大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于舒服减肥的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍舒服减肥的方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥的女人，是不是越饿越快乐呢？为什么？
对于一个没有下定决心要减肥的我来说，越饿对食物的欲望越大。反倒不如想吃的时候就吃所带来的结果好。当然，肯定是要注意吃的量。最好能够清楚自己吃的每种食物的热量是多少。这样吃的时候自己心里大概有个数。只要摄入量小于消耗量。最后，祝大家都能够瘦身成功！（时刻谨记：瘦了穿什么衣服都好看！！）
冬天一来，很多小伙伴都充满了罪恶感，因为吃多了，又长胖了。很多人又开始信誓旦旦，我明天就开始节食，每天就吃水煮菜，过午不食，不吃主食，轻断食，反正就是花式节食。
其实你们自己心里清楚，这只是你们下一轮“节食又暴饮暴食”的开始。是吗？不是吗？
我想说，不管你何种方式的节食，饥饿永远不可能让你真正瘦下来，节食只会让你的身体失去分寸，失去控制能力：
1.失去对能量平衡的控制能力：能量平衡就是身体自我调节让你吃进去和用出去的卡路里保持平衡，是通过大脑分泌的一种激素“瘦素”去自我调整的，当瘦素觉得你身体里热量过剩，就会分泌饱腹感激素，你的饭量就会变小，你会变得更爱动。而节食的人，会让你的瘦素分泌不正常，身体就失去了分寸，最直接的生理反应，就是饭量变大，总感觉饿，甚至暴饮暴食。怎么可能瘦呢？
2.失去对血糖平衡的控制能力：人在什么状态下最容易瘦呢？就是在血糖平衡的状态下最容易瘦，因为血糖飙升太高，身体来不及把血糖变成能量的时候，就会把血糖变成脂肪囤积在体内。如果血糖太低，身体会保护糖不再消耗，糖不消耗的情况下，脂肪也不会消耗，消耗的就是蛋白质，所以节食的人不仅胖，而且肉松。
所以小伙伴们千万不要再节食了，这种对身体平衡的破坏，不仅让你瘦不下来，而且会让你内分泌紊乱，越来越胖，三高等代谢类疾病也会慢慢找上门来的。
那么怎样才能减肥呢？其实真正让你瘦下来的，只有两个字：规律。规律的吃饭，规律的睡眠，规律的作息，规律的适量运动，就会让你以慢慢瘦下来，并且不会反弹。
一、规律的吃饭：定时吃，吃饱吃好，做到营养均衡，两高一低一优质，高蛋白，高膳食纤维，低升糖指数，优质脂肪，我有专门的食谱。
二、规律的睡觉：没事别熬夜哈，每天十二点前睡觉，保持七小时以上高质量的睡眠，起床的时候不感觉到疲惫。
减肥≠挨饿。减肥是对自制力的考验，吃饭7分饱，减少高脂肪，高热量食物的摄入；坚持运动，跳绳，健身操，跑步等皆可。坚持21天，形成一个良好的生活习惯，能稳定的持续降低体重。运动带给我们好皮肤，健康的体魄，也带给我们积极的精神状态。减肥的快乐更多的来自于瘦身后的成果。
天，怎么可能，如果是这样的话那些健身房减肥药怎么生存？不管是不是减肥，饿，都是很痛苦的，对于减肥的人来说饿也不会是快乐的，当然女人也不行，但是减肥的女人更有毅力来说服自己饿就是在瘦饿就是要变美，所以要以积极乐观的心态对对待饿，饿的代价是变美所以快乐
爱美之心***有之，尤其减肥的女人，首先需要保证在瘦的情况更健康才是最重要，最开心的事情，我每次跑完步就会很饿，但是我不开心，因为我饿了就想吃[_a***_]，东西吃了这一天又白跑了，本人一年四季在减肥，晨跑风雨无阻，晚饭几乎没有吃饱过，下午聚会头就大，能站的机会不会坐，虽然没有太瘦，但是至少控制住没有继续发胖，美很重要，但是健康更重要。
到此，以上就是小编对于舒服减肥的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于舒服减肥的方法的1点解答对大家有用。
