大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖胖媳妇减肥健身的问题，于是小编就整理了1个相关介绍胖胖媳妇减肥健身的解答，让我们一起看看吧。
为什么很多跳广场舞的大妈都是身材胖胖的呢，不是说运动可以减肥吗？
同样是跳广场舞的一群人，为什么有的能减得下来，有的减不下来？
减肥的原理是要制造热量差，也就是每天的摄入热量和消耗热量要形成赤字，持续进行下去才能减得了肥。
广场舞的热量消耗对于同样年龄段的一群人来说，差距不会很大，运动消耗这部分既然差距不大，那么肯定就和摄入热量有直接关系。
首先想一下，在我们身边上了年纪的大妈们，平时的饮食习惯是怎样的？
经济、实惠、方便、易做、好吃。
第一要素，就是经济实惠，当碳水化合物莫属，各种面食，玩着花样的做 ，今天包子、明天饺子、后天炸年糕等等习惯，面食可以玩儿出很多花样来，关键还好吃便宜；
第二要素，是对营养的理解，如果真的遵循营养全面、丰富的原则，其实是不容易发胖的，但是由于年代影响的关系，有一些“过来人”会觉得品类多就是营养好、大米粥也是好营养的食物，其实真实的营养丰富含概要广得多，包括谷类、乳品、瘦肉、海鲜、纤维、优质的脂肪，打个比方，土豆丝盖饭也是一顿正餐，看似是两种食物，其实就是一堆的碳水化合物；
过量的碳水饮食习惯易导致体脂率的增加，并且长期高碳水的摄入，也有几率产生胰岛素抵抗，上了年纪，本身自身的代谢率就较低，广场舞消耗的又有限，饮食不注意，是瘦不下来的，不过对于很多上了年纪的人来说，能锻炼锻炼身体就是最好的，健康才是本钱。
原因二：行为习惯
“运动可以减肥”说的太过绝对，运动可以有助于脂肪的更多的燃烧，但是也要控制摄入的那部分，人每天的消耗包括基础代谢、行为代谢和食物的生热效应，年纪越大，相对来说基础代谢率就偏低。热量差不会因为年纪关系就会有所改变，无论你处于什么样的年龄段，只要想减肥，就要制造热量差值，这个差值也并不是节食，只是需要改变饮食习惯，多一些营养、少一 些热量密度高的高碳水、高油脂的食物。
个人觉得无论胖与瘦，健康快乐就行，只要不是肥胖导致的疾病，或者对健康存在隐患，保持乐观的心态更重要。
哈哈，这个问题我也琢磨很久了。
我见过好多经常跳广场舞的大妈们，早上跳，晚上跳，下雨跳，刮风的时候跳，总之，感觉就是一年四季都在跳。
就象我家隔壁的大妈一样，从四十多岁跳到六十岁，身材一样保持着壮胖，没错，原来只是胖，跳了这些年，成壮胖了。
我来分析一下她们形成壮胖的原因吧。
1、吃得多
我隔壁家大妈喜欢吃东西，吃个面条都煮大大的一碗，肉也放，蛋也放，还加了不少配料，色香味俱全，她不仅吃完，连汤水都喝光。
大妈们心态好，手脚勤快，经济宽裕，时间又多，所以经常聚餐，大妈们个个都身怀绝技，施展出十八般武艺，每次都做出了丰盛的“满汉全席”，每次也都吃饱喝足。这餐吃完又定下一餐的时间和地点，好不热闹。
春节的时候天气又下雨又冷，过年也不好串门，大妈们竟然在群上说太无聊了，不能跳舞和聚餐，不懂怎么打发时间。
首先我们可以观察，广场舞大妈跳舞是不是真的都到位，我有些时候去慢跑看到大妈们跳舞也挺应付的，该举高的就半举，该迈步的就随便动一下，大多领舞的人身材要相对好一点，精神也比较好，毕竟是他在领舞动作也比较规范，所以广场舞大妈就算跳舞是运动，要是运动不到位也就是散步那样的运动量
另外很多人的饮食是高油、高脂、高盐、高醣、高淀粉的饮食…这么说吧，很多老人给他们说要少油少盐很难，他们口味重，勉强说少放油，不吃糖可以…但往往忽略不吃糖仍有“醣”，比如米、面、馒头、土豆…这些含有大量的淀粉、碳水化合物、醣…
太多老人一点点菜汤加饭里就可以扒两大碗饭，然后老人也舍不得浪费，宁可菜坏在肚子里，也舍不得菜坏在[_a***_]桶里，吃了一堆加上年纪大了代谢也慢，运动也不到位…胖就来啦！
到此，以上就是小编对于胖胖媳妇减肥健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖胖媳妇减肥健身的1点解答对大家有用。
