大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖子减肥日常健身的问题，于是小编就整理了4个相关介绍胖子减肥日常健身的解答，让我们一起看看吧。
180的胖子迫切想减肥找老婆，免费的健身软件有什么推荐？
大家好，我是小马非常高兴回答这位朋友的问题。
我自己认为减肥和用什么软件没有关系。
可以自己在家就锻炼就行。找这么一套完整的网上的健身达人分享的健身方法。就是跟着他们去做。想每一组做多少个或者做多少分钟，一次做多少组，一天做几次，也可以做呼啦圈儿。慢跑。去爬山。就是俯卧撑仰卧起坐之类的。不管怎么说，只要你坚持下去肯定会有效果的。毕竟呢，胖也不是一天两天吃胖的，想要减下去的话也不是一天两天就能瘦的。
每天那吃的清淡一些，晚上的时候，少吃肉少吃膨化食品。我之前喝了半年粥就瘦了好多。
不要盲目的相信一些减肥产品。
你们是怎么减肥的呢？
额，如果题主的目标是找老婆，可能赚钱会比去减肥更有效。其实我们这些身材还不错的也是单身狗。健身软件无非就那么几家独大，健身软件只能给你一些动作上的指导，想要减肥还是需要饮食+运动的。其中饮食占大部分，记住合理运动以及控制饮食才是关键。建议找些专门的减脂类文章看看，再做运动与饮食控制。
你好，如果没有训练经验想尽快减肥的，建议先从健身减肥知识了解做起，就是我们要理解脂肪形成的原因和减肥的原理。
减脂不是一天两天不能迫切，要以月为单位。
keep做的最早最大的健身软件。
完全免费的软件基本上是没有的，毕竟人家靠这个赚钱盈利。如果您真的一分钱都不想花，可以关注一下我的账号CC健身，里面有我的教学***，遇到不懂的问题，直接私信给我！加油，一定能减下来，追到她！
keep就挺好，开始之前可以先做一个体能测试。
1.减肥的本质是减脂，脂肪的减少是全身性的，没有哪个动作可以瘦局部，没有什么减肥方法可以瘦局部。但是体重包括肌肉和脂肪，还有很多水分，体重不是减肥目标，希望你可以减少脂肪，增长肌肉。
2.跟我们衣食住行需要花钱一样，我们身体要呼吸，心跳，维持体温，四处活动甚至参加各种运动，都需要能量作为”货币“才能进行，吃东西是获取能量货币的手段，我们的生命活动（体温心跳）和日常活动（用到胳膊腿儿这些）时[_a***_]能量货币的手段。当摄入的热量大于消耗时，剩余的热量并不会凭空消失，而是以脂肪的形式储存了起来，脂肪其实就是我们身体的能量小金库。
当你摄入的热量小于消耗时，你的身体就会脂肪这个能量小金库里取一些能量”花“，你的脂肪才会减少。如果你的摄入和消耗一样多，那么你的体重就不会有大的变化。
3.想让你的摄入热量小于消耗，其实是有三种办法的：
1.减少摄入，维持消耗不变；就是调整饮食，不吃高热量低营养的食物，不喝饮料，啤酒。
2.维持摄入不变，增加消耗；如果不改变饮食，就通过增加运动量来制造热量缺口。
3.减少摄入，同时增加消耗。这就是我们常说的管住嘴，迈开腿，等于同时执行1和2，因此更困难，相对效果也更好。
祝顺利减肥。
胖子也能锻炼出灵活的身体吗？有见过很灵活的胖子吗？
没见过很灵活的胖子。因为体重超重使得心肺功能相对薄弱，跑步会出现心慌气短，长期骨关节疼痛，得骨关节炎。所以胖子不能灵活。胖子只有减少重量，少进食多活动，也可以变的灵活苗条。
这个问题我不太清楚，原因我不是胖子。
依我猜测，胖子也能锻炼出灵活的身体的。只要是把本身的骨骼经常拉伸舒展，坚持锻炼，胖子就会灵活。
不过很少见过有灵活的胖子，可能是胖子太胖了。人感觉很懒，不愿意运动锻炼身体，造成脂肪堆积与身体运动的不灵活。
抖音直播有瘦身效果吗？
1、抖音直播是有瘦身效果的。一般的其他的播软件也是有瘦身效果的可能是出题人没有注意到或者是没有找到瘦身效果？
2、现在的直播平台软件有很多一些开发商为了竞争为了使得自己的利益最大化，会不断的完善软件的内容不断的更新不断的创新努力的创造一个让所有的人都会爱上的软件。
小崔爱健身:胖子如何减脂(简述)？
胖子如何减脂?胖人是指体内的脂肪严重超标了。胖人想要减脂，就是要加强自身的体育锻炼，迈开腿，管住嘴。尤其是晚上的那顿饭，要尽量少吃。因为晚上睡觉时是最容易消耗脂肪能量的，让其在睡眠中减掉多余的脂肪，胖人也就慢慢地恢复正常的体重了!
在健身的时候我们总会有减脂和增肌，如果您想要减脂，我觉得您还是得多做做有氧的运动，因为每个人的体质是有差别的，有的人是易瘦体质（怎么吃都不长胖），这类人的自身代谢旺盛，所以能够及时地把食物等热量比较快的消耗。所以，你想要有比较好的减脂效果的话，还可以把自己的体质慢慢地锻炼成易瘦体质，逐渐地提高自身的代谢速率，增加对脂肪的消耗。在这里我必须地说的是您前往不要为了减脂而放弃一日三餐，每天依然要规律地饮食，只是要稍微控制下自己吃的食物就行，剩下的就是做运动啦。不知道您平时喜欢些什么运动，我给您说几个简单便捷而且不占地方的运动，首先是跳绳，跳绳的效果特别好，有人说10分钟跳绳抵得过1小时慢跑，而且不太容易伤膝盖。其次就是做做间歇性高强度训练（HIIT），这个效果也很明显，关键是要坚持。最后就是在有氧之后再适当地做做无氧运动，适当地锻炼一下肌肉，因为肌肉细胞的代谢比脂肪细胞要快，感觉就是有肌肉的人比没肌肉的人睡觉时消耗的更多。所以综上就是注意合理的饮食以及有氧运动和适当地无氧运动。有兴趣的话，下来咱们可以交流更多的方法。
到此，以上就是小编对于胖子减肥日常健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖子减肥日常健身的4点解答对大家有用。
