对于减肥瘦身办公室运动有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥瘦身办公室运动有用吗的3点解答对大家有用。
