大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童减肥第一次做什么运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童减肥第一次做什么运动的解答，让我们一起看看吧。
儿童减肥的最佳运动是什么？
儿童减肥最佳运动我认为是游泳。
儿童减肥困难重重，因为年龄太小搞一些力量训练，儿童没有自我保护意识，同时再长身体发育学习知识的阶段，太重的负担可能会影响儿童的成长和学习。
有氧运动，跑步，骑车，儿童没有正确的认知怕苦怕累不能坚持，很难持续的进行下去。
我认为游泳最适合儿童减肥，因为儿童都有喜欢玩水的天性，同时学会游泳是一个求生技能，游泳消耗能量大，可以减肥，塑型，有一个好的体能。
减肥的同时要注意儿童的饮食，不改变饮食结构减肥会很困难的，可以多食高蛋白低脂肪低热量低糖的食物，应季新鲜水果蔬菜，主食可以用各种粗粮代替，要少吃不吃各种零食，油炸等垃圾食品。
让孩子玩的同时不知不觉中有一个健康的身体，作为家长也要好好的引导和陪伴。
小儿8岁，微胖，适合做什么运动锻炼身体，达到减肥的效果？
首先最重要的是科学膳食，七分吃三分练。其次是对8岁的孩子来说 父母的影响也是很重要的。要经常带孩子去锻炼，给孩子灌输一种勤锻炼爱运动精神。
这样的话 我想孩子不管做什么运动就会达到一定的减肥效果。就比如 打羽毛球 打篮球 踢足球 跳绳等。坚持锻炼 持之以恒 对减肥是一定的成效的！
190斤身高171，平时没运动过，可以波比跳减肥吗?或有什么好的减肥方法？
（1）体重太大了，BMI都达到了32.5，不管是WHO/亚洲/中国标准，都是胖子了。
（2）这么大的体重，不适合做波比跳的，着地冲击力太大！
（3）平时没有运动，体重又大，波比跳你也做不了几个！
（5）建议，先从快走开始，
（6）因为快走可以随时随地执行，
（7）减肥不在于“单位时间的消耗量有多高”，而在于“累计的消耗量”，
（8）把运动融入生活，利用各种间隙时间，顺便运动，
（9）从潜意识里愿意运动
目前以您的身高体重，先控制饮食最合适。
跑步、跳绳、打球等常规的有氧运动对于目前的基数而言同样是有“膝盖”问题；
所以运动方面最好[_a***_]对膝盖冲击力比较小的，比如游泳、走路、功能性训练动作，适量的、慢慢的增加强度和时长。重要的是生活中不要长时间坐着、瘫着。
首先，不要出去吃饭、不吃夜宵，睡觉前四个小时不吃东西，也就是晚饭也不要吃的太晚。同时，不吃高热量食物，各种零食、甜品、饮料、加工类食品都不去吃，或者偶尔吃一次。
其次，一天只摄入三顿正餐和两顿加餐，嘴巴该闲还是要闲着，身体该忙就要忙着。
正餐：主食+蛋白质+蔬菜，少油、少面、少盐、少糖。蔬菜体积占正餐的二分之一、蛋白质和主食的体积占正餐的四分之一。其中，蔬菜不包括淀粉类，比如薯类、玉米、南瓜、山药、芋头等是在主食的选择范围内。
加餐：水果/一小把坚果/纯奶/水煮蛋/蔬菜，其中水果不要超过半斤，纯奶最好用脱脂奶。
特别注意：糖和油，两种最容易导致发胖的成分，比如油炸食物、高糖分水果、饮料、甜点、烧饼、加了薄脆的煎饼等。
波比跳是一种让心跳飙升的动作，属于高强度运动，它不受场地，时间限制，不论是在家里还是单位、健身房，只要有一小块空间，就可以随时随地做上一组，短时间内即可达到全身出汗的效果。
但是您从来没有运动过，建议先从饮食做起，不知您平常的饮食习惯是不是导致您肥胖的原因，减肥简而言之管住嘴迈开腿，两者都必须做到。
波比跳使身体在短时间内大功率的输出，从而加快新陈代谢，在减脂的同时，提高了身体的协调性、敏捷度和爆发力，的确是减肥的好方法，但是一定要循序渐进，不然很容易受伤的！
到此，以上就是小编对于儿童减肥第一次做什么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童减肥第一次做什么运动的3点解答对大家有用。
