大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康好吃的食物的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥健康好吃的食物的解答，让我们一起看看吧。
减肥时期选择什么食物更合理？
谢谢邀请。
我觉得，首先要理清一个问题。
我们大多是平民，所以要把平民减肥提到一个重要位置。不要盲目效仿明星、名人、有钱人的减肥食物和食谱。避免因追风跟时髦，因难买、买不起，而使我们陷入半途而废的局面。
平民减肥要尽量做到食材易得，食谱简单，方法简便可行，经济实惠。
2、少煎少炸，提倡生吃凉拌，原汁原味。
3、多吃新鲜的、当季当地的青菜。如：生菜、油菜、小白菜、菜花、黄瓜、西红柿、土豆等。水果如苹果、香蕉等。
4、尽量多吃五谷杂粮，少吃白面馒头和大米等热量高的主食，多吃全麦食物，还有豆类、小米、玉米面做成的杂面窝头，在早晚多喝南瓜粥、小米粥等。
感谢邀请。首先我们要做的就是低盐少油，辛辣***不要吃。以下食物尽量不吃或少吃：高热量（巧克力，爆米花，奶油蛋糕等），高脂肪（肥肉，油炸食品，烧烤食物等），含糖量高的（薯片，虾条，锡纸宽粉等），碳酸饮料，奶茶都要少喝，啤酒也是（里面含有麦芽糖）。最后就是我们常见的爱吃的一些：火锅，麻辣烫，酸辣粉等等。
一日三餐，一定要按时吃。尽量保证每餐吃饭的时间都基本一样。而且一定不能饥一顿饱一顿，暴饮暴食。碳水化合物不能不吃也不能多吃，我的建议是占到每顿饭的百分之20左右就可以。一般多以绿色蔬菜为主，因为蔬菜会有饱腹感，并且含有人体所需的很多营养。推荐几种常见的蔬菜：
1.丝瓜：丝瓜的热量很低，有利于大便通畅减少便秘，并且还有吩咐的维生素和矿物质，也可以避免节食导致的营养缺乏。2.苦瓜：水分量高，热量低，解毒排毒，养颜美容，抑制脂肪吸收，消除水肿。脂肪含量多的人要多吃点。3.绿豆芽：有促进肠胃蠕动的作用，纤维素也是蔬菜之首，并且每100克豆芽只有8卡路里。4.西红柿：糖分少，热量低，每100克只有16卡路里，其中茄红素可以降低热量摄取减少脂肪堆积，其中食物纤维不会被肠消化，会吸附多余的脂肪一起排出体外。让人也很容易有饱腹感。5。生菜：含水量特别高，每100克只有15卡路里。还可以清除肠内杂质，饱腹感较强。6.大***：含有丰富的膳食纤维，软化体内垃圾，滋润肠道，排除毒素，增加新陈代谢。7.芹菜：热量特别低，营养丰富，还能降血压，清热解毒。还有助于肠胃消化。8.黄瓜：高水分，低热量，还能抑制糖类物质转化为脂肪，并且能促进肠蠕动，降低[_a***_]。9。冬瓜：冬瓜是不含脂肪的，却有丰富的维生素，蛋白质和矿物质。有利尿，利便，滑肠等功效，还可以阻止体内脂肪堆积。10.海带：可以减低血脂，减少动物脂肪沉积，修饰曲线等功效。11.西兰花：营养成分含量高，并且特别全面，其中蛋白质含量也很高，每100克有4.1克左右的蛋白。
还有肉类，想吃肉的时候可以吃点瘦牛肉，鸡胸肉，虾，海参等肉类，记得肥肉一定不要吃。
对了，在做蔬菜沙拉的时候，把沙拉酱换成低脂沙拉酱或者酸奶，因为沙拉酱里含有大量的脂肪，所以很多人看着吃的都是蔬菜，但还是长肉，就是沙拉的原因。
希望可以帮到你。
到此，以上就是小编对于减肥健康好吃的食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康好吃的食物的1点解答对大家有用。
