大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥加吃代餐粉可以吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动减肥加吃代餐粉可以吗的解答，让我们一起看看吧。
如果让你减肥，你是愿意节食运动减肥，还是使用代餐粉，无效退款的那种代餐粉？
天然健康的食物更符合身体需要，从长期和短期效果来看饮食和运动更能让你养成终身受益的好习惯真正解决减肥的问题！并且健康的生活方式会带来你想不到的惊喜和复利！
长痛不如短痛
有减肥想法的人，都是属于对自己有要求对生活有要求的人，与其想着有什么方法能给你暂时的成功，不如花时间打造伴随自己一辈子的好习惯！
世界95％的人都在进行着不健康的生活方式，熬夜，垃圾食品，暴饮暴食，过度吃甜食等等引起肥胖，糖尿病等一些列亚健康隐患。生活在针扎当中，开始寻求短期看似有效的方法，很少一部分人会觉察是自己的生活方式需要改变。
想象一下，如果你养成了伴随自己一生的健康饮食和运动的习惯，从此便不担心减肥的问题，去除了很多健康隐患，你的生活会是什么样子？
一个习惯会带动一系列的好习惯，因为一个行为的自律会种下自律的意识，你在其他的领域也会因为自律的意识而受益。这个就是好习惯的复利！
在这之前，你需要到达一个点，我称它为“临界点”，任何事不像想象中那么轻松，也不会像想象中那么难，关键在于能否突破这个“临界点”。就是前期你需要给自己定下你必须做到的事，戒除什么？执行什么？坚持它，每个人到达那个点的时间不一样，可能一年，可能几个月。你一定会经历一段时间的针扎，但是你要坚定的相信它一定会发生！
关于健康和运动给到几点执行建议
- 健康饮食
参考原则：1拳头主食，1拳头蔬菜，1拳头蛋白（主食粗粮为主，蔬菜彩虹色，蛋白鱼肉蛋奶豆，少有少盐根据口味逐步适应）
- 运动
我喜欢户外晨跑步，可以感受四季变化，早晨的宁静，和大自然接触，蛮享受的一个过程。
与其去喝代餐，不如加入生活，健康饮食的俱乐部，运动俱乐部，效果一定是超值的！
运动。
合理的吃饭就行，不用强行非要节食，只要晚上不要吃太多，再加上合理的运动还是能达到运动效果的。
当然，如果有的想速效减肥也可以节食加运动，但我个人来说不提倡减肥药，代餐粉里面也含有药？没吃过也不知道。
换句话说还是提倡科学，虽然效果不会很快达到，可是用快速的方法减肥你就能保证不会反弹吗？
我用的方法是早晚代餐＋中午正常饮食(有肉有菜)＋适量水果＋少量运动，虽然偶尔偷吃火锅烧烤，但还是减了6kg，感觉很开心，有想减肥又爱吃的朋友可以私聊我哦，教你简单有效的方法[微笑]
什么减肥非要节食减肥呢？还是为什么需要吃什么代餐粉！
我也纳闷了还无效退款，什么叫有效？怎么个评论说法？坚持多久？效果多好？
节食减肥是可以把体重降下来的，这个我不否定，因为你热量摄入的低，确实会减体重，但会导致你身体的严重营养不良，会导致身体没力气，外表上不精神，如果你还工作或学习？那就可怕了，我不建议大家去尝试，因为你不会专业的节食减肥！
为什么所有人都在普及你在买东西，买食物的时候一定要看食品的配料表呢？
你看看那些所谓的代餐粉，你看看配料表，有几个你能看的懂的，加起来有一百多字了吧，吃东西他的配料表越干净越对你的身体有益处，那么多可以直接吃的营养餐，为什么还要选择另类的方式呢？
科学减肥，健康减肥才是王道！
节食减的不是肥是体重！不提倡这种方式，这样会使体内营养物质严重流失！代餐粉听上去是不会饿[_a***_]，但也是节食的一种！只要不让吃食物或者饿肚子的，营养搭配不够的方法都叫节食减重！
肥~指的是身体中的脂肪成分，而不是水分和蛋白质。通过科学减脂不但体型有所改变，身体各项机能都会提高的！甚至很多慢***也会得到改善~消失的。
到此，以上就是小编对于运动减肥加吃代餐粉可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥加吃代餐粉可以吗的1点解答对大家有用。
